Hier soir après le meeting Tuperware mon amie repasse tjs manger un bout..il est vrai qu'il n'y a pas beaucoup de choix léger, alors un sandwich c'est le plus léger...

Sur le retour de l'Allemgne nous mangeons dans un snack luxembourgeois à la ils servent "des p d t à la crème sûre et aux lardons, des salades aux lardons, des pizza...enfin pas dégueux mais pas pour le moment. ON LE FAIT SERIEUSEMENT OUI OU NON.

Il fait tjs bon...je viens de repasser un énoooormes panier, et je viens vous faire mon compte-rendu car je ne serais pas là ce soir...je pars en Allemagne plus précisément à Trèves à ma concession Tupperware....j'espère qu'il n'y aura pas de bouchons sur l'autoroute...

Matin  :    2 tartines conf light, beuure light et tjs fromage blanc

11 h   :     1 orange avec une tisane vitalinéa au thé vert et pamplemousse

12 h    :    Des filets de maqueraux à la sce tomate(ça dépanne), et de la ratatouille.

à 16 h :     Je mangerais un peu de fromage blanc + canderelle vanille

Si mes amies s'arrêtesnt pour manger après le meeting je prendrais un sandwich.

Aller les copines on sera vite vendredi maintenant

J'ai fait un très grosses grasse matinée..je me suis levée à 10 h du matin

Petit déjeûner tardif donc pas de collation et dîner léger

16 h pose câfé car là j'avais vraiment faim

18 h 30 BBq en famille

Je me suis mise à l'ombre pour pouvoir repasser car il faisait les 30° ce midi, puis mon homme a coupé les dernières lavandes. donc nous les avons mis en bouquets pour les faire sècher.

Je n'ai pas casser les pattes aux canards ce dimanche déjà que je me suis levée tard, ça faisait bien longtemps.

Voilà ma journée

Matin      2 tr de pain, conf light beurre light, 100 g de fromage blanc

Midi        1 pistolet au fromage, avec beurre light

16h         2 activia aux fibres et café au lait

Souper   BBQ 1 thuringer, 1 brochettes de porc, + ratatouilles

Je me suis rattrapée hein ma Super, j'ai une peur d'avoir le popotin en feu

Bon lundi à toutes et surtout tenez le coup



 

Je pense que nous avons bien fait de choisir un vendredi pour nous peser ainsi nous tiendrons le coup pour le week-end.

Moi j'ai fait une bonne journée, jusqqu'au moment où mon mari a invité nos voisins à venir manger des spaghettis bolognaise pour souper.

Il es vrai que ma fille avait cuisiné ce matin 4 KG de haché de viande pour nous en faire (je vais en mettre 5 boîtes au congélo).

Là j'ai un peu craqué, j'ai bu un muscat et j'ai mangé du spaghetiis. mais basta

J'ai déjà oublié cet écart

Allez les filles bon dimanche et courage

Matin : 2 tr de pain, beurre light, conf, 100 gr de fromage blanc

1O h  : 1 petite mangue bien mûre (1 délice)

Midi    : 3 carottes rapées vinaigrette light, avec 1 petite tr de pain, 200 g  de fromage blanc

           + canderell vanille, 1 yaourt

Soir    : 2 ouefs et la ratatouilles à ma façon indiquée dans la discussion "le melon c'est la
            saison

dans la soirée si j'ai faim, 1 coca light et 1  pomme.

A demain et bon courage

jJe me suis pesée pour ne plus remonter dessus avant vendredi 1er août,,d'abors je crois que je vais faire disparaître la balance de la salle de bains, et catastrophe je pesais 94,6, j'ai mangé trop de p ain et "de petits biscuits".

J'ai pris une petite mangue pour ma collation et surtout mon litre d'eau aditonné d'une mesure de potion magique drainante ....ça ne peut pas faire de tort st surtout ça donne un petit goût à l'eau.

Vous connaissez mon truc pour m'efforcer de boire : sitôt que je fais pipi au retour je bois un verre d'eau, c'est un réflexe, ainsi j'aurais bu ma bouteille d'eau pour la fain de la journée.

Hé les filles qui vont prendre des protéines, n'oubliez pas que vous aussi vous devez boire beaucoup d'eau....

BONNE JOURNEE A TOUTES ET A CE SOIR

Tout d'abord mon poids actuel 93,6 kg (j'ai perdu 1,4 kg depuis mon retour d'Italie)

Certaines vont faire un régime hyperprotéiné car ça marches pour elles, mais moi je continue un programme alimentaire genre WW à ma façon.

Dites les filles ça la régularité qui va payer, c'est-à-dire venir quotidiennement sur le site, programmer sa journée, nous parler, nous parler de notre motivation ou de nos défaites, car c'est ensemble que nous allons y arriver.....je vous le dis et en suis sûre!!!!!!!

Dis ma Super, elle sont bien motivées chez toi....

Alors Voilà à peu près ce que je mange par jour...

Le matin        2 tr de pain complet ou grillé,du beurre léger 20 %, de la conf. light                    100 G de from bl à 20 %, café au lait

Le midi          2 tr de pain, crudités, 2 tr jambon ou autre, beurre léger, 1 yaourt

Le soir          4, 5 p de t, 130à 140 g de poisson ou viande ou 200 g de fromage blanc à 20 %                  légumes ou crudités, vinaigrette light maison

COLLATIONs : importante car à ce moment-là, j'ai faim

                        1 fruit ou 1 yourt ou 2 biscuits parfois les 2, café au lait

Alors les filles à demain et surtout pesez vous et inscrivez votre poids pour pouvoir donner votre perte vendredi 1er août sur la discussion "votre perte de poids"

A demain

 Je continue avec celles qui le désirent, et je pense qu'il n'y a que superbus et moi ;





A vendredi  sur la ligne de départ

Et je compte sur vouspour répondre positivement car je sais que nous pouvons nous unir

avec nos amies du groupe "creusoises et illes motivées"pour nous reboster.Alors allez vite

voir les discussions "Nous maigrirons et le resterons ensemble"

Comme il fait froid dans ma région, je me suis réchauffée en repassant, temps pis si c'est dimanche car demain c'est encore dimanche en Belgique : c'est notre Fête Nationale.

Avant qu'il ne se mette à pleuvoir mon mari a coupé un pied de lavande fleurie, qui vient de la belle Provence Française. et bibi a fait des bouquets....tout en les faisant je me suis dit que cette année je pourrais essayer de faire autre choses avec ses belles fleurs odorantes, alors internet vient à pic...

Question régime, c'est une bonne journée j'espère que ça continuera....ma recette du jour n'était pas très élaborée : carottes rapées et poisson en paillotte pour eviter les frites du dimanche soir....Pour les autres c'était tranches de gigots d'agneau à l'ail, alors j'en ai mangé tout de même un petit bout en plus que le poisson....sorry(je n'ai pas pu résister)