SALUT LES COPINES!                                                                                                                COMMENT ALLEZ VOUS? ET LA DIETE VOUS ARRIVEZ A SUIVRE?  MOI  ;POUR LA DIETE çaVA J'AI RETROUVE LA MOTIVATION  CAR MON ESCAPADE A ACCRA S'EST SUPER BIEN PASSEE , MON ZHOM S'EST MOTRE UN PARTENAIRE GENTIL ET ATTENTIONNE ................... COMME ACCRA EST UNE VILLE QU'ON CONNAIS BIEN POUR Y AVOIR SEJOURNE PLUSIEUR FOIS; NOUS AVONS PROFITE POUR FAIRE DU SHOPPING MOI SURTOUT .                              J' AI PRIS QQUES APPAREILS POUR MON SALON D'ESTHETIQUE QUE JE COMPTE OUVRIR EN NOVEMBRE ;AU GHANNA ça COUTE LA MOITIE DU PRIX D'ABIDJAN ...........................      JE NE VOUS AVAIS JAMAIS PARLE DE MON METIER CAR JUSQUE LA J'ASSUMAIS MAL MON SURPOID ET JE ME SUIS DIS : QU'EST CE QU'ELLES VONT PENSER DE MOI , UNE ESTHETICIENNE QUI SE LAISSE ALLER JUSQU'A PESER UNE CENTAINE DE KG................       POUR REVENIR A MON ESCAPADE GHANNEENNE POUR NOTR RETOUR A ABIDJAN NOUS AVONS FAIS ESCALE  KOUMASSI ,CAPE COAST, ELMINA LA NOUS AVONS VISITE DE VIELLES BATISSES COLONIALES : la maison du gouverneur , le comptoir ou je dirais plutot le cachot ou on gardait les esclaves avant de les envoyer en europe ,en amerique ou aux antilles . QUAND JE SUIS ENTRER DANS CET ENDROIT J'AI FLIPPEE ET JE N'AI PAS PU RETENIR MES LARMES EN PENSANT A BON NOMBRE DE MES ANCETRES QUI SONT PASSES PAR CE CACHOT .  DU COUP DEPUIS MON RETOUR JE N'AI PAS TROP ENVIE DE PARLER DE CE SEJOUR. ...............................                                                                             POUR MON COUPLE SE VOYAGE A ETE BENEFIQUE.

BONNE SOIREE LES AMIES!!!

                                  JE VOUS FAIS PLEINS DE BISOUS!!!

SALUT LES AMIES!!

COMMENT ALLEZ VOUS? BIEN!!!!!!!!! J'ESPERE ? MOI ça VA ,JAI BIEN RECUPEREE ............. CE WEEK END JE PARS EN VOYAGE AVEC MON ZHOM AU GHANA LE PAYS VOISIN , PRECISEMENT A ACCRA LA CAPITALE,IL ETAIT PREVUS QU'ON Y PASSE 1SEMAINE MAIS ON SE CONTENTERA DE 4 JOURS .CAR MON ZHOM DOIT RENCONTRER DES PERSONNES QUI POURRONT LUI DONNER DES CONSEILS POUR SA PLANTATION D'HEVEA ET ILS NE SERONT ABIDJAN  QUE LA SEMAINE PROCHAINE, et MOI AUSSI JE NE VEU PAS REPORTER L'ANNIV DE MA PUPUCE DONC ON VA SE CONTENTER DE CES 4 JOURS ...........................     PUPUCE RESTE SOUS LA BONNE GARDE DE MATANTE QUI ARRIVE CE SOIR POUR RESTER AVEC LES ENFANTS  , CE QUI VEUT DIRE QU ON 'AURA NOTRE PETIT WEEK END EN AMOUREUX RIEN QUE TOUS LES DEUX , JE CROIS QU'on VA BIEN S'AMUSER CAR ACCRA EST UNE TRES BELLE VILLE, lES GHANEENS ¨PARLE ASHANTI ET ANGLAIS DONC J'AURAIS LA UNE BONNE OCCASION DE TESTER MON ANGLAIS ....................................       LES FILLLES VONT BCP ME MANQUER MAIS IL FAUT QUE JE PRENNE DES FOIS      EGOISTEMENT DU TEMPS RIEN QUE POUR MOI NOOON?                                                          C4EST POUR VOUS DIRE MES COPINES ADOREES QUE JE     SERAI ABSENTE DU SITE PENDANT CES QQUES JOURS .                                                                                                                                      JE VOUS SOUHAITE UN BON WEEK END      BISOUS!!!!

