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Blog de fleurdetatou
aide blog-
a la demande generale... publié le 09/09/2010 à 07:27
Bonjour les filles
bon la de suite ,pas le temps de vous expliquer mais ce soir promis ,je vous fais un b log plus long.... a ce soir
Kikou c'est midi, je passe rapidement avant de reprendre le boulot. donc oui , on me demande mes recettes de gateaux dukan,je vais vous en mettre pour vous donner envies ,mais vous en trouverez tout pleins d'autres sur les sites que je visite ters souvent "les proteines gourmandes maigrir sans s'aigrir ." de Miss Souba . et recette dukan .
gateau au chocolat dukan:
pour 3 :
8 cs de frompage blanc 0%
2 oeufs
6cs d'edulcorants
6cs rases de Maizena
1/2 sachets de levure chimique
4cs de lait en poudre ecrémé
2cc de cacao degraissé non sucré
-Melanger les oeufs,ajouter le fromage blanc,melanger avec energie pour eviter les grumeaux.Ajouter le lait ecrémé en poudre et la levure. puis l'edulcorant. separer la pate dans 2 recipients, metre le cacao dans l'un avec edulcorant,et garder l'autre nature.
Dans un plat a cake,disposer une couche nature puis une avec cacao et encore une nature etc...
Faire cuire au four à 160°C pendant 30 à 35 minutes. Sortez du four et laissez refroidir. puis degustez (en 3 fois ou a partager pour 3 car il y a des tolérés...attention)
voila bonne degustation.
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 petits suisses un pancake cacao,un café Déjeuner : poelée de legumes thon,bouchées au thon,,sardines tomates champignons de paris, fromage blanc et petit suisse0% Goûter ou snack : 9 surimis 45 mn de dance sur wii (just danse et dance dance revolution) 20 mn de step Dîner : champignon de paris, tomate,carré frais 0%,tr de jambon fumé, et une grosse mousse chocolat-canelle miam Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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