KIKOU les cops , ça y est ,je viens de me peser , normalement je le fais le samedi matin, mais comme ce soir je vais au resto manger des moules (environ un kilos par personne) ben j'ai preferé me peser ce matin. et verdict ...je suis a 77kilos 300 trop bien...

Soit 1.1 kilos en moins cette semaine. ce qui me fais donc 10.7 kg de perdus avec dukan. youhou je suis trop contente.

Bonjour les filles

bon la de suite ,pas le temps de vous expliquer mais ce soir promis ,je vous fais un b log plus long.... a ce soir

Kikou c'est midi, je passe rapidement avant de reprendre le boulot. donc oui , on me demande mes recettes de gateaux  dukan,je vais vous en mettre pour vous donner envies ,mais vous en trouverez tout pleins d'autres sur les sites que je visite ters souvent "les proteines gourmandes maigrir sans s'aigrir ." de Miss Souba . et recette dukan .

gateau au chocolat dukan:

pour 3 :

8 cs de frompage blanc 0%

2 oeufs

6cs d'edulcorants

6cs rases de Maizena

1/2 sachets de levure chimique

4cs de lait en poudre ecrémé

2cc de cacao degraissé non sucré

-Melanger les oeufs,ajouter le fromage blanc,melanger avec energie pour eviter les grumeaux.Ajouter le lait ecrémé en poudre et la levure. puis l'edulcorant. separer la pate dans 2 recipients, metre le cacao dans l'un avec edulcorant,et garder l'autre nature.

Dans un plat a cake,disposer une couche nature puis une avec cacao et encore une nature etc...

Faire cuire au four à 160°C pendant 30 à 35 minutes. Sortez du four et laissez refroidir. puis degustez (en 3 fois ou a partager pour 3 car il y a des tolérés...attention)

voila bonne degustation.

kikou les filles

comment allez vous?

moi je me suis ennuyée toute la matinée dans mon boulot,je suis dans mes serres actuellement car nous attendons la livraison de nos petits plans de fleurs qui doivent etre rempotés en suivant. et toute la matinée ,pas de camion ,depuis hier on attends . et a midi, au moment de debaucher pour aller manger , qu'est ce que je vois pas arriver ??? mon livreur , argggg

donc on sort chaque caisse pour verifier s'il n'y a pas de pourris, et on perd du temps, autant pour le livreur qui n'a que 3 minutes pour la livraison, que pour nous qui devions debaucher pour manger....

bref au moins ce tantot.je verrais pas passer le temps.

KIkou les copines

BOn alors avez vous passé un bon week end .?

moi je ne suis pas beaucoup sorti, je defaisais mes tresses et lundi (en rtt) je suis allé me faire refaire des meches, je vous dis pas la tignasse encore que j'ai !!! hihihi

sinon coté regime, ce matin, mes collegues m'ont enfin posé la question que j'attendais (mdr)

" bOn vero ,faut que tu nous dises, combien t'as perdu de kilos ??? et c'est koi ton regime miracle ?"

mdr ,je voyais bien qu'ils me regardaient à la derobée ,et je m'attendais a ce qu'ils me le fases remarquer (on va meme dire ,je l'esperais!!!) c'est tellement bon de voir que son regime se voit!!!

trop contente de leurs expliquer.

sinon coté alimentation,hier j'ai pris un café,escalope de poulet balsamique un yaourt 0¨% ,j'ai preparer un gateau chocolat dudu pour faire gouter a ma cousine-coiffeuse,elle a adoré, et le soir je nous ai fait des galettes bretonnes,excellent et adopté aussi.

Elle m'a fait rire car elle fait constament attention aux calories ingurgités et là elle culpabilisait quand meme en mangeant de mon gateau choco...

on se refait pas !!

kikou les filles

mdr a chaque fois ça me fait rire !!!

kikou les filles

moins 700 grammes cette semaine, yes, trop bien. donc je me lance un nouveau defi: atteindre 75 kilos pour debut octobre, ça me ferait arriver pas loin d' un IMC de poids normal, je suis motivée; ce regime est vraiment efficace pour moi, j'en suis toujours ravie,je vais me faire prescrire une prise de sang pour voir  si j'ai du cholesterol ou pas car j'utilise pas mal d'oeufs dans mes recettes,ce serait bien d voir ou j'en suis.

Bon hier j'ai laissé mon corps au repos,pas de sport,mais deja avec mon de-tressage ,c'est deja du sport,si si, mes cheveux se musclent !!! mdr.

bon j'ai pas fini encore,il m'en reste 34 a defaire ,ça va dans 2 heures maxi ,si je blogue pas trop ,je devrais avoir fini,apres un bon schampoing ,un bon masque hydratant et je les laisse tranquille,je vous montrerais ma tete .lundi je rrefais mezs meches ou une couleur complete ,je vais voir avec ma coiffeuse et cousine qui ds'occupe de ma tete depuis plus de 30 ans, et je peux vous dire qu'eller en a essayé pleins des trucs sur ma tete...

bon allez j'y retourne.

a tout a l'heure les copines et tres bon week end a vous toutes.

