Un peu de motivation en ce lundi matin !!! Je crois qu'on en a toutes bien besoin....je sens comme un vent de relachement ces derniers temps.....le site est plus calme aussi....allez hop on s'y remet encore et toujours !!! NE JAMAIS ABANDONNER !!!! C'est la clef du succès 

Bon Pesée ce matin pour mettre les chose au clair !!! Rien ne sers de se voiler la face, il faut être honnête envers soi-même pour pouvoir avancer dans le bon sens ....

79.2kg !!!! OUCH !!! Ca fait hyper mal !!!! + 4kg depuis janvier !!!! STOOOOOOOOOOOOP !!! Ca suffet comme ça les conneries !!!!! je me reprend en main et sérieusement !!! Objectif zero écart cette semaine !!! motivation a bloc !!! reprise du défi et du MM ce matin....petit dej nickel et crémage !!!! La machine est lancé alors on y va a fond !!!! Au taquet je suis et je resterai !!!!

Bon un pti recap week-end = no sport !!! mais que du bon !!! visiste de ma sister qui vis a lille donc pas vu depuis fevrier !!!! anniversaire de ma grande soeur J pour ses 35 ans !!! une excellente journée en famille comme on aimerait qu'elle dure toujours.....du rire, des discussions, du partage, des jeux, des photos, un bon repas...la vie quoi !!!! dimanche journée pepere entre dessin animé, coloriage et balade en vélo......que du bonheur !!!! 

Bon des news de M, le fils de nos amis, victime d'un accident  les nouvelles ne sont pas bonnes, les différentes opérations sucessives pour remettre les organes et les os en place se sont bien passé mais une infection pulmonaire a retarder la possibilité d'une sortie du coma.....on patiente toujours donc.....le neurologue n'est pas vraiment positif qu'en a son état mental au réveil....

Bisous a toutes et belle semaine.....du plaisir, du rire, de la motivation et de l'energie !!!! 

let's go girls !!!!!

"Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde" ghandi 

Et oui je prend mon temps pour le défi.....je n'ai pas toujours le temps de faire les défis du cahier des 100 jours pour une vie extra du coup je décale....mon challenge fera donc plus que 100 jours mais je m'en fiche...je vais à mon rythme !!

Bon ces 3-4 jours se passe plutôt bien, du positif dans l'ensemble !!! les assiettes sont moins copieuses et plus equilibrés même si ce n'est pas parfait....la aussi je lache du lest = pas de pression !!!! moins de grignotages aussi !!!!

Coté sport j'ai du mal a commencé mon programme renfo + cap !! du mal a lever mes grosses fesses le matin mais bon faut que je me booste la-dessus...je me leve quand même pour mediter et faire mes affirmations et remplir mon journal et mon cahier et ca me fait avancer, evoluer, reflechir et ca j'aime !!!!

Côté soin y'a du mieux aussi !! crémage et maquillage tous les jours yes yes yes !! ca fait longtemps que je n'avais pas pris soin de moi aussi longtemps..je suis moins coquettes ces temps ci = jean basket et plus de bijoux alors que j'adore m'habiller en filles donc hop faut que ca change aussi a ce niveau la !!!

bon hier j'ai appris une triste nouvelle  , le fils unique d'un de nos meilleurs ami s'est fait renversé par un scooter, il est dans le coma et son pronostic vital est engagé .....je lui envoi depuis bien sur toute mes prières, ma force, et beaucoup d'amour en espérant qu'il s'en sorte sans trop de sequelles.....

du coup ca remet nos petites vies en cause, se dire que tout peut basculer d'un  instant à l'autre.....du coup bebinette a eu droit a un max de calin et bisous hier....la vie est tellement belle mais tellement fragile aussi alors profitons de ceux que l'on aime a chaque instants et vivons nos vies selon nos rêves profond car celle-ci peut s'arreter a tout moment !!!! pas de temps à perdre !!!!

des bisous a vous mes aminautes et un bon long week-end a toutes !!!

