Pour récapituler de ce que j'ai fait la veille :

vers 18H le jogging de 45 min, puis les CAF de Val à la suite

en rentrant à la maison ; vers 22h le temps de digérer, j'ai fait le workout 1 du programme de 90 jours, par curiosité j'ai aussi fait le week1 du programme ripped in 30 (elle durait 37 min mais j'ai du faire que 30 min je suivais plus...)

puis j'ai fini par une séance douce de gymball en faisant des abdos circulaires, l'exo de la majorette et l'exo pour travailler la taille à la place de l'exo du golfeur qui finalement fait aussi travailler la taille^^

juste par curiosité mais je me réjouis pas trop vite^^ je faisais 66.1kg hier et aujourd'hui je suis montée sur la balance : 64.8 kg ! c'est encourageant^^ désolée Niizuma une mauvais habitude revient... au fait comment ca se fait que tu as fait cette crise d'hyperphagie ? je connais aérophagie mais pas ca^^

Au fait j'ai une question quand on vient de se réveiller et qu'il est 11h moins 10 on petit déjeune ou on déjeune ? parce que la je commence à avoir faim à cause de mon repas d'hier soir (tomate mozarella seulement...) ou tou simplement parce que il est bientôt midi^^ bon bah ma décision c'est de manger une poignée d'amande et un thé vert comme snack et je prendrai un déjeuner après^^ ou alors à la place de ce snack sport !! =) comme ca y aura une partie de faite ^^

j'ai rien prévu comme menu je me déciderai sur le coup^^ y a du bon coté que ma mere ne cuisine plus parce que je me jetais sur sa nourriture maintenant c'est moi qui cuisine si j'arrive avant elle ihihih^^

à 11h j'ai fait ma gymball

11h30 pendant que je préparais le repas hop 10 amandes^^

j'ai préparé des courgettes à la poele avec du concentré de tomate et une tomate fraiche^^

une omelette pour mes parents mais j'avoue que j'ai un peu pioché dedans... mais j'ai pas dépassé un oeuf je pense

et moins de 100g de saumon au persil que j'ai cuit à la poele

alors qu'en pensez vous ?

dans l'apres m j'ai grignoté des pruneaux et quelques amandes puis j'ai fait des caf et les cours particuliers de mathématiques à une fille de 4e

puis le soir workout 2 de body revolution et workout week one de ripped in 30