Dimanche  a démarré sous le soleil et une température très agréable... pourvu que ça dure ...

Rien de prévu , et c'est tant mieux !!!!!!!!!
Quoique ... je viens de faire 2 lessives et  de frotter la douche lol !!! changer les draps et les housses de couette  !!! de mettre un coup de balai  !!!
M'enfin  !!!!!!!!!!

Bon.
Levée 9 h pr RV chez l'ortho à 10h30... puis petit tour chez Jennyfer pour un jean pour la mimi (et un Tshirt, et un polo, et un collier... lol )
Retour juste à temps pour grignoter un bout avant de réceptionner la cops qui venait apporter les devoirs (Mimi pas bien hier, c'est la grippe O(vaires)...
Et moi, pendant ce temps, aspirage, lavage, repassage,etcrage...
19 h, rien vu , et heureusement, rien de prévu, je n'en peux plus  !!!!

 

Moi il commence déjà bof bof !!! je bosse en plus, et plein de merdouilles ce matin... je fatigue, j'en ai marre, 45 h 2 semaines de suite c'est beaucoup trop  !!!!
En plus, bonjour l'ambiance avec les deux "dinosaures" qui se font plus ou moins la tronche lol ...

Allez, un petit tour à ma salle  !!!!

MERCREDI 09/09/09 !!!!!!!!!!!

une date qu'on ne reverra jamais lol !!! ....

que nous réserve cette journée  ?? je suis sûre que le nombre de joueurs de loto, grattage etc... va exploser  !!!

Bien bossé à midi à la salle...
- abdos/spinaux
- développé haltères courts
- tirage face poulie haute
- ischios
- triceps
- pull

C'est agréable d'y aller tous les jours... 

Ouf !
Encore une journée de passée !... sérieux , je compte les jours  !!!
Heureusement que j'ai le sport entre midi et deux...
Ce midi, on a bossé le bas (sans mobiliser la cheville)
- abdos
- legs
- ischios
- adducteurs /  abducteurs
- plaque contact juste pour massage...

Je suis repartie sur les chapeaux de roue  pour une semaine comme la dernière  !!!

J'attends avec impatience jeudi, mon RV chez le kiné, car je sens ma cheville toute raide... 

Ce qui ne m'a pas empêchée de passer une petite heure à la salle à midi
- abdos, obliques
- tirages arrière poulie
- développé incliné haltères courts
- biceps assise
- triceps
- adducteurs
- abducteurs

et demain, on remet ça ^^

Wow peu reposant le WE  !...

Rentrée du boulot à 12h30 , repartie pour les courses à  13h30, posé Mimi chez sa cops, revenue pour ménage et repassage, puis préparation du repas du soir , côte de boeuf, entrées crudités, sauces, gratin de crozets, tomates provençales, poires pochées au chocolat ...

Les "sardes" qui venaient, avec un couple d'amis super sympas qu'on aime bcp... voilà, partis vers 1h45, Nat couchée vers 2h30 le temps de ranger un peu...

Heureusement, rien de prévu ce jour, sinon des lessives, des lessives, encore des lessives lol... il fait beau, avec un peu de vent... 

Juste qq courbatures de vendredi, bossé bras + fessiers + adducteurs, juste pour me rappeler que j'ai des muscles mdr !!!...

Vendredi ... presque la fin de semaine puisque je bosse encore demain matin...

Hier , bonne reprise à la salle, en axant la mobilisation sur le haut du corps...

- séries d'abdos...
- séries de développés (couché, incliné, avec haltères...)
- tirages poulie haute
- biceps assise
- triceps...

J'y retourne de ce pas, puisque je bosse encore la journée complète ce jour...

Bringue demain soir... Que faire avec une côte de boeuf ??? je me creuse la tête depuis 3 jours pour un accompagnement original...