Ca y c'est parti et bien parti même !!!!! un excellent week-end entre repos, tri et rangement et prepa des cours + sport !! J'ai mis a plat mon nouveau programme de renforcement musculaire, mon programme de cap débutant + mes menus de la semaine !!! 

Planning coloré fait, menus affiché sur le frigo !!! yes yes je sens que cette fois ci c'est vraiment la bonne et que je vais aller au bout des choses !!!! j'ai aussi refait mon Bujo = organisation au top !!!! et ce matin donc debut du defi des 100 jours !!! j'ai fait mon miracle morning = meditations + affirmations + visualisations + exercices + lecture et ecriture dans mon journal !!!! 

je me sens hyper super bien et je compte bien tout dechirer et changer ma vie durablement !!!!! je vous en dirais plus demain ^^ des bisous les princesses......

Salut les minettes comment ca va chez vous ??? moi j'ai la patate !!! cette semaine de test sans pression me va super bien ^^^ Bon le temps est moins à la fête averses de pluie et de grêle depuis hier....il devrait faire beau ce week-end c déjà ça 

Côté assiette je gère plutôt pas mal avec des menus equilibrés et le retour des legumes + repas vegétarien le soir, ça me va bien !!!! Je me suis pas pesée mais je me sens moins lourde et moins sérrée donc c plutot good comme ressenti, ce qui n'était pas le cas ces dernières semaines  J'ai fais mon drive hier + le plein de fruits et légumes : prépa des menus ce week-end, j'ai hate d'y être !!!!

Côté sport reprise des cours et pas mal de prepa cette semaine vu que j'ai changé pas mal de chorégraphies dans mes cours....pour répondre à une question posée sur mon temps de prepa c'est en moyenne 50% de mon temps de cours soit actuellement pour 8h de cours semaine 4h de prepa....je vous avourais que les 4h sont dejà bouffés cette semaine car apprendre les chorées c'est long = création, test, modifications et quand tout est bien calés, repetitions, repetitions, répétitions pour être au top pendant le cours et ne pas avoir d'hesitations......bon du coup j'ai dés mega courbatures aux cuisses et un peu aux fesses depuis hier et auj c'est encore pire mais je kiffe grave !!!! C'est que ça a bien bossé 

Hier mes loulous des cours enfants étaient au top et super concentrés (c'est pas toujours le cas mais ca fait du bien des séances comme ça ).

Côté bien-être et soin: pas trop pris le temps pour la meditation et le lacher prise, j'arrive pas à me lever plus tot  (sauf mardi ou je me suis levée a 4h30) !!!!! Par contre niveau soin du corps c'est le top !!!! Cremage corps tous les jours + soins des cheveux masques + huiles + soins des pieds et des mains !!!!! 

Voila je suis ultra motivée pour repartir a fond des lundi et enfin atteindre le bout du defi des 100 jours !!!! let's go !!!! ma nouvelle vie n'attend que moi 

Et oui même si je n'ai pas eu vraiment de congé (2 week-end de 3 jours c'est toujours bon a prendre et pas de cours de sport la semaine dernière aussi), le rythme n'est pas le même pendant les vacances scolaires et pour mon cas c'est synonyme de relachement ...

Bon Hop auj c'est la rentrée pour tout le monde, bébinette est retournée à l'Ecole, moi au taff et reprise des cours à la salle dès demain ......

Bon semaine dernnière ca a été vraiment le grand n'importe quoi, pas de sport et côté assiette rien de trés equilibré...côté soins et temps pour moi  aussi , le grand néant !!!! En plus ma clef usb s'est crashée  Celle ou j'ai tout dessus : mes cours, mes programmes sportifs, mes recap d'heures, mes documents perso....bref la loose....ca va je fais des sauvegarde quand même mais la dernière devait dater d'un mois donc pas mal de données perdues surtout au niveau de mon recap de sport et compteur de pas journalier GRRRR bref , a noter = faire une sauvegarde toute les semaines !!!!! J'ai aussi lacher mon MM et mon defi des 100 jours.....j'arrive pas a me mettre vraiment a fond dedans (trop de soucis dans la tête notament et toujours avec zhom) et j'aime pas du tout faire quelque chose a moitiè....bon du coup je fais rien = c'est pas mieux je m'en rend bien compte....je suis trop perfectionniste et faut que j'arrive a lacher prise sur certiane chose.....