SALUT LES FILLES!
COMMENT ALLEZ VOUS? ET COMMENT VA LE DE FIT DES KG ?  MOI C'est PAS LA GRANDE FORME CAR J'AI ETE MALADE LA SEMAINE DERNIERE , J'AI UN PEU FORCE SUR LE SPORT  VENDREDI DERNIER JAI FAI TOUTE UNE SERIE D'EXERCICE  SANS ECOUTER MON CORPS QUI ME CRIAIT FATIGUE ,et LE LENDEMAIN J'ETAITTRES FATIGUEE ,MALGRE CELA JE ME SUIS DIT : MA FILLE UNE JOURNEE SUR LA PLAGE TE FERA DU BIEN ................ BEH ...JAI EU TORT CAR A MON RETOUR J'ETAIS ENCORE PLUS FATIGUE , JAI APPELLEE UN AMI MEDECIN QUI MA DIT QUE JE FAISAIS UN PALU ET IL M'A PRESCRIT UN TRAITEMENT DE 3JOURS +REPOS +VITAMINE C ET PAS DE REGIME ET VOILA ça MARCHE DONC PAS DE PERTE DE POID CE LUNDI ..............................                                                                             MAIS CE QUI EST BIEN JAI FAIS ATTENTION A CE QUE JE MANGE ET JE NAI RIEN REPRIS .... BONNE NOUVELLE MES FILLES SONT REVENUES DE CHEZ MA COUSINE ET LA MAISON EST REDEVENUE SUPER ANIMEE POUR MA GRANDE JOIE ,C'EST QU'ELLES SONT ADORABLES MES FIFILLES , JE LES ADORE GRAAAAAVE!!!!!                                                   JEUDI JE COMMENCE LES PREPARATIFS DE LA PETITE FETE D'ANNIV DE MA PUPUCE ..........

BBONNE NUIT MES COPINES !!!

                               FAITES DE BEAUX REVES!                                                                                                                                               JE VOUS FAIS PLEINS DE GROS BISOUS

SALUTLES COPINES!

VOUS M'AVEZ MANQUER CES QQUES JOURS ,COMMENT ALLEZ VOUS?                            MOI JE VAIS BIEN SURTOUT QUE MA PESEE DU LUNDI S'EST BIEN PASSEE ET                        j'AI PERDUE 1.100KG .........................                                                                                         POUR CETTE SEMAINE , j'ESPERE LA TERMINER EN BEAUTE SANS ECARTS JUSQUE LA çaVA  AUCUN ECART A NOTER MEME SI HIER J'AI FAILLI M'ACHETER 1GATEAU AVEC TOUT PLEIN DE CHOCOLAT (il ya 1 tite paticerie a 200m de chez moi, disons en face de chez moi)MAIS J'AI RESISTER ET JE ME SUIS CONTENTER DE MON THE VERT ..................      JE SUIS FIERE DE MOI CAR D'HABITUDE QUAND JE SUIS UN PEU CONTRARIEE JE NE ME PRIVE PAS DE MES ENVIES SUCREES .................................                                                      JE VOUS EXPLIQUE POURQUOI JE N'ETAIS PAS  D'HUMEUR HIER, ICI C'ETAIT LES RESULTATS DU BAC ET MON FILS , EH MON BEAU FILS N 'A PAS EU SON BAC .................... CETTE ANNEE LE POURCENTAGE D'ADMIS EST BIEN FAIBLE 26 POUR CENT D'ADMIS .           DULUNDI AU MERCREDI ON A EU DROIT A DES JOURNEES VILLE MORTE ICI , POUR PROTESTER CONTRE  LA FLAMBEE DES PRIX PRINCIPALEMENT LA HAUSSE DU PRIX DU CARBURANT , GAZ ECT... LA SEMAINE DERNIERE, IL ME SEMBLE QUE ça FONCTIONNE CAR LE GOUVERNEMANT A PROMIS DE REVOIR LES SALAIRES A LA HAUSSE. ....................       AUJOURDHUI JE CROIS QUE TOUT REVIENDRA A LA NORMALE, ET QUE LES TRAVAILLEURS QUI VOULAIENT ENTAMER UNE GREVE GENERALE TROUVERONT UN TERRAIN D'ENTENTE AVEC LE GOUVERNEMENT.                                                                      SI J'AI ETE ABSENTE C'EST A CAUSE D'UN VIRUS QUI M4EMPECHAIT D'UTILISER L'ORDI .       PASSEZ UNE TRES BONNE JOURNEE MES COPINES!!!!!!!!!!!                                                          JE VOUS ADOOOOOORE!!!!! 
        BISOUS!!!!!!!!!

