coucou les filles,

comment allez vous?

ca va jai enfin fini la journée sncf de merde

bon ce matin debout 4h50 partie de chez moi 5h50 pour avoir le train a 6h00.

et ce soir départ a 17h00 arrivée au domicile a 19h30.

super j'ai même pas pu aller a la salle de sport,  donc ce soir c'est une heure de steep, pour continuer a affiner mon corps de reve lol.

ALIMENTATION DU JOUR

MATIN : 2 THES

MIDI : 2 THES + 1 COMPOTES DE POMMES

SOIR : 1 SALADE VERTES + 1 POMMES

Coucou mes chéries adorés.

Vous allez bien en ce lundi. Ah voilà une nouvelle semaine de régime.

Lundi 1er jour de la semaine. 

Bon voilà debout depuis 4h50, arrivée au bureau a 7h50, arggh j'ai déjà bien commencée la journée tiens donc, pendant mon trajet avec 3 changement de rer merci la    

Bon je vous raconte mon trajet en train j'en suis sur que vous allez bien rire, mais je n'es pas lu ni dormi mais j'ai jouée a la DS et surtout a Mario, rohh je suis revenue en enfance tout d'un coup. Pour vous dire quand j'était petite je jouais avec mon papa a MARIO BROSS et puis il me mettais une raclée comme pas permis a chaque fois et ceux plusieurs fois par jour, mais maintenant je reprend du service.

Bref je suis quand même arrivée au bureau et la je viens de prendre un bon petit café d'ailleurs je t'en offre un ?

Bon ce n'es pas tout ca, mais j'ai du boulot qui m'attend et oui la poste samedi sur paris elle n'as pas fait greve puisque il y avais plein de courrier dans la boite aux lettres argg. Bon aller je vais my mettre si je souhaite partir tot ce soir, et ouis parceque le train que je prend d'habitude et bien il est biensur supprimer donc un train a 17h15, ou l'autre a 17h44. Donc j'ai le choix.

On contine notre combat contre nos kilos entrop aller go go go c'est partie les filles. 

salut les filles,

désolée mais comme je vous l'ai dit aujourd'hui demain c'st la grève a la SNCF donc je ne sais pas si j'arriverai un peu en avance au bureau ou pas pour mettre a jour mon blog.

bon aujourd'hui c'était journée repos et méanage en musique bien sur comme tous les dimanches généralement.

Je me suis bien reposée de ma soirée d'hier a parler avec mon chéri sur msn heureusement qu'ils ont le net quand meme les loulous.

Bon comme j'ai dit après mon ménage et bien j'ai fait 2 heures de sport humm trop trop bien. Je me suis bien amusée a faire de l'aérobic pendant 1h20, après séance de renforcement musculaire 20 minutes et pour finir bien sur du yoga 20 minutes.

Bon je ne vais pas tarder a aller au

car demain quand même je me leve a 5h00 a cause de monsieur SNCF ARGGG je deteste la SNCF.

et puis après tout encore :

les filles

vous allez bien ce matin.

je viens de me levée dur le réveil, je me suis couchée a 3 hrs du mat's, vous savez pourquoi. eh oui j'ai parlée avec mon chéri il  va bien, il as hate de rentrée a la maison.

programme de l'après midi :

ménange de la chambre après un peu de wii et oui on es dimanche et la salle de sport es fermer sniff.

donc steep davant la wii 50 minutes x 3

il faut que je me dépense aujourd'hui.

Le temps n'es pas super sur dans l'essonne le ciel es gris, il fé fré en plus.

Ce soir je me couche tot car demain c'est la greve a la SNCF donc il faut que je prenne le train de 6h00 du matin, pour arriver vers 7h30 sur GARE DE LYON et après 2 minutes de métro bref super la futur journée de demain.

et vous les filles pas trop dur le réveil ce matin.

bon je vous dit a tous de suite sur vos blogs les filles.

ALIMENTATION DU JOUR

MATIN : PAS EU LE TEMPS CAR JE VIENS DE ME LEVER

MIDI : SOUPE A LA TOMATE MAISON  + 1/2 PAMPLEMOUSE + 1 VERRE DE COCA

SOIR : 1 SOUPE DE LEGUMES MAISON AVEC LE RESTANT DU 1/2  PAMPLEMOUSE

NOMBRES DE VERRE : 8

Salut mes chéries,

Vous allez bien ce matin ? moi oui, ca y es le verdict est tomber ce matin et bien pendant ma semaine de régime j'ai perdue  MOINS 2.8 KILOS

Je suis super heureuse ce matin, et puis ce soir vous savez j'ai rendez vous avec mon chéri sur msn, ah j'adore le samedi car c'est un jour de bonnes nouvelles. et puis le rendez vous attendues de la semaine,.

bon cette aprés midi j'ai prévue d'allez a la salle de sport faire un tour quand meme.