Donc vu qu'il ne reste qu'une semaine sur ce moi d'avril pas vraiment reussi pour moi, j'ai décidé de faire une semaine test !!! J'explique = une semaine ou je vais tester mon organisation, programme sportif, MM, defi ... afin d'être tout a fait ready pour repartir Lundi 1er mai !!! et oui parceque j'adore commencer un nouveau defi le lundi et encore plus quand c'est un premier du mois !!! Motivation a bloc et surtout moins de pression, chaque jours une victoire (plus ou moins grande) et on avance qoiqu'il en soit....j'en ai marre de toujours repartir a zero et j'en ai marre de ne pas aller au bout des choses....c'est un gros defaut chez moi que je compte bien changer !!!!

Donc cette semaine je vais me lever 1h plus tôt (et me coucher aussi 1h plus tôt) pour faire mon MM = Méditations, positive attitude, organisation et lecture de developpement personnel....je comencerai réélement mon programme sportif de renfo et cap semaine prochaine....cette semaine je reprend juste les cours et leurs preparation ce qui me fait déjà plus de 10h de sport, c'est dejà pas mal.....

Je vais aussi reprendre du serieu dans l'assiette avec fasting le matin ( soit jeune entre le repas du soir et le repas du midi) c'est celui que je gère le mieux....je compte du coup preparer mes menus pour la semaine prochaine et faire mes courses et preparer mes plats à l'avance pour être au taquet dès lundi !!! (jour ferié en plus topissime)....un peu de temps aussi pour bebinette que je dois absolument caser dans mon planning (c'est une priorité)....pour zhom c'est différent, il ne fait pas d'efforts, je n'en fait pas non plus....on vivote l'un à coté de l'autre et pour le moment ca va comme ça....je prendrais une décision nette et définitive quand a notre avenir cet été....j'aurais plus de temps et ce sera plus facile ainsi.....

Coté soin pareil pas de pression, je prend le temps cette semaine de faire ce qui me plait !!!! Ce matin crémage corps complet et pied aussi ^^ et lecture roman le soir !!!! Devant la télé pour être avec zhom mais perso les programmes télé ne m'intèresse pas vraiment.....

Allez zou pour une semaine sans pression et vers le chemin du bien-être et de la mainceur....

Et Vous vous en êtes ou les miss ????? des bisous !!!! et n'oubliez pas de sourire 

Salut salut les belles !! Bon mieux vaut tard que jamais, voici mon bilan de mars....

Côté poids c un peu compliqué mais tout de même une belle perte de 2.9kg et quelques cm aussi sur le mois  Coté soin et bien-être = carton rouge....encore une fois je n'ai pas pris le temps de penser a moi....ca va changer en avril promis !!!

Coté sport 2 sorties cap et j'augmente peu à peu mes heures de sport....46h30 pour mars et 390 442 pas soit une belle moyenne en hausse aussi de 12 595 pas / jour !!! et surtout un reccord journalier de 25 501 pas !!! record de l'année pour le moment !!!

Voila je vous dis à trés vite mes belle et je passe vous lire demain !!!

J'avais pas envie de blogger cette semaine....et puis en vous lisant je me suis dis....."autant être honête envers moi-même et les copinettes : mon départ du defi des 100 jours est raté !!!"