je vous laisse mon menu d'hier

 RE BONSOIR LES COPINES !
JE REVIENS VOUS METTRE UNE RECETTE QU'ON AIME BCP ICI A ABIDJAN , C4EST PLAT QU'ON RETROUVE DANS TOUTES LES REGIONS DU PAYS ET MEME DANS LES AUTRES PAYS D':AFRIQUE DE L'OUEST: LE KEDJENOU .

KEDJENOU DE POULET:4a6 personnes

_1poulet de1.5kg
_6 tomate fraiches                                                                                                                      5piments frais                                                                                                                              2oignons moyens                                                                                                                        4aubergines africaine n'drowa                                                                                                   2 gombos                                                                                                                                    1pincee de poivre,2 feuilles de laurier, du sel , 1cubbe d'assaisonement ,1cuilleree de poudre de crevette.                                                                                                                     PREPARATION:                                                                                                                            decouper le poulet en petits morceaux, laver les morceaux de poulet,                             mettre dans unrecipient , ajouter le poivre , les feuilles de laurier ,une pincee de sel ,la moitie du cubbe et 1 oignon decouper finement,melanger bien et garder au frais 20mn. pendant ce  temps ecraser 4tomates+1oignon+ 2 piments(si on ne supporte pas le piment on s'abstient de l'ecraser)et on garde de cote,. apres les 20 mn on renverse lesmorceaux de poulet avec leur jus ds la casserole ,on ajoute la tomate+oignon+piment ecraser ,ensuite les aubergineset les gombos decouper en 2,les2 tomates decouper , le reste de piment frais non ecraser, on ajoute 1verre d'eau , le reste du cubbe et on fais cuire afeu moyen pendant 35mn ,on n'ouvre la casserole que 5mn avant la cuisson pour saler.                                        le kedjenou peut se faire avec du poison ou du gibier et il se mange avec du riz blanc ,ou de l'attieke ou encore du pain .       A BIENTOT LES COPINES , JE REVIENS FAIRE LE TOUR DE VOS BLOGS.

SALUT LES COPINES

COMMENT ALLEZ OUS? QU'AVEZ VOUS PREVUS DE BEAU CE WEEK END ?                      MOI çaVA , DEMAIN JOURNEE A LA PLAGE AVEC MON ZHOM ET MA PUPUCE , MES 2 GRANDES SONT  CHEZ MA COUSINE DEPUIS MERCREDI ET ELLES ME MANQUENT BCP.        SANS ELLES JE M'ENNUIE GRAVE, POUR PASSER MON TEMPS LIBRE DEPUIS MERCREDI SOIR JE FAIS DES ABDOS ET D'AUTRE EXERCICES POUR TONIFIER MES BRAS CAR JE SENS UN PEU DE MOU A CE NIVEAU LA...............................................................................      POUR LA DIETE AUCUN SOUCIS DEPUIS LE DEBUT DE CETTE SEMAINE ,J'AI ETE TRES SAGE PAS D'ECART A NOTER ET J'ESPERE QUE DAME BALANCE NE L'OUBLIRA PAS LE LUNDI , SINON J'ESPERE AUSSI NE PAS FAIRE D'ECART DURANT CE WEEK END ..............................   HIER MA TANTE M 'A OFFERT 2 JOLIS PAGNES POUR MON ANNIV , MAIS JE NE COMPTE PAS LES COUDRE MAINTENANT JE PREFERE ATTENDRE QUAND JE ME SERAI DEBARASSEE DE CES SATANNES KG ............................                                                          PS: pour tonifier et raffermir les bras si vous avez des astuces ça serais cool de les partager avec moi .

PASSEZ TOUTES UN WEEK END CHARGE DE BONHEUR!!!

                  JE VOUS FAIS PLEINS DE GROS BISOUS!!

SALUT LES COPINES!