1 heures de steep dancing,

1 heures de cardio

et si je suis encore motivée 45 minutes de renforcement musculaires,

j'ai fait comme vous mes chéries, j'ai acheter une tirelire

 et je vais mettre 1 euros = 1 kilos de perdue.

pour le moment il y a actuellement 7.20 euros c'est un bon début.

je passe sur vos blogs dans quelques instants pour vous faire un ptit coucou.

je vous adore mes chéries

je vous souhaite un

ALIMENTATION DU JOUR :

MATIN : 1 JUS D'ORANGE

MIDI : 200 GR DE COQUES + 2 YAOURTS ACTIVIA PECHE + 2 CLEMENTNES

SOIR : 200 GR DE COQUES + 1 POMMES

bonsoir mes cafrines ?

Comment  y lé ce soir les kafrines ? (comment allez vous mes chéries)  moin lé la, (moi ca va )  mi (je) reviens du sport, et suis hors service.

50 minutes de steep ouf c fini moin sens encore les sensations du steep

10 minutes de cordes a sauter aie aie moin ne vas pas recommencer après le sport. moin (moi) le fera avant le steep.

bon sinon mouen (moi)  passée une bonne journée au boulot, avec des petits réglement de comptes avec certaines dalon la dit la fé (collègue qui font du comérages) car mi (je) n'accepte pas qu'on parle derrier le dos des gens kansa dallon (quand les collègues) est pas loins. 

 Bon sinon côté régime, mi (je ) suis super heureuse, car ce soir je suis a 79.2 ah ah je ne suis pas presque plus dans la catégorie obése, zafer (maintenant ) encore 1 petit kilos a perdre et mouen suis plus en surpoids.

Demain moin a zot'  (moi vous ) dira verdict, moen (moi) sera combien as perdu pendant  semaine que ce soit en poids ou  gayar  (ou bien)  en mensuration.

mouen (moi) a hate d'être demain soir, pou koser avec mi doudou, (pour parler avec mon doudou) encore un dodo et pi (puis) c'est bon . Ben (oui! ) Demain moin (moi ) ne sera pas présente sur le site le soir, mi (moi) sera trop occupée koser avec doudou. (parler avec mon chéri)

mi a mé ou zot's kafrines, (je vous aimes mes chéries)  

mouen (moi) a hate de rentrée a ma case (maison)  c'est a dire a la réunion, pou (pour) voir le soleil, mi (moi) voudré emème avé moin  mes kafrines (vous emenez avec moi mes chéries)  pendant une semaine, pou (pour)  leurs faire voir mon ile.  kisa (qui) aimérai  venir a la réunion avec mouen ? (moi ?)

mouen louquer (je regarde )la tv entre deux phrases, mouen mé a ou (moi aime ) NCIS.

Malizé pou mouen (difficille pour moi ) de traduire par moment car mi ne sais pas komment traduire par moment.....

siouplé  (s.v.p) rester toujours commes  vous êtes mes kafrines (chéries) y il fo tien bo (et il faut tenir bon ) pour le régime, on va réussir a perdre nos maudit kilos en trop.

Mouen vou di ni ar trouv (moi vous dit au revoir)

mouen vous zadore mes kafrines

bisous.

REPAS DU JOUR :

MATIN : 2 THES

MIDI : 2 YAOURT MAMIE NOVA CAFE + 2 CLEMENTINES + 1 THE

SOIR :  20 PRAIRES + 2 CLEMENTINES

Comment y lé mes kafrines ? (comment ca va mes chéries)

mi lé la, zordi (moi ca va, aujourd'hui) c'est le dernier jour aprés c'est le week end ah enfin, c'était la derniere fois que je levais pour aller au boulot hihi, demain c'est grace matinée.

mi pense que zordi (je pense qu'aujuord'hui) il va avoir in tancon de gramounes (beaucoup de vieille personnes) qui vont venir pour que je lé aide a remplir le questionnaire du SLS.

Koméla (aujourd'hui) mi es groz coeur (je suis succeptible) car hier il y avait une sale ambiance du aux absences des responsables de secteurs y (et) de certains dalon (copain, voir collègue) donc lé zots (les autres) étaient grattèr d'ki (paresseu), En bref pour vous dire que ma dallon de l'accueil pour elle c'était en sort'a zot's (débrouillz vous), heureusement qu'elle navé 2 dalon (qu"il y avait deux collègues) présents a leur bureau, c'est a dire moi et Mauricette ma deuxieme mamanou au bureau.

Bon mes kafrines (chéries) ,mi va zalé kozer (je vais aller parler ) sur vos blogs,

Mi '(je ) vous souhaite une bonne journée et a tous de suite.

Mi a mé ou mes kafrines (je vous aime mes chéries)

Comment y lé zami's ?

lé la (ca va) voilà c reparti je recommence a parler en créole, humm ma langue natal.

il fé fré ici sur paris (il fait froid sur paris) pas chez vou lé zami's?

bon je vous raconte ma petite soirée tennis, bon je suis arrivée au rdv avec 5 minutes de retard bref Romain a commencer a piquer une crise un peu mdr.

Ma chéwie  j'ai pensée a toi, d'ailleurs j'aurais bien aimer que tu soit avec moi en plus j'avais une raquette en rabe dans mon sac de tennis.