Oui Depuis Lundi je suis énervée en moi-même, du coup ca influe direct sur mon moral et je m'enerve pour un rien....je crie sur ma fille....je me prend la tête avec zhom....hier je crois que c'était le pompom : je me lève et je fais tomber la carafe d'eau (qui était pleine bien naturellement)....le lave-vaisselle est tombé en panne (et je deteste faire la vaisselle)....et prise de bec avec zhom qui me propose un week-end au mont st michel (ca c plutot cool surtout venant de sa part) mais pile le week-end où j'ai prevu le restau avec mes parents et mes soeurs pour feter mon diplome et le nouveau job de ma soeur.....du coup et vlan que je te fais culabiliser : devoir choisir entre zhom et bebinette ou mes parents et mes soeurs !!!! Je trouve pas ca normal !!! Envoi de sms hier rester sans reponse de sa part et hier soir monsieur et tout mielleu, tout amoureu, NON moi je supporte plus ce genre de comportement !!!! En plus vienne se rajouter des soucis financiers encore !!! Zhom me reproche de trop depenser alors que je n'achete jamais rien pour moi et que je fais gaffe au max même pour les courses.....bref ca me gonfle et je suis en colère....je le sens je suis hyper tendue au niveau de la machoire et des cervicales même si l'osteo lundi m'a fait hyper du bien !!!!! et puis hier j'ai oublié mon tel à la salle de sport et va falloir que je cours ce midi pour le recuperer !!!!

Bon vous l'aurez compris côté assiette c'est pas ça même si je limite les degats....rien d'extra gras mais pas beaucoup de legumes et fruits le matin uniquement.....côté sport à part mes cours c'est le neant, idem pour les soins....même si j'ai fait l'effort de me maquiller lundi et mardi ^^

Bon passons au positif.....visite de mon papou hier !!! Appel de ma maman aussi....J'ai commencer la rééducation du perinée avec une sage-femme trop geniale....j'adore, ses explications sont clairs et je sens deja que j'arrive a mieux controler les fuites pendant mes cours....des super cours aussi mardi et surtout hier....les filles etaient a fond et on a super bien rigoler....ca fait du bien quand y'a une bonne ambiance comme ca pendant la séance.....Côté positif aussi je dirais que je me sens moins fatiguée au réveil et ça c déjà pas mal ^^ J'ai aussi pris la décision d'aller voir la psy une fois mes rdv SG terminée (là clairement je n'ai pas le temps ^^)....et reprise de rdv avec ma nutritioniste aussi.....

Alors du coup qu'est ce que je fais.....je vais faire une semaine test semaine prochaine avec programme renfo et cap, les menus de Lucile, les soins, voir par rapport a mon planing si tout ça est jouable, adapter si besoin et je re-programme mon defi des 100 jours pour le lundi 17 avril !!! 17 avril + 100 jours = 25 juillet et le 26 c mon anniv donc hop !!! objectif bien en tête....ca me laisse un peu de rab de temps pour perdre mes 11 kg et surtout ca me permet de m'organiser et me preparer au mieux !! alors let's go !! je ne vous lache pas et continue le decompte et defi quand même avec vous !!!! allez on lache rien !!!

Et c'est parti !!! Auj c'est le grand depart pour 100 jours de folies !!!! 100 jours où je vais tout donner, 100 jours pour changer et Etre enfin MOI !!!!

Bon j'ai pas démarrer Samedi parceque j'ai choppé l'Angine de bebinette et j'ai été HS pendant 3 jours jusqu'a hier matin c'était pas ça = grosse fatigue, je pouvais rien avaler....bref j'ai vu le doc = arrêt et du coup 3 jours de repos total = dodo, glandage, et sieste !!! j'ai même pas culpabiliser (même si zhom a bien essayer) et j'ai profiter un max et recharger les batteries !!!!