Salut les filles

bon c'est vendredi c'est week end pour moi, j'ai debauché à midi, fais 3 courses vite fais et je suis parti recuperer mon homme a la gare à 13h20. on est rentré ,j'ai mangé un plat de haricots verts avec 2 steack haché 5% et du fromage blanc 0% ,là il est 15 h il serait temps que je commence mes tresses.

ha il faut que je vous raconte mon coup de blues de ce matin, je ne m'y attendais vraiment pas mais c'est parti maintenant ça va mieux grace a mon cheri qui m' a fait parler pour que je puisse lacher prise.

en faite j'ai ma meilleure amie qui etait rentré en clinique depuis lundi pour lui provoquer son accouchement car le bébé prennait trop de poids,(3.8 kg terme prevu le 7 sept) bref a quelques jours pres,ça va. et moi depuis l'annonce de sa grossesse en decembre, j'avais fais une grossesse nerveuse qui m'avait fait monter a 90.8 kg !!!!   j'ai heureusement pu reperdre pour redecendre a 88 kg , poids que j'ai depuis 3 ans. ensuite j'ai decouvert dukan (YES YES YES!!) donc mon poids n'est plus un stress quotidien,en ce moment, et je me disais vu que je suis dans l'optique regime, c'est bien que j'ai lacher l'idée que je n'"arrive toujours pas à etre enceinte.. tout le monde me dit que tant que je l'ai dans la tete ,je n'arriverais pas à etre enceinte) c'est assez enervant car on le sait deja ça ,mais ça n'empeche rien.

et donc depuis mon regime, je pense plus a bébé ,j'ai meme emis l'idée que s'il decidait d'attendre decembre pour se manifester ce serait tres bien pour mon regime...

donc je m'attendais avec impatience que me copine m'appelle pour me dire que son bébé etait enfin arrivé , je m'imaginais sautant de joie a cet annonce.

et pourtant quand son frere m'a dit ce matin qu'il etait né a 1h dans la nuit ,ça m'a laissé completement vidée!!!!

je sais pas pourquoi j'ai eu envie de pleurer mais pas de joie, j'ai eu une boule enorme qui est venu dans ma gorge ,j'etais bouleversée sans pouvoir maitriser et sans comprendre pourquoi maintenant ....

j'ai appelé mon homme pour lui en faire part, et il m'a expliquer que inconsciement meme si je fais regime et que je crois ne plus y penser , c'est bien pour preparer mon corps a accueuillir une grossesse, pour eviter de prendre plus de poids que je n'ai deja atteint. donc je l'ai bien encore dans la tete..

mais alors mais alors on fait comment pour se debarrasser de cette idée là si on en a pas conscience ????

ben je sais pas ,si vous avez une idée,ça m'aiderais.

mais bon ça va mieux ,ça m'a perturbée un peu et puis c'est parti ,et je suis a nouveau a fond dans mon regime et maintenant en plus mes tresses hihihihihihi.

bon allez j'y vais sinon la semaine prochaine ,j'y suis encore...

KIkou les copines, et oui je suis en train de defaire mes tresses ,ça va etre long comme chaque fois ,car je les defais une apres l'autre avec demelage en suivant et j'en ai plus 125 a defaire ,donc un peu chaque jour...sinon ma journée ?

ben ça a été ;chaude encore ,je suis allé marcher mais seulement 30 minutes en rentrant. voila pas de quoi faire un roman. bon je continue mes tresses lol, a demain bonne soirée les copines.

bilan 2 heures apres :plus que 99 tresses !!!

salut les filles

meme patate qu'hier, des le matin, une bonne energie, mon chef en a tiré parti il m'a fait desherber le cimetierre avec un desherbeur thermique (le feu quoi !!!! avec une bouteille de gaz ...) pas tres cool car c'est tres tres chaud,il y avait un peu de vent , et j'ai fais bruler un pot de fleurs artificielles (mais tres vieux le pot ...promis) en attendant ça brule  bien, il restait plus que des tiges en fer,mon collegue a pas fait mieux ,pendant que je m'interrogeais sur la distance que je devais prendre par rapport aux cypres ( les arbres des cimetierres) j''ai senti de la fumée qui ne venait pas de mon chalumeau, mon collegue avait mis le feu a un petit thuya (un autre arbre des cimetierres) lol mdr ,il a attrappé un arrosoire et la eteint . mouais pas tres rassurant tout de meme, on a arreté a 11h ,trop trop chaud.

j'ai mangé chez une cousine a midi, j'avais preparer du blanc de poulet en blanquette dukan aux petiutes carrottes ,avec une salade de tomate en entrée ,delicieux. un petit yaourt aromatisé litchy 0% en dessert. puis retour boulot sous la chaleur torride, j'ai du aller desherber sur un rond point en plein soleil, j'avais pris un chapeau de paille heureusement,ça m'a aidé a tenir. ensuite on a debauché et j'ai redemandé a mon covoiturier comme hier qu'il ne me ramene pas,ma voiture etant dans le village suivant à 10 km, je suis parti a pied ,marcher ,j'en ai eu pour une heure, et là je peux vous dire que je suis crevée!!!! a plat . demain sport tranquille a la maison .

D'ailleur je vais enlever mes tresses , des demain, je commence , j'en ai pour 3 jours,et ça aussi c'est du sport .hihihi.

En rentrant je me suis refait une recette de roulé au fromage blanc (j'avais testé la recette hier soir ,on s'est regalé avec mon homme) du coup j'en ai desiré un apres ma marche pour me feliciter ...et encore meilleur qu'hier.

Le repas de ce soir sera legumes poélés grillés et steack de veau ou boeuf grillé 5% et une part de roulé (encore oui je sais mais bon.....)

voila ,je vais me poser là ,je vais pas faire long feu (sans mauvais jeu de mot par rapport a ce matin mdr!!!) ce soir ,je vais me coucher gtot.

j'espere que votre journée s'est bien passé pour vous les filles,pas d'ecart, hein ? on tient le bon bout.bisous bisous