coucou,

he oui la patate moralement. physique va suivre j'espere lol un peu crever mais ca roule tjr mal a mon dos normale apres avoir etait bloquer une semaine sous medic sans bouger grrrr. alors la je peux ranger etc mais je force pas trop aussi non ca me relance directe.

coter les filles bein elle ont hate d'etre au grande vacances car elles commence en avoir marre de l'ecole lol. ma grande a une gastro depuis deux jour et a la maison du coup. s'est ca canaille de soeur qui la eux du weekend qui lui a refiler.

coter boulot tjr dans les recherche d'emploi je despere pas meme si bobo dos lol. et monsieur commence au magsasin samedi. ila un cd un mo

re coucou les loulous,

alors me revoila  apres une longueeeeeeeeeeeeeeeee absence lol. je fait un peu de menage dans ma vie. je m'explique.

deja 3 mois que je ne parle plus a mon papa a cause de conneries pour ne pas changer mais cette fois je ne cederai pas il en a marre que s'est tjr moi qui en prend plein la tete pour pas un balle lol. donc voila et je me sent mieux et j'avance depuis. ma mere les 3soeur et mon frere me donne de temps en temps de leur nouvelles meme si je ne suis plus des fêtes en familles. 

Pour les filles. ma grande eloise a changer d'ecole depuis les vacances de pâques elle et dans une e

voila je les partage avec vous toutes ont sait jamais que sa marche pour nous aussi lol bisous

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1^er jour

*au reveil : 1 verre d’eau à jeun

*matin : 2tranches de jambon, carré frais 0%, thé vert nature ou aromatisée

*midi : 1 steak, salade verte (filet de citron, vinaigre, fines herbes, sel, poivre), 1 fromage blanc 0% saupoudré de cannelle

2^ème jours 

*sur la balance: se peser chaque jour n'a pas vraiment de sens car la régulation de poids se fait sur 1 ou 2 semaines. en revanche faite un point hebdomadaire permet de constater que ses efforts sont reconpenser psez-vous le matin, a jeun.

*un resto? poisson ou steak grillé + légumes verts au choix ou un plateau de fruits de mer ou des sashimis en dessert une soupe de fraise ou une coupe de fruits rouges sans sucre + cafe ou thé sans sucre

*mon corps adore: sur les nerfs? vite un auto-massage insistez sur le ventre si le stress s'en empare ou sur le plexus solaire s'il vous emepeche de respirer. position assis sur une chais

*sur la balance: ne soyez pas obsédée par votre poids: le corps féminin, soumis à d'intenses fructuations hormonales, ne mincit pas de façon régulières.

*un resto? -poisson ou steak grillé - épinards ou courgettes et pour dessert un café ou thé sans sucre ou un plateau de fruits de mer ou une simple assiette d'huîtres sans pains ni beurre

*il faut commencer un lundi parce que ... vous avez le temps de faire les courses du week end, vous pouvez faire cuire à l'avance vos oeufs durs, utiles en cas des petits creux, vous profiterez du week end pour savourer des menus un peu plus gourmands

*mon corps