repas du mercredi

ce matin aprés la gym et mon tour en ville

marche rapide !!!! car il y avait du vent froid !!! mais froid brrrrr!!!!

tantôt avec les filles petit tour chez mamie

attention !!!! je n' ai toujours pas parler de mon régime c'est la 2 semaine

donc pas de précipitationet puis chacun sa motivation  je veux que ma belle soeur s'en rendent compte elle même !!! alors chut!!! elle doit tourner autour des 70kg pour 162cm nous ne sommes pas faite pareil 

moi j'ai du ventre le reste ça va

elle a gonflée de partout (pas cool ) 41 ans faut faire attention l'an dernier elle à vue une diététicienne elle a suivie un régime mais je crois qu'elle a plutôt pris que perdu rien n'est simple

donc je suis trés motivée!!!!!

hier je suis allée à la piscine et????? j'ai eu un surprise de taille

un nouveau maitre nageur jusque là pas de problème

mais la je dirais 90kg pour 170cm avec un bon petit bidon ( j'en n'ai pas autant) ça fait peur !!!!! il fait plus que sont age bouh!!! pas drole du tout

va falloir se motiver 2 fois plus enfin !!! faut de tout ce soir surprise on verra bien!!!!!

il est 9 h passé en route pour une seance de gym  a+  motivée!!!! allez! allez!!

repas du mardi 6 mars

j' ai tenu je ne me suis pas pesée ce matin je me sent moins gonflée!!!

l'heure de marche d'hier m' a fait du bien (pourtant il faisait pas chaud!!!)

18h j'etais à la piscine avec Antoinne pour coach

ce matin c'est ma fille en cours de 8h 9h avec sa prof de sport (pas trop emballée )et de plus ils déscendent à pied ça va les réveiller!!!!(15 mn de marche pour l'echauffement)

ce matin pas de gym mais une marche 1h30 environ j'ai une course à faire en ville

tantôt re marche si possible il fait trop beau un petit soleil faut en profiter!!!!!

ce soir piscine 45mn à 19h    pour toutes celles qui veulent essayer la piscine c'est trop bien!!!!

alors !! bonne journée !!!!a+

petite astuce pour la cuisson de mes petites cuisses de lapin le four crisp wirlpool génial cuisson  13mn

j'arrive d'une heure de marche ouf il y a du vent froid tantôt !!!! mais ça fais trop de bien!!!!!

ce soir piscine !!!!! à quel heure déjà voyons ça  18 h

pour 45 mn de bonheur !!!!  là je descent en voiture (fait trop froid!!!) à bientôt et bon courage !!!!!

je ne ma suis pas pesée mais hier j'avais l'impréssion d'avoir pris 1kg d'un seule repas !!!!!

ce matin 1 clémentine

1 demi bol de café noir (sans sucre) 1 yaourt 0% 3 biscottes natures 2 verres d'eau

ce midi 1 1/2 pamplemousse

2 tranches de jambon de dinde  quelques champignons cru

1 tranche de masdam et de la salade nature

1 clementine

16h  1 pomme

19h30  1 bol de soupe 1 yaourt 0% aux fruits

 yes!!!

ouf!! je devrais pas avoir trop de mal pour rattraper ce petit ecart

bon dimanche à toutes et à tous!!!!!!

salut!!!!

hier le retour à la piscine c'est bien passé j'ai revu quelques connaissances et se n'etait pas ANNE mais ANTOINNE

lui toujours aussi motivé pour nous faire travailler super!!!! prochain cours lundi soir

ce matin soit un petit tour ,soit une seance de gym faut voir il pleut sur la normandie

ce midi attention !!! repas chez mamie

j'ai préparé un bourguignon papi adorre ma recette

et moi je vais faire attention petit plaisir du jour

1 demi verre de vin  1 fromage 1demie part de tarte aux pommes

ce soir léger 1 bol de soupe 1 yaourt 0%

je vais faire le calcule des calorie pour voir!!

bon samedi matin

je vais faire un essai maillot de bain

1er cour ce matin 11h avec ANNE

UNE SEANCE DE GYM AVANT POUR ME DETENDRE  OUAI!!!!!!!

depart 10h15 à pied allez courage!!!!! vous venez!!!mdr!!!

pour l'instant gym!!! a+