COMMENT ALLEZ VOUS ?  TOUJOURS DANS LA COURSE POUR DELOGER CES KGS?
cMOI çaVA ,JE SUIS JUSTE UN PEU DECU DE MA    PERFORMANCE DU MOIS DE JUIN ,CAR JE N'AI PAS ATTEINT MON OBJECTIF DU MOIS DE JUIN ,PERDRE AU MOINS 4KG PAR MOIS;JE N'AI PERDUE QU'1kg EN 1 MOIS ET MA PESEE D'HIER Y EST POUR BEAUCOUP CAR DAME BALANCE ELLE A DIT -700G ;CE QUI ME CONSOLE UN PEU  ......................................... CE MOIS CI JE VAIS ESSAYER DE FOURNIR PLUS D'EFFORTS  EN LIMITTANT MES ECARTS ET SURTOUT FAIRE PLUS DE SPORT TOUT CELA POUR 1 MEILLEUR RESULTAT LE MOIS PROCHAIN  ..........................................                                                                                       LE 10 AOUT CE SERA L'ANNIVAISSAIRE DE MA PUPUCE QUI VA AVOIR  1AN ET JE COMTE FAIRE UNE BELLE FETE SI TOUT VA BIEN JUSQUE LA , parlant D'ANNIVAISSAIRE CIMICA EXCUSES MOI D'AVOIR OUBLIE POUR TON ANNIV.  J'ESPERE QUE J4ATTEINDRAI MON OBJECTIF DU MOIS POUR ETRE RAYONNANTE LE JOURS DE LA FETE DE MA PUPUCE .         A PART MA DECEPTION COTE OBJECTIF , TOUT VA BIEN ET J'AI EU 1 WEEK END SANS PROBLEME CET APRES MIDI J'EMMENE LES ENFANTS AUX ZOO .                                            DEMAIN JE DOIS EMMENER LES DEUX GRANDES CHEZ MA COUSINE POUR 10 JOURS ,ET DEJA JE COMMENCE  A VOIR DES REGRETS CAR JE SUIS UN PEU EGOISTE ET JE VEUX TJRS LES GARDER AVEC MOI ,C'EST LONG 10 JOURS ET ELLES VONT ME MANQUER !!!!!!!!!!!!! BON APRES MIDI LES COPINES !      BISOUS!!!!!!!!!!

SALUT LES COPINES !!!                                                                                                      je reviens pour vous faire partager qques recettes allegees que j'aime bien , vous m'en donnerz des nouvelles sivous les essayez ,peut etre les connaissez vous deja.                    -GLACE AUX FRUITS :
    -300g de fruits surgeles(fraise,framboise,ou mangue)                                                          -150g de fromage blanc 0 pour cent                                                                                      200g de lait concentre 1/2 ecreme non sucre                                                                             -4 ca soupe d'edulcorant(moi je prend canderel ou fine ligne)                                                  on verse les fruits surgeles et tous les ingredients bien froids dans le bol du robot et on fait tourner 1 minuteet tout ce delice pour 67 calories aux 100g.                                                     MMAYONNAISE ALLEGEE                                                                                                           -1 jaune d'oeuf                                                                                                                            -2 c a soupe de moutarde                                                                                                          _2 c asoupe a soupe de jus de citron                                                                                         -200g de blanc d'oeuf battu ou 1yaourt nature                                                                           2a 3 c a soupe d'huile                                                                                                                 1 pincee de sel                                                                                                                            dans un bol,on met la moutardeet le jaune d'oeuf. on melange tout au fouet et on laisse attendre un peu.puis on ajoute l'huile en filet ,tout en continuant de battre au fouet, quand la masse commence a prendre,on remplace l'huile parle blanc d'oeuf battu oule yaourt .quand la mayonnaise prend,on ajoute le citron et le sel .  cette mayonnaise est moins ferme que la vraie mayonnaise mais le gout est quand meme delicieux et tres bon avec de la viande!          bon appettit!         bon   week end!!!!!        mille bisous!!!!                                      

SALUT LES FILLES!

