j'ai passé un bon week end, deux entraves à mon régimes malgré tout mais je n'ai pas de remord car je vais rattraper le coup. je suis allée au resto samedi soir et dimanche soir j'ai eu des visites et je leur ai préparé un délicieux menu ( assez léger finalement).  J'ai testé quelques recettes et c'est pas pour vous faire envie mais je vais vous dire ce que j'ai mijoté.

En entrée j'ai fait un velouté de poireaux et pdt à la truffe servi dans des minis cassolettes: C'était un régal....

Ensuite j'ai fait du riz thai à l'eau avec un émincé au curry des îles et des légumes cuits au four vapeur...

Au dessert j'ai préparer des verrines de fruits frais.

J'ai eu beaucoup de succès avec l'entrée...

Aujourd'hui c'est lundi et je dois me remettre dans le bain... boulot, ménage... comme pour tout le monde!!! Bref

bonne semaine à toutes et gros bisous

salut à toutes,

Ce matin je me suis pesée... Ah je retrouve le sourire !!!

Je sens que cette année je vais vraiment changer mes mauvaises habitudes.

De plus le soutien d'une coach aide vraiment.

Pour répondre à ta question, missdi, je n'ai pas pris de coach sur ce site je l'ai choisi sur un autre,  mais je sais que la coach habite près de chez moi et que si j'ai besoin de la rencontrer (pas virtuellement) ou de lui téléphoner, c'est possible. J'ai donc pris quelqu'un en Suisse. c'est plus logique pour moi.

Donc de ce côté tout va bien. J'espère que ça ira bien sur le long terme.

Je vous tiendrai au courant.

bon week end à toutes

Voilà je démarre mon suivi ce matin. je dois simplement dire ce que je mange aujourd'hui.

J'ai décidé de bien manger ce matin.

une grande tasse de café, une orange pressée, un yogourt nature probiotique et une cs de céréales actilife.

Cette semaine j'ai fait bien attention à ne pas déraper et je crois que j'ai perdu un peu on verra lundi matin lorsque je me pèserai.

bonne journée à toutes et gros bisous

Soyez toutes très sages et pas d'excès les fêtes sont passées, l'été sera vite là même si pour le moment on y croit pas trop avec le froid glacial qui règne partout....

C'est des temps à faire des câlins ... Alors profitez, c'est mieux que la plaque de choc... Lol!

Aujourd'hui j'ai fait un nouveau pas dans mon changement comportemental...

J'ai pris contact avec un coach minceur, je commence demain...

Cette fois il faut à tout prix que je trouve le moyen de régler mes problèmes liés aux fringales et aux grignotages. Peut-être suis-je sur la bonne voie.

Depuis cette semaine tout semble aller mieux.

Mon objectif est le suivant: atteindre mon poids pour Pâques et stabiliser tout le reste de l'année !!!!

Ou du moins si je ne tombe pas enceinte... ça c'est une autre histoire !!! Si ça arrive à mon grand bonheur. Mon objectif serait tout de même de règler mes problème et de ne pas trop prendre durant 9 mois...

ce matin, j'ai affronter ma "grrr" de balance.... Ben c'est pas folichon... j'ai pris plus que ce que j'avais perdu... Ah la gourmandise est vraiment un vilain défaut....

Alors comme c'est le début de l'année que je reprends le boulot cette semaine, c'est le grand moment de ce reprendre en main. Faut dire que je ne suis pas motivée mais je n'ai pas le choix je rentre bientôt plus dans mes habits !!!

Si quelqu'un a du courage et de la motivation a revendre je suis preneuse!

Bisous et encore bonne année à toutes!!!

Voilà les fêtes passées.... Bonne année à toutes !!!!

Pour faire simple, je me suis fait plaisir avec toutes les gourmandises et du coups, lundi est un jour de "re" départ.... Ben oui, je suis toute ronde.... et on pourrait croire que je suis enceinte avant l'heure....

C'est vrai que je souhaite un bébé mais il n'est pas encore là alors inutile de grossir sans raison... Alors on se raisonne et on oublie les chocolats et les friandises... Aie ça va être dur !!!

Bisous à toutes!!!!

Ah, enfin 2 semaines de vacances....

Aujourd'hui, j'avais rdv chez ma coach, j'ai annulé car je n'ai pas fait attention, je ne veux pas payer des nouvelles que je connais déjà... Donc, je n'ai pas maigri depuis 2 semaines et comme je n'ose pas monter sur la balance je ne sais pas combien j'ai pris... Je saurai après les vacances.

Ce matin j'ai été acheté un test de grossesse car je soupçonne des bonnes surprises pour Noël....  J'attends quand même début janvier pour le faire car faut du temps pour que le test soit réceptif.

Attendez un peu pour que je vous donne des nouvelles....

ou la la... la cata,

C'est même pas que je n'a pas le moral... c'est que je n'ai pas envie de faire attention... C'est vraiment dommage car je recule, je ne suis pas montée sur la balance... depuis!!! trop longtemps !

j'ai envie de cochonneries et je les mange sans remords C'est pas normal!!!

Bref, je pense reprendre tout ça après les fêtes !!!

Voilà je suis allée faire mon débriefing et mesurer mon taux de masse graisseuse. Selon le tableau et les courbes tout va bien. Je suis sur un bon équilibre.

Si je veux être encore mieux (dans ma tête et dans mon corps) je pourrais encore perdre 2 kg de graisse ... c'est pas toujours évident de comprendre ça! Car quand on perd du poids on peut perdre de la masse graisseuse et de la masse musculaire ainsi que de l'eau.... On ne perd pas toujours ce qu'il faut c'est pour ça qu'il faut avoir un équilibre alimentaire et "physique".

Je veux dire par là qu'il est nécessaire de se bouger.... Afin de développer de la masse musculaire et ainsi faire fondre les petits bourrelets de gras!!!

Alors il faut que je me bouge un peu plus jusqu'à Noël !!! Surtout maintenant que j'ai retrouvé la pêche!!!

Sinon cet après-midi, c'était les préparations de Noël et chez moi ça sent vraiment bon!!! J'ai fait des biscômes pour le sapin de Noël ainsi que des biscuits à l'anis. Et oui cette année mon sapin sera entièrement fait maison. Les boules sont déjà prêtes, les guirlandes lumineuses aussi... Il reste plus qu'à le monter....

J'ai préparer un cône en bois à l'extérieur, c'est magnifique.... tout de rouge et de gris. Avec des nounours, des plumes des ponpons et des petits bonhommes.

J'adore cette période de décembre !!!

Est-ce que vous êtes aussi comme moi ???

Et si vous avez un peu le blues !!! Brûler des essences de cannelle, d'orange, de pain d'épice .... Je vous assure que vous vous sentirez bien !!! Allumez des bougies partout et admirez!!!! Relax....

salut tout le monde,

tout d'abord merci à celles qui m'ont laissé un gentil message de soutien!!!

Je vais un peu mieux ce soir et j'espère que ce n'est pas que pour ce soir !!! Par contre mon petit loulou de 2 ans et toujours dans le trou, il vomit et commence un gros rhume...  bref ce n'est pas de tout repos chez moi.

Malgré tout ça, comme nous sommes un peu fous mon mari et moi nous avons décidé que si mère nature nous donnait un deuxième et bien tant mieux !!! Le cardiologue m'ayant bien entendu donné le feu vert...

demain je vais faire un contrôle chez ma coach pour voir si j'ai bien perdu... je crois que même sans y aller je sais déjà la réponse... Merci mme gastro !!!

A toutes une bonne soirée et à bientôt pour des news...