C'est aujourd'hui que ça commence ( enfin recommence )

Je suis plus que motivée

la journée s'est bien passé même si chargé professionnellement.

Je commence par un régime chimique de 4 jours pour déclencher mon métabolisme.

De retour après presque 1 an d'absence... 

j'ai encore besoin de vous. 

je recommence tous !! 

j'ai jusque septembre !! date ou ma petite soeur se marie !! 

Allez motivation !!!! 

REGIME / SPORT et BIEN-ÊTRE SONT LES MOTS D'ORDRE !!! 

 Je suis trés contente !!

Cette semaine, J'ai perdu 3 kilo 400 avec un resto jeudi soir  ( Perrier tranche / Poulet au chèvre / Frite , Salade / une crème brulée vanille / un thé citron ) .

Par contre vendredi soir, J'ai bien forcé sur le sport et bcp marché hier !!

Trop Happy !!!! 

 Cette Semaine me faisait vraiment peur !! 

J'étais en formation début de semaine et c'était  plateau repas et resto !! 

J'appréhendais vraiment car je voulais en même temps ne pas me frustrer ni me priver et en même temps pas reprendre de poids ! 

Je ne me suis pas privée ( Carbonnade/ Frite, Camembert braisé, Assiette gourmande Ch'ti ). Les plateaux repas étaient eux  des plateaux froids trés équilibrés et bien proportionnés avec rôti froid un midi et poisson blanc l'autre midi ) 

J'ai donc équilibré les petits déj et la fin de la semaine ! 

Et avec le sport jeudi soir  : 1 h de BODY PUMP et 35 min de CARDIO : 30 de VELO  et 5 de  WAVE  !! 

Et je suis contente car j'ai pas repris  !  J'ai bien profité et  j'ai quand même ce matin à la pesée perdu  600 grammes ! 

ALLEZ EN ROUTE VERS LA REUSSITE !!!

 Pas eu le temps de vous écrire !!! car beaucoup de travail en ce moment !!!

Je suis super contente je viens de passer ce matin la barre des 10 kilo de perdu !!! 

J'ai commence le 8 février donc en 2 mois et 2 jours !! ça me motive vraiment a continuer !!! je suis super contente !!!! 

j'espère que vous aussi vous avancez bien !!! 

 Vive la reprise du sport et le ré-apprentissage alimentaire !

Dans la semaine qui viens de passer je suis allée au sport jeudi / samedi / lundi et hier soir !! semaine sportive !! je suis fière de moi . 

Je suis contente je suis à - 8.3 Kg de perdu !!! 

Allez  allez !!! encore !!!

 Et oui , ça marche cette semaine - 1.2 kilo !!!!  

 Je suis trop contente d'autant que je me suis fais un  SUBWAY avec 2 collègues mardi midi mais bon le soir ça  a  été :  asperge et 4 tranches de bacon !! Je gère mes petits  écarts qui me font me sentir encore mieux !! 

 Ce soir jeudi :  le Jeudi c'est sport en salle !! donc      minimum 1 h de BODY PUMP et 30 min de CARDIO (stepper / vélo ou tapis de course je sais pas encore pourquoi je vais opter ce soir !! ) 

ALLEZ MOTIVATION !!!!!!!!!

MO - TI - VA - TION  !!!!

BONJOUR A TOUS ,

J'avais perdu plus de 8 kilo  il y a 1 ans et demi avec vous mais pas le morale / la force / le courage de continuer.  

Je reviens avec un vie plus stable : un appartement , un poste en C.D.I . avec une activité physique régulière :  je fais du BODY PUMP et du CARDIO en salle de sport 1 fois par semaine depuis 3 semaine encore une semaine et j'augmenterai à 2 fois par semaine.

En plus de ça , j'essaye de faire du stepper à la maison. Je suis plus que motivée cette fois,  même si je me suis habitué au kilo en trop  ... je ne les veux plus .

J'ai changé de tête :  coupe et couleur pour me créer un changement radical.

Après on verra ! je suis à - 4 .8 kilo depuis le début de se renouveau le 08 février. 

merci par avance pour votre aide...

Bonjour a tous ,

et oui absente pendant 2 mois ... J'ai travaillé sur moi ... et construit un peu ma vie . travail / appart ... tous ca quoi... 

Bonne et heureuse année 2009 a vous tous. 

J'ai passé de trés bonnes fêtes de fin d'année , j'en ai profité et profité tout le mois de janvier enfin debut car dés lundi c'est parti et cette fois c'est la bonne !!!

je le sais / je veux changer !! me battre contre moi même pour y arriver !!!

j'espére que vous serez toujours aussi presente pour moi .... 

desolé de pas avoir donné de news avant , mais mega plein de boulot !!! oh la la la choucky !! j'ai pas encore repris

je vais dire tres vite car je veux etre bien pour les fete et faire quelque excés et faire continuer apres !!

bises a tous a tres vite !!!