alors aujourd'hui pizza au blanc de poulet

la galette de base avec un blanc d'oeuf en plus ( 2cs de son de d'avoine , 1cs de son de blé , 1 oueuf+ 1 blanc , 2cs de FB)

J'ai testé la cuisson au four la semaine derniere et ce n'etait pas top , la galette n'était pas assez cuite donc aujourd'hui cuisson traditionnelle a la poele ( vraiment mieux ) j'ai mis du carré frais gervais a 0% , mon blanc de poulet coupé en petits carrés et un peu de cancoillotte dessus..

Direction le four sur grill environ 5mn et ensuite on se régale lol

malgrés les recetes sympa que j'essaie de me faire

Alors aujourd'hui , un petit repas avec des airs de fete a la maison

J'ai fait des fagots de truite fumée en entrée et ensuite du poulet caramélisé avec des choux fleurs Franchement les filles je vous le recommande un délice

Par contre le poulet caramélisé il faut eviter de le réchauffer ( mon mari a testé c'etait trop fort )

Alors pour l'entrée c'est tres simple:

De la truite ou du saumon fumé , du thon en boite , de la moutarde , 1 yaourt 0% et du Fb

vous faites une sauce avec la moutarde et le yaourt , vous rajoutez le thon en boite avec des herbes au choix ( moi c'était du persil) vous mettez au mi

enfin aujourd'hui apres 5 jours de stagnation pourtant en régime PP , ma balance m'a fait une jolie surprise

-0,500  au compteur , je serais bientot a -7kg depuis le début

Je n'ai pas flanché , même en voyant que je ne bougeait pas et aujourd'hui ce midi je me suis fait la galette ( crepe bretonne ) en y ajoutant du poivron et de la tomate puisque je suis de retour en PL

c'etait assez sympa , recette toujours trouvée sur le site précédement cité

Vo

enfin aujourd'hui apres 5 jours de stagnation pourtant en régime PP , ma balance m'a fait une jolie surprise

-0,500  au compteur , je serais bientot a -7kg depuis le début

Je n'ai pas flanché , même en voyant que je ne bougeait pas et aujourd'hui ce midi je me suis fait la galette ( crepe bretonne ) en y ajoutant du poivron et de la tomate puisque je suis de retour en PL

c'etait assez sympa , recette toujours trouvée sur le site précédement cité

Vo

une super recette trouvée sur le site recettesdukan.free.fr

Un big Mac Dukan Oui oui ca existe et c'est

Par contre ce soir c'est une tomate au thon avec sauce FB+Moutarde

une aubergine+1 tomate+1/2 poivron au four avec du jambon

me voilà a l'aube du 3eme jour et deja 1kg qui s'est envolé

c'est genial , apres ma déception due a mon régime hyperproteiné d'il y a 5 ans ou j'avais perdu 20kg et repris dans la foulée 30 kg c'est encourageant.

Ici pas de sachet insipide a avaler , on peu macher et ca c'est vraiment le top

Me voilà plus motivée que jamais a combattre ces affreux kg...

merci dudu

Je m’appelle...Rachèle , après avoir essayé des tas de régime ou j'ai beaucoup repris après avoir stoppé , je recherche un régime efficace et surtout un soutien pour ne pas craquer