Hou ! .... J'ai dépassé ce qui était mon poids maximum : 65,1 kg

Là,il faut vraiment faire quelque chose !   

J'ai décidé aujourd'hui de ne pas prendre de pain ni de féculents et peut-être demain aussi si j'y arrive.

Je vais acheter de l'IGNATIA , en 7 ch ou 9 ch ? Je vais faire des recherches. D'après ce que j'ai compris 9 ch ,c'est pour mieux dormir et 7 ch ,c'est pour le grignotage , anxieux peut-être car IGNATIA c'est pour calmer le stress.

Comment rattraper ça ? Je n'arrête pas de manger même si mon repas le soir est léger , le fait que je grignote toute la journée augmente mon poids. Forcément !  

Je me suis repenchée sur l'homéopathie , vu que j'ai rendez-vous avec un psychiatre homéopathe cet après midi.

J'ai trouvé :

 Pour une envie de manger tout le temps : ANTIMONIUM CRUDUM 9 CH

         Pour le grignotage dû à l'ennui : IGNATIA AMARA 7 CH .

3 fois par jour pour les deux

Mon angoisse commence à passer,j'ai pris :

ACONITUM 30 CH plusieurs fois par jour.

J'ai repris le demi Nordaz comme d'habitude lundi soir et mardi matin, j'ai pleuré , pleuré avec une envie de mourir parce que trop de souffrance.

Est-ce le changement de dosage ou les massages métamorphiques que je fais faire ? Peut-être encore autre chose .... 

Maggy m'a soutenue à distance, je me suis calmée,bien détendue ,j'ai peut-être dormi car j'étais très fatiguée et je suis allée à ma séance à 17 h. A nouveau massage métamorphique mais le dernier ,vu l'effet que ça me fait.

Aujourd'hui mardi, je suis mal. Un peu moins qu'hier matin quand même. J'ai annulé le RDV chez le coiffeur et je suis allée me coucher cette après-midi. 

J'aimerais bien y aller demain , pourvu que je sois mieux .......

Hier soir, je n'ai pris qu'un quart de Nordaz au lieu d'un demi  de 15 mg.

Je me sens très bizarre,j'ai la tête qui tourne et un poids sur la poitrine.   Autrement, je me suis levée plus facilement ,moins de mal à me réveiller.

Ce soir, je prendrai un demi et je referais peut-être un essai après-demain.

Autrement,le poids, un catastrophe ! Je suis revenue à 65,1 kg !   Mais là, j'ai moins faim. La gorge et l'estomac nouée,le manque de Nordaz, je pense.

ça me fait rire vu que je ne tiens pas la route bien longtemps !  

Mais bon des premiers pas aujourd'hui dans le bon sens:

Je marque ce que je mange ....sans tricher !  

J'ai fait 30 mn de pilates ce matin et je suis allée à pieds jusqu'à la salle des fêtes. A 10 mn de là ! mais c'est mieux que rien,j'ai pris l'air ....

Bon maintenant,continue l'après-midi aussi bien,je me dis; et puis demain,après demain...et tous les jours de ma vie !   Mais vu qu'on a restau vendredi 21 novembre pour nos 7 ans avec Chéri d'amour , et qu'à Noël ,il y a sa famille à faire manger pendant 3 jours.... C'est pas gagné ! (Non, repas légers chez eux ça n'existe pas ! Il faut dire qu'ils mesurent tous autour d'1m80 )

Une photo pour le plaisir.

Un peu peu de nage, détente au milieu des bulles et aquagym dans le bassin.

Bon,voilà : 64,8 kg aujourd'hui 17 novembre 2014 Je suis montée jusqu'à 65,1 kg il y a quelques jours .....

Retour en arrière :

Du 2 novembre au 8 : vacances sur l'ïle de Ré avec retau midi et soir + un petit déjeuner copieux le matin (même si j'ai essayé de faire attention ) parfois un gâteau l'après-midi   . Mais je me suis bougée : lundi 35 mn d'abdo fessiers , j'en suis revenue complètement en sueur !!! Mardi,petite promenade à pieds le long des plages. Mercredi : aqua-gym le matin et vélo l'après-midi. Jeudi ,rien ,repos.... Et vendredi une demi-heure vélo d'appart et surtout tapis de marche .

Samedi 8 : déjeuner chez la mère de Chéri d'amour , une grosse part de gâteau aux noix que Chéri avait fait et qui a été décongelé.

Puis les trois derniers jours de vacances de mon homme et trop mangé aussi.

Et la suite ....  Pantouflarde , avec grignotages   Petites promenades (pas souvent ! ) et hier , juste un quart d'heure de vélo d'appart car j'ai eu mal aux quadriceps , sans doute la selle trop haute. 

Voili , voilou ... Il va falloir que je me reprenne , mais avec la pluie et le vent , pas évident de se motiver .  

WW m'a permis de me maintenir autour des 64 kg,ce qui est bien  

Maintenant,j'ai calculé combien de calories mon organisme a besoin. Ce que j'avais déjà fait mais que je ne prenais plus en compte depuis un moment !

Le WE dernier,grâce à une membre Wetwet,j'ai trouvé des vidéos de Denis Boucher. Je me suis inscrite gratuitement et j'ai eu droit de télécharger son livre "Maigrir,l'approche rebelle". Très intéressant et qui rejoint mon point de vue.

Donc,j'ai calculé mon métabolisme de base plus mes dépenses de mes activités. ça ,je l'avais déjà fait il y a longtemps. Je me suis penché sur le nombre de grammes de protéines,de glucides et de lipides dont j'avais besoin. Et j'ai transformé cela en une liste d'aliments nécessaires pour une journée. Ce qui m'a pris un bon moment !!! 

Le résultat est que souvent,je ne mange pas assez de protéines,pas assez de lipides et beaucoup,beaucoup de glucides !   Je m'en doutais un peu .... vu tout le pain que je mange !!!

Bon,maintenant il s'agit de rétablir l'équilibre .... Pas facile !  

De plus en plus difficile de respecter le nombre de points accordés par WW (26 points).   D'ailleurs maintenant,je les dépasse tous les jours,mais pour l'instant,je reste plus près des 64 kg que des 65. C'est déjà ça.

J'espère quand même me reprendre et maigrir un peu...Mais il y a tellement de bonnes choses que j'ai envie de manger !   Je viens de découvrir les galettes de son au sirop d'agave et à la vanille. Un délice !

A ne pas prendre aux pieds de la lettre.

C'est la carte que j'ai tiré pendant ma séance de Chamanisme.

Celui qui apporte la santé et la guérison. En plus sur la carte,il est beau avec de superbes yeux bleus ! j'adore les yeux bleus !!! Alors que demander de plus !