Hier soir, je n'ai pris qu'un quart de Nordaz au lieu d'un demi  de 15 mg.

Je me sens très bizarre,j'ai la tête qui tourne et un poids sur la poitrine.   Autrement, je me suis levée plus facilement ,moins de mal à me réveiller.

Ce soir, je prendrai un demi et je referais peut-être un essai après-demain.

Autrement,le poids, un catastrophe ! Je suis revenue à 65,1 kg !   Mais là, j'ai moins faim. La gorge et l'estomac nouée,le manque de Nordaz, je pense.

ça me fait rire vu que je ne tiens pas la route bien longtemps !  

Mais bon des premiers pas aujourd'hui dans le bon sens:

Je marque ce que je mange ....sans tricher !  

J'ai fait 30 mn de pilates ce matin et je suis allée à pieds jusqu'à la salle des fêtes. A 10 mn de là ! mais c'est mieux que rien,j'ai pris l'air ....

Bon maintenant,continue l'après-midi aussi bien,je me dis; et puis demain,après demain...et tous les jours de ma vie !   Mais vu qu'on a restau vendredi 21 novembre pour nos 7 ans avec Chéri d'amour , et qu'à Noël ,il y a sa famille à faire manger pendant 3 jours.... C'est pas gagné ! (Non, repas légers chez eux ça n'existe pas ! Il faut dire qu'ils mesurent tous autour d'1m80 )

Une photo pour le plaisir.

Un peu peu de nage, détente au milieu des bulles et aquagym dans le bassin.

Bon,voilà : 64,8 kg aujourd'hui 17 novembre 2014 Je suis montée jusqu'à 65,1 kg il y a quelques jours .....

Retour en arrière :

Du 2 novembre au 8 : vacances sur l'ïle de Ré avec retau midi et soir + un petit déjeuner copieux le matin (même si j'ai essayé de faire attention ) parfois un gâteau l'après-midi   . Mais je me suis bougée : lundi 35 mn d'abdo fessiers , j'en suis revenue complètement en sueur !!! Mardi,petite promenade à pieds le long des plages. Mercredi : aqua-gym le matin et vélo l'après-midi. Jeudi ,rien ,repos.... Et vendredi une demi-heure vélo d'appart et surtout tapis de marche .

Samedi 8 : déjeuner chez la mère de Chéri d'amour , une grosse part de gâteau aux noix que Chéri avait fait et qui a été décongelé.

Puis les trois derniers jours de vacances de mon homme et trop mangé aussi.

Et la suite ....  Pantouflarde , avec grignotages   Petites promenades (pas souvent ! ) et hier , juste un quart d'heure de vélo d'appart car j'ai eu mal aux quadriceps , sans doute la selle trop haute. 

Voili , voilou ... Il va falloir que je me reprenne , mais avec la pluie et le vent , pas évident de se motiver .  

WW m'a permis de me maintenir autour des 64 kg,ce qui est bien  

Maintenant,j'ai calculé combien de calories mon organisme a besoin. Ce que j'avais déjà fait mais que je ne prenais plus en compte depuis un moment !

Le WE dernier,grâce à une membre Wetwet,j'ai trouvé des vidéos de Denis Boucher. Je me suis inscrite gratuitement et j'ai eu droit de télécharger son livre "Maigrir,l'approche rebelle". Très intéressant et qui rejoint mon point de vue.

Donc,j'ai calculé mon métabolisme de base plus mes dépenses de mes activités. ça ,je l'avais déjà fait il y a longtemps. Je me suis penché sur le nombre de grammes de protéines,de glucides et de lipides dont j'avais besoin. Et j'ai transformé cela en une liste d'aliments nécessaires pour une journée. Ce qui m'a pris un bon moment !!! 

Le résultat est que souvent,je ne mange pas assez de protéines,pas assez de lipides et beaucoup,beaucoup de glucides !   Je m'en doutais un peu .... vu tout le pain que je mange !!!

Bon,maintenant il s'agit de rétablir l'équilibre .... Pas facile !  

De plus en plus difficile de respecter le nombre de points accordés par WW (26 points).   D'ailleurs maintenant,je les dépasse tous les jours,mais pour l'instant,je reste plus près des 64 kg que des 65. C'est déjà ça.

J'espère quand même me reprendre et maigrir un peu...Mais il y a tellement de bonnes choses que j'ai envie de manger !   Je viens de découvrir les galettes de son au sirop d'agave et à la vanille. Un délice !

A ne pas prendre aux pieds de la lettre.

C'est la carte que j'ai tiré pendant ma séance de Chamanisme.

Celui qui apporte la santé et la guérison. En plus sur la carte,il est beau avec de superbes yeux bleus ! j'adore les yeux bleus !!! Alors que demander de plus !    

Je fais un article spécialement même si cet exploit (pour moi ) ,je l'ai fait il y a une semaine.

La première fois , j'ai mis 1h20 ,puis la fois suivante, 1h10 , troisième fois 1h ,et la dernière fois 50 mn c'est à dire du 4,2 km heure !!!  Alors qu'il y a des montées ! Je n'en revenais pas même si j'avais bien senti qu'on avait marché plus vite.

Maintenant encore 10 mn de moins,je ne pense pas que ce soit possible !

Nous sommes allés à la piscine avec Chéri d'Amour. J'ai nagé 20 mn après un échauffement de 10 mn. C'est pas énorme, mais j'ai tenu. Au début, je poussais bien sur les bras pour avancer plus vite mais ça n'a pas duré longtemps,j'avais le coeur qui battait à toute vitesse ! Je suis repassée à une nage tranquille !

Chéri d'amour s'est excusé d'avoir eu des mots un peu durs à mon égard, de ne pas avoir été assez patient. Mais sur le fond rien. Il restait sur ses positions. Je lui ai fait la liste de ses qualités en me disant qu'est-ce que je lui trouve de bien ? Je lui ai montrée,mais lui ne m'a pas parlé de mes qualités.   

Du coup,le lendemain,c'est moi qui ais listé mes qualités par écrit ! On n'est jamais mieux servi que par soi-même !!!  ça l'a fait réfléchir. Il m'a d'abord dit que ça lui paraissait normal puis que finalement,c'était pour toutes ces qualités qu'il m'appréciait. 

Le lendemain,nous sommes allés au salon des médecines naturelles puis nous sommes allés marcher 35 mn. (je note mon temps à chaque fois). Chouette journée !  

Je me suis pesée : 63,7 kg . Bonne nouvelle aussi car j'avais trop mangé la semaine. Comme quoi,le poids,c'est bizarre.

Dispute et incompréhension entre Chéri d'amour et moi.