J'ai enfin pris mes rdv medicaux qui traine depuis des mois....donc debut de la rééducation du périnée avec une sage-femme au top du top (rien a voir avec les séances faites aprés accouchement chez kiné)...Ce soir rdv Osteo....semaine prochaine dentiste et hop hop hop !! Rien que ca prendre soin de moi et ca va mieux.....faut encore que je prenne rdv nutri et peut-être psy (la je me tate encore, je sais pas si j'en ai vraiment besoin.....) Je m'organise peu à peu, et surtout je me met moins la pression ^^ J'ai lu "j'arrête de m'epuiser" envoyé par une amie et il est extra ce livre....avec des tas d'astuces et de questions a se poser a soi-même !! vraiment intéressant et il tombe pile au bon moment pour moi !!!

Bon du coup je démarre un nouveau programme renfo + cap debutant .....je diminue un peu mes cours puisque j'ai un rempl qui s'est terminée semaine dernière (et ca ca veut dire une soirée de libre en plus dans la semaine et c trop bon !!!!)....en plus à la mairie Ma chef et le Maire ont decidé de signer mon avancement de grade cette année (en gros je vais changer de catégorie et donc gagner un peu plus car ca fait 10 ans que je bosse là ) C'est plutot cool et surtout ca montre un peu de reconnaissance !! du coup moi ce ma booste a m'appliquer davantage dans mon job, car j'avoue que ces derniers temps j'étais plus trop motivée....

Désolé c'est un peu décousu cette article mais j'ecris comme ça vient Xd !! Côté assiette je vais suivre ce mois-ci les plans de repas du reequilibrage de Lucile Woodward que j'adore....des recettes simples et facile, repas végétariens le soir....tout ca devrait m'alleger de quelques kilos même si je ne me fixe pas que sur le poids mais aussi sur les cm !!!! Donc objectif du moins sur la balance et sur le mètre ruban fin avril !!!! Ma pesée de samedi était plutot sympa avec un 76kg tout rond !!! donc hop dans 100 jours objectif - de 65 kg (je fais 1m58 donc je pense que c'est tout a fait jouable) !!!! Voila*

Coté soin de moi, bien-être et bien reprise du MM le matin avec médiation et affirmations positive pour changer de vie !!!! Reprise de mon Bujo + de mon carnet de vie ( qui fait office de journal intime et ca ca m'aide pas mal a faire le tri dans ma tête) et Lecture aussi avec reprise hier du dernier harry potter (j'adore lire et je me demande bien pourquoi j'arrête de le faire pendant des mois parfois), j'ai aussi pas mal de bouquins de developpements personnels qui m'attendent !!!!

Voila c'est parti pour le decompte !!! 100 jours pour une vie meilleur, 100 jours pour me reconcilier avec moi et mon corps ^^ Let's Go Qui me suit ???

Salut les belles !!! comment ca va pour vous en cette joli fin de mois ??? J'espère que la motivation est là....il semblerai que le soleil nous booste et nous aide a rester sage et ça c'est plutôt sympa à lire 

De mon côté ce debut de semaine est compliqué....toujours cette fatigue continuelle.....Bebinette est malade depuis hier (angine et fièvre) et zhom a une super conjonctivite....hier j'ai donc jouer les infirmière pour tout le monde  Du coup côté assiette pas de cata mais encore trop de grignotages et sucrerie (surtout au taff ). Faut que j'arrive à me remotiver la-dessus !!!!! Dur dur !!!

Avec zhom ca va....plus de disputes....mais j'ai l'impression que quelque chose est cassé....je n'arrive plus a ressentir la même chose pour lui....parfois juste une phrase, un geste me fait dire en moi-même que c'est finis et que je ne pourrais pas rester encore longtemps comme ça....bref periode de doute même si je lui laisse sa chance mais j'ai l'impression qu'au fond de moi, la décision est prise et semble de plus en plus évidente.... Désolé ce n'est pas joyeu mais je me dévoile ici comme nulle part ailleurs et cela fait du bien aussi.....

Bon le mois de mars se termine.....je ne lache rien malgré un resto prevu ce midi avec mes collègue....je compte bien revoir mon 75 kg à la prochaine pesée !!!! Et dire que je pestais contre ce poids il y a encore quelues mois XD !!!Comme quoi ca fait du bien de prendre du recul et j'aime relire mes vieux articles pour me rendre compte du chemin parcouru depuis maintenant presque 10 ans !!!!!