J'ESPERE QUE VOUS ALLEZ BIEN  ? ET QUE VOUS TENEZ BON CONCERNANT LA DIETE, MOI ça VA  , MON SILENCE VOUS L'AVEZ SANS DOUTE DEVINE EST DU UNE FOIS DE PLUS A MES PROBLEMES DE CONNECTION  ,PAS TROP CHANCE AVEC LE SITE !                                                                                                                                        MA JOURNEE D'ANNIV S'EST PASSEE SUPER BIEN ,J'AI TELLEMENT DANSE QUE LE LENDEMAIN J'AI EU PAS MAL DE COURBATTURE.                                                                                POUR LA DIETE JE NE ME FAIS AUCUN SOUCIS CAR AVEC LE DEFIS  DES ABDOS DURANT CETTE SEMAINE J'AI VITE FAIS D4ELIMINER LES CALORIES DE MA JOURNEE D'ANNIV ET JE CROIS EN TOUT CAS QUE DAME BALANCE EN TIENDRA COMPTE A MA PESEE .    IMAGINEZ L'HORIBLE CADEAU QUE MON JEUNE FRERE MA OFFERT POUR MON ANNIV:IL EST ALLE SE MELER A UNE BAGARRE, PENDANT QU'ON ETAIT AU REPAS IL M'APPELLE POUR ME DIRE QU'il EST AU VIOLON , J'ETAIS TELLEMENT ENERVEE ,CAR JE ME DOUTAIS BIEN QU'IL ETAIT POUR BCP DANS CETTE HISTOIRE LE CONNAISSANT.                           MAIS CE QUI EST BIEN  C'EST QUE ça NE PAS EMPECHER DE FAIRE LA FETE, a 26ans S'IL REFUSE DE GRANDIR JE N'y PEU RIEN , j'AI REUISSI A CE QUE LE PLAIGNANT RETIRE SA PLAINTE MOYENNANT LE REMBOURSEMENT DE QU'il a PERDU DANS CETTE BAGARRE, ça S'est PASSE DANS UN MAQUIS(une sorte de buvette, restaurant en plein airexepte la ou on stocke la bboisson et lesappareil pour la musique)LES POLICIERS ONT DIS QU'ils ALLAIENT LE LBERERAUJOURDHUI ET J'ESPERE QUE ça LUI SERVIRA DE LECON.                                JE VOUS SOUHAITE DE PASSER UN BON APRES MIDI !
                                       BISOUS!!!

sSALUT LES FILLES!

J'ESPERE QUE VOUS ALLEZ BIEN ? MOI C'EST LA SUPER FORME; JE SUIS ALLE CHEZ LE DIETETICIEN HIER APRES 1BONNE HEURE D4ENTRETIENT IL ADEMANDER QUE JE REVIENNE AUJOURDHUI POUR PRENDRE MON BILAN ET MES MENUS.                                                    MAIS MOI IMPATIENTE QUE J'ETAIS J'AI TOUT FAISPOUR QU'IL ME DONNE TOUTça   HIER APREM,et ME VOILA AVEC UN TAS DE CONSEIL SUR COMMENT CUISINER MES CHERS PLATS DU PAYS.                                                                                                                      JE PEUX MANGER PRESQUE DE TOUT EN RESPECTANT LES QUANTITES ,IL M'A DIT LE POID AUTORISE POUR CHAQUE PLAT ,ET DESORMAIS JE POURRAIS MANGER ME TITS PLATS CHAQUE JOURS QUE LES MIDI ET CONTINUER DE MAIGRIR, J'ENTAME CE PROGRAME LE LUNDI PROCHAIN CAR CETTE SEMAINE J'AI DEJA COMMENCEE AVEC LES LEGUMES,VIANDES , FRUITS,LAITAGES.........................                                                          POUR MON ANNIVAISSAIRE JE FAIS UN  REPAS EN FAMILLE  ,JE N'AI INVITEE PRSONNE D'AUTRE MAIS ICI QUAND TU DOIS RECEVOIR 10 PERSONNES IL FAUT TJRS PREVOIR POUR 15 DONC JE VAIS  PREVOIR PLUS.                                                                                  MON MENUS SERA CONSTITUE DE TCHEP AU POISSON , POULET BRAISE ACCOMPAGNE D'ATTIEKE ET SA SAUCE PIQUANTE,commeDESSERT,ANANS ET MANGUE NATURE.          APRES J'IRAI DANSER AVEC ZHOM ET QQUES BON AMIS A NOUS CERTAINEMENT DANSE BOBARABA (une danse qui loue les femmes en chair il faut pouvoir bouger le popotin,eh oui lesIVOIRIENS adore les grosses femmes on ns appelle awoulaba,mais moi je ne me laisse pas distraire par cette histoire d'awoulaba je veu les virer vite fais ces kg) COUPE DECALE CE QUI ME PERMETTRA DE LACHER PAS MAL DE CALORIES.                                                 JE FAIS MON BLOG A CETTE hPARCE QUE MA PUCE NE M'A PAS LAISSER DORMIR, ELLE A PASSEE SON TEMPS A SE REVEILLER TOUTES LES 30 mnPOURTANT  ELLE N'A RIEN .J'ALLAIS OUBLIE HIER JE ME SUIS OFFERTE UNE