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Marraine
Blog de nicnac
aide blog-
Alors ça y est, nous démarrons sérieusement. publié le 24/07/2008 à 20:35
Tout d'abord mon poids actuel 93,6 kg (j'ai perdu 1,4 kg depuis mon retour d'Italie)Certaines vont faire un régime hyperprotéiné car ça marches pour elles, mais moi je continue un programme alimentaire genre WW à ma façon.
Dites les filles ça la régularité qui va payer, c'est-à-dire venir quotidiennement sur le site, programmer sa journée, nous parler, nous parler de notre motivation ou de nos défaites, car c'est ensemble que nous allons y arriver.....je vous le dis et en suis sûre!!!!!!!
Dis ma Super, elle sont bien motivées chez toi....
Alors Voilà à peu près ce que je mange par jour...
Le matin 2 tr de pain complet ou grillé,du beurre léger 20 %, de la conf. light 100 G de from bl à 20 %, café au lait
Le midi 2 tr de pain, crudités, 2 tr jambon ou autre, beurre léger, 1 yaourt
Le soir 4, 5 p de t, 130à 140 g de poisson ou viande ou 200 g de fromage blanc à 20 % légumes ou crudités, vinaigrette light maison
COLLATIONs : importante car à ce moment-là, j'ai faim
1 fruit ou 1 yourt ou 2 biscuits parfois les 2, café au lait
Alors les filles à demain et surtout pesez vous et inscrivez votre poids pour pouvoir donner votre perte vendredi 1er août sur la discussion "votre perte de poids"
A demain
(1) commentaires
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a demain de bonne heure et de bonne humeur et gare aux kilos
bisooooous ma poule