J'ai décidé de m'engager à suivre un plan d'attaque de 100 jours à compter du 1er avril !!! J'aime les decompte, ca me booste et je me dis qu'en plus de 3 mois si je me donne vraiment à fond (maintenant que le diplome est validé j'ai moins de préoccupation et je gère aussi mieux mes cours donc plus de temps pour moi) je peux reussir a enclencher vraiment et definitivement mon changement de vie !!!! 100 jours pour me retrouver, 100 jours pour prendre soin de moi, 100 jours pour retrouver un equilibre et du plaisir dans l'assiette, 100 jours de programme sportif ou je vais en chier mais avec un seul objectif en tête : -10kg / - 65kg avant le 10 juillet 2017 !!!!!

Voila c'est dit et je m'y engage !!! Organisation et planning pret !!! Je suivrais les plans de menus de lucile Woodward pour le mois d'avril (ensuite j'adapterai en fonction des resultats), reprise de mon programme renfo + programme Cap debutant !!!! 3 mois pour me donner à fond et sortir de ma zone de confort !! 3 mois pour devenir celle que je suis et être enfin bien dans ma tête !!!!! let'sgo c'est parti !!! Je m'y engage envers moi-même, envers vous mes aminautes adorées et je vais tout faire pour remplir ce contrat !!!!!! C'est important pour moi, j'ai besoin de me prouver à moi-même que je peux le faire et je vais reussir !!!!

Bisous et a trés vite ^^

Salut les princesses, comment allez-vous aprés un aussi beau week-end ?? J'espère que vous avez fait le plein de vitamines D pour repartir a bloc pour cette dernière semaine du mois ???

La semaine dernière n'a pas été toujours nickel nickel mais y'a du mieux , petit pas par petit pas, j'avance dans le bon sens je le sens...le changement est là donc je continue les efforts et ne lache rien !!! Bon j'avoue que la fatigue accumulée de la semaine a eu raison de mes bonnes résolutions....ce week-end c'etait la cata mais hop on se reprend et on vise une belle pesée pour le bilan de samedi prochain !!!! Un trés bon week-end avec du soleil qui fait tout de suite du bien au moral !!! (Moins au bidou XD) Donc au programme : pizza avec les voisins, jardinages: plantations et nettoyage des cabanes et jouets de bebinette, etendre le linge dehors (j'adore !!!)....manger en terrase (barbeucue et rosée + apéro = Oups) !!! un match de hockey samedi soir et un dimanche entre tri dans la maison (foire a tour week-end prochain) et jardin, balançoire avec bebinette = on kiffe toute les deux !!! trotinette aussi pour elle et marche pour moi et même une petite sortie CAP plaisir hier soir avec un ciel magnifique....5km en 30 min avec un super ressenti = j'avais les jambes, le souffle, j'aurais pu aller plus vite mais pour ma première sortie c'etait vraiment que du plaisir sans pression, juste se vider la tête et ca fait trop du bien !!!!!! Avis a mes amis runneuse : question appli !! Je cours avec Runtastic mais hier ca n'a pas fonctionné, niveau timing c good par contre 0km pris en compte, il semble que le signal gps ne passe pas ??? pourtant la fonction gps est bien enclenché ??? je ne comprend pas donc si vous vez des conseils ou une autre appli qui soit simple et efficace !! Merci 

Voila changement d'heure dur dur ce matin = reveil a 6h30 (pas tenté le MM a 5h trop hard) je compte reprendre mon rythme petit a petit et en douceur aussi....allez c'est parti pour la dernière semaine du mois, je continue la detox ca me va plutot bien et ensuite j'enchainerai sur le programme CAP debutant + Reequilibrage 4 semaines de Lucile Woodward pour Avril avec reprise du renfo !!! 

Motivation a bloc !!!!