Bon on as commencer le match apres un long échauffement.............

d'ailleurs son échauffement ma un peu tuer mais pas grave. je suis la pour être belle après.

résultat du match : the winner it's Romain par

6/4 - 7/5 - 6/3 j'ai au moins gagnée un jeux sniff. Décidement je ne retrouverai pas mon niveau d'avant, va falloir que je reprenne des cours mdr. 

Et vous le filles, vous avez fait quoi comme sport aujourd'hui ????

 bon mes chéries d'amour je vais z"aller au dodo, car je suis hs de ma soirée sport avec Mister Romain.

Eh dire que demain, je remets cela mais cette fois ci, je vais tester, la corde a sauter pendant 15 minutes, 45 minutes de steep comme toujours  et si je ne suis pas trop naze et bien je ferai du cardio  ou bien un peu de muscu .

je vais approvisée selon ma forme du soir.

ah oui vous n'allez pas le croire je suis accros a mon short de suddation les filles.

ah ah il m'affine celui la, je vais le garder un bon petit moment, chouff :

cuisses : - 4 cm en 1 journée

genoux : - 2 cm en 1 journée

ventre : - 6 cm en 1 journée

hanches : -6 cm en 1 journée

humm je l'aime lui mdr.

ALIMENTATION DU JOUR

MATIN : 2 THES CITRON

MIDI : 2 YAOURT AU CHOCOLAT SVELTESS + 1 CLEMENTINE + 2 THES

SOIR : 8 PRAIRES + 50 GR DE PAIN + 2 CLEMENTINES

Comment ca va ce matin mes chéries?

Je vais bien, j'ai super bien dormi cette nuit, d'ailleurs j'aurais bien continuée a dormir, je deteste quand le sonne a 5h30 arggg..... j'ai envie de le tuer.  En plus j'ai revée que mon chéri, donc j'avais envie de continuée de rever de lui, mais le réveil n'as pas voulu. lol

Bon sinon il faut que je vous raconte ce matin, j'ai faillit mourrir de peur. Je vais dans la cuisine, j'ouvre le volet, et puis j'ouvre la fenêtre de la cuisine car j'adore avori de l'air frais dès le reveil. Bref  je met mon eau a chauffer, et puis ref je me sert mon thé au citron, je m'installe a table pour siroter ma boisson, je me releve pour prendre une nouvelle tasse de thé et la j'entend des bruits, donc je commence a avoir le coeur qui s'emballe, car mon petit chien commence a aboyer, donc je vais pour lui dire d'arreter et en retournent je trouve sur la table

   3  chats, ma 1er réaction a été de crier par surprise, mdr mon père se leve et me dit qu'est ce qui se passe et je lui raconte et il sse fou de moi. en écrivant le post je suis mdr aussi.

Bon sinon ce matin j'ai des courbatures au niveau des abdos, je pense que le renforcement abdominal a des effets possitif sur me.

lecommence tout doucement a affiner mes jambes je commence a voir que je flotte un peu dans mes vêtements surtout mes pantalons au niveau des cuisses hihi trop bien.

Bon ce soir j'ai rdv avec mon poto pour une partie de , j'espere qu'il ne vas trop me tuée encore une fois. Même pas eu le temps les derniers jours de m'entrainer sur la wii, arggg.

Bon sinon aujourd'hui c'est l'anniversaire de ma chéwie Dominique

Bon les copines comme je suis au boulot je vais aller prendre encore un thé citron vert avec un cloppe avec mes collegues qui sont arrivées et après je me met au boulto

ps: pour répondre a vavamimi, j'ai perdu 2 kilos en 4 jours.

Une journée de folie, j'en es ma claque des locataires qui pensent que tout leurs es du.

bon sinon ce soir c'était option  et je suis claquée. la prof de steep ma fait souffrir d'une force et comme dit ma mere faut souffrir pour être belle, donc je souffre en silence pendant les séances.

donc ce soir j'ai fai:

- 1/2 hrs d'abdos (aie aie j'avais mal aux abdos en après pouvais meme plus me plier mdr)

- 45 minutes de steep  : alors la elle nous as fait souffrir mais d'une force, a la fin je ne sentais meme plus mes cuisses enfin les muscles qui sont reliés au hanche.

- 15 minutes de relaxtion vous allez pas me croire j'ai faillit m'endormir pendant, je suis vraiment hs, a la fin je ne savais meme plus comment il fallais faire pour descendre les marches pour aller dans les vestiaires pour aller a la douche, tellement que j'avais mal dans les cuisses.

bon sinon demain je vais de nouveau faire un match de avec mon pote, j'espere faire la winner  la lol. (je ne suis pas mauvaise perdante koi ke desfois ci)  

 bon sinon bientot le week end et vivement samedi pour que je parle avec mon chéri via msn. hihi

je croit que je ne vais même pas compter les moutons avant de m'endormir  mdr.

 ps : mensuration

cuisses : 68 cm

genoux : 37 cm

ventre : 103 cm

hanches : 119 cm

poitrine : 102 cm

bon mes petites chéwies je vous embrasse tendrement