Aujourd'hui je garde mon petit cousin tout chou !!! Il est adorable. Je ne pense pas faire de sport mais bon je pense en avoir fait assez ! Et vous quel est votre programme de sport dans la semaine. Niveau nourriture je n'ai pas trop mangé mais je n'avais pas super faim ce midi. Coté soir, j'avais une faim de loup j'étais prete a tout dévoré et je me suis raisonné dans ma petite tete et j'ai consulté le repas du soir sur le programme (normalement je ne le suis pas) et j'ai opté pour une omelette aux champignon miam j'ai bien fait Bisous a tous

Pas très bonne journée pour moi aujourd'hui : une grand mère à l'hopital dans un état critique et une réponse négative pour un BTS dietetique ! Mais bon a part ça mon régime est au beau fixe ce matin de 11h30 à 13h30 je suis allée à la piscine, au programme 40 longueurs (je ne me savais si sportive) et aussi j'ai fait des exercices sous l'eau d'ailleurs pour celle qui vont à la piscine allez sur ce site vous trouverez des vidéos pour faire du sport a la piscine :

http://www.linternaute.com/femmes/forme/0707-exercices-piscine/1.shtml

Concernant les repas vu que j'ai fait du sport j'avoue avoir mangé une assiette de pate carbonara mais bon j'ai bien éliminé à la piscine quand meme ! Bref une bonne continuation. Mais demain je garde mon cousin donc bye bye le sport d'1h

Aujourd'hui je me suis levé très tard (11h30) eh oui les soirées entre amis a jouer au monopoly c'est interminable !!! Donc a part avoir décalé mon alimentation je m'en suis sorties pas mal ! Tout d'abord hier j'ai fait l'achat d'une chocolatière  a darty miammmmm au moins si je me fais plaisir autant que sa soit bon, donc ce matin je me susi fait un bon chocolat chaud avec 5 biscottes (peut etre 1 de trop mais bon)

Ce midi ( à 16h quand meme) je me suis fait une salade de pates un vrai régale, c'était la 1ere fois que je gouter d'habitude je suis plus pate chaudes (carbonara, bolognaise, au gruyère) et ba aujourd'hui c'était avec pleins de bonne choses. Je donnerai la recette !!!

Normalement ce soir je vais essayer de manger des legumes (haricot vert ou salades si je n'arrive pas a manger des haricots) avec 1 tranche de blanc de dinde à la provençale (marque carrefour pour ceux que sa tente.

J'ai  fait 1h de sport (de 18h30 a 19h30) chez moi : abdos-fessier, taille était au rendez vous. Chaque chansons avait son activités : Petite foulée pour commencé, cuisse et taille ensuite, pédalo, oblique, et 220 abdos par terre et 220 abdos sur ma planche abdominale aaaaa sa fait du bien

Bon je suis contente de ma journée il est 17h et la journée et presque fini reste juste a tenir le soir

Pour les gourmandes comme moi, la derniere fois le soir j'avais une petite faim de sucré après le repas, et ba je me suis pa privé, j'ai déguster un carré (oui 1 seule mesdames) de chocolat noir 70% sa ne fait pas de mal et il parait qu'on a le droit !!

Bon début pour moi aujourd'hui

Levé 8h30 hop hop hop basket au pied et c'est partie pour 1h de vélo avec mon chéri !! De retour a la maison j'enchaine avec 3 série de 50 abdos par terre et 3 série de 50 abdos sue la planche abdominale et quelques série pour la taille. Je pense qu'après ça ma journée va bien commencé !!

Voila normalement mon repas de la journée (j'espere le tenir) et surtout je vais essayer de boire plus de verre d'eau !

Journée bien grise dehors il n'a fait que pleuvoir, je suis partie voir ma grand mère à l'hopital du coup je n'ai pas mangé le midi mais bon j'ai des reserves ! Journée ou coté alimentation s'a a été sauf que j'ai mangé trop de pain

Oh la la que c'est bien bon de manger !!! Mais par contre en ce qui concerne le sport et l'eau là par contre là on fait mine !                                                                                                       Oui je sais j'ai pas bien mangé, oui je sais je me suis régalé, oui je sais c'était un barbecue et alors !!!! Bon faut que je reduise tout sa c'est vrai, je l'avoue

Aiiiiiiiiiiie vivement le programme commence car c'est pas fameux tout ce que je mange mais attention j'ai réduit mes portions mais coté boissons je n'arrive pas a boire et coté légume faudra bien que je me force !!

BOF BOF TOUT CA ! C'est en calculant les calories que je vois que je mange TROP !!! Pourtant je pense avoir fait attention mais non !!! Bon on va dire que comme je commence lundi avec le programme je suis un peu pardonné mais bon !!! Les 2 minis brownis était de trop !! (a la place du riz c'est en fait du quinoa que j'ai mangé et c'est super bon mais le calculateur de calorie ne connaissait pas) Allez ne desespérons pas ! Mais reduisons ces calorie et surtout le sucré du 16h

Ouh la la, j'ai commencé la journée avec 2 croissant, et en + j'ai pas mangé le midi ERREURRRR mais bon je me justifie parce que j'ai du aller faire les courses et j'ai acheté pleins de bonne choses. Allez demain je fais encore attention

Sayiez j'ai enfin dit STOP a ma nourriture desastreuse depuis quelques mois, je commence aujourd'hui bien et en douceur, qu'est ce que 4 kg !!!! Allez je me bouge !!!