Coucou les filles ,

Juste un petit mot vite fait pour vous dire que je suis malade , j'ai la grippe avec beaucoup de fiévre donc je ne serai pas trés présente sur le site cette semaine . Je ne suis bien que couchée , au chaud dans mon lit . Les vacances commençent plutôt mal pour moi . En plus je devai faire réveillon chez mes parents et bien , non , je ne pourrai pas , je ne dois pas contaminer mon papa car il est malade du coeur et ça pourrai, être grave pour lui . Voilà le nouvelles , pas trés réjouissantes . Ah , si une bonne , j'ai perdu 1,800gr avec mon nouveau régime pour une semaine , je suis super contente et encore plus motivée qu'avant .

Je vous laisse mes belles , je vais me coucher et en attendant le pére-noël , et bien je vous souhaite de passer : UN JOYEUX NOËL

 BISOUS .

JOYEUX NOËL ,   JOYEUX NOËL , JOYEUX NOËL,  JOYEUX NOËL.

Coucou ,

Bonjour les filles , alors on n'ai déja jeudi , alors comment se passe votre régime ? Moi tout va bien , et j'espére que samedi dame balance sera généreuse avec moi , j'ai fais tout ce qu'il fallait depuis le début de la semaine . En plus pour m'aider davantage , je me suis inscrite au programme de Jean-michel Cohen et je commence dés lundi prochain avec lui . Je peux vous dire que tout ce qu'il m'a dit sur mon profil et tout ce que je devais faire pour la suite m'a rebooster à fond . Je n'ai qu'une envie c'est d'être dans 6 mois pour voir mon résultat et là je suis sûre je me sentirai beaucoup mieux dans mon corps et dans ma tête . En tout cas , j'ai hâte de commencer mon nouveau régime et déja j'ai repris confiance en moi , ce qui est un grand pas .

Je vous souhaite une bonne journée , je sais que la mienne le sera .

Bisous à toutes !!!!!!!

Kikou les filles ou bien les défieuses folles ,

Alors , ce matin tout le monde est passé sur dame ginette . Verdict les filles : bon ou pas bon !!!!! moi ça peut aller , j'ai -500g pour cette semaine , je trouve que c'est correct , je perds doucement mais surement , alors que demander de mieux . J'espére en tout cas avoir perdu d'ici le 18 décembre encore 1kg500 .

Autrement les nouvelles depuis mercredi lors de mon dernier article ne sont pas trés bonnes . Ma fille a attrapé la grippe A , et comme j'ai passé la journée de mercredi avec elle , et bien j'ai peur de l'avoir aussi . Sa m'embeterai , il me reste deux semaines de boulot aprés je suis en vacances , et en plus la^petite que je garde , la maman est instit et personne pour l'a garder , sa famille est de  bretagne  . L'autre nouvelle concerne mon papa   . Il a été chez le cardiologue hier soir et  là , on apprend qu'il est perdu . Son coeur ne fonctionne qu'à moitié , l'aorte , artére princital se rétrécit   et pas d'opération en vue , il ne supporterai pas . Il nous reste plus qu'a attendre   ? Oh ce n'est pas pour tout de suite , mais on sait déja que c'est une crise cardiaque qui va l'emporter . Nouvelle pas encourageante     , mais il fallait que j'en parle .

Je vous souhaite un bon week-end mes belles !!!!!!!   BISOUS !!!!!!

Coucou mes belles !!!!!

Je vais finir de vous décrire les trois derniers aliments qui font maigrir . A vous d'en prendre bonne note maintenant et vous savez ce qui vous reste à faire si vous voulez perdre du poids !!!!! Et bien c'est de les consommer .

Le septiéme : le THE : il évite de stocker ! non seulement le thé n'apporte pas  de calories , mais en plus il dimine et régule le taux de glycémie ( sucre sanguin ) . Autre atout : les polyphénois du thé aident à brûler les lipides . Enfin , la boisson à des propriétés diurétiques qui facilitent l'élimination des toxines et des graisses . APPORT CALORIQUE : 0 cal/ 100g , comme l'eau .

Huitiéme : le CABILLAUD :  ( poisson ) il élimine les sucres ! Sa chair est trés maigre , il a une forte teneur en protéines d'où c'est un poisson souvent utilisé pour mincir . On brûle beaucoup e calories pour digérer ses nutriments . Enfin , comme tous les produits marins , le cabillaud est bourré d'iode , un oligo-élément qui régule la glande thyroïde , permettant ainsi une meilleur combustion calorique . APPORT CALORIQUE : 80 cal / 100g (trés raisonnable ) .

Neuviéme : le VEAU : une viande hypocalorique ! Le faible taux de sel contenu dans le veau (567mg de el /100g de viande contre 6,6 g pour 100g de jambon ) contribue à faire de cette viande un aliment minceur . Pourquoi ? car le sel stimule l'appétit ! Il est ausii trés peu calorique , il lutte contre la rétention d'eau etpermet de s'affiner . APPORT CALORIQUE : 151 cal / 100g . ( le steak et le jambon apportant respectivement 163 rt 169 calories pour 100g ) .

Voilà , mes défieuses folles , vus vous laisse à votre lecture .

Passez une bonne journée et à demain . Bisous !!!!!!!

Kikou mes belles ,

Comme promis hier , je continue à vous donner la suite des aliments qui font maigrir . Sa vous interresse toujours ? Oui , alors go !!!!!

Quatriéme aliment c'est : le MELON : excellent pour éliminer .Il est bourré de minéraux caroténe, phosphore , calcium, fer , cuivre, zinc ) tous dotés de vertus laxatives . Résultat , il stimule le transit , évite de stoker et de prendre du poids . Sa forte teneur en potassium est un alli "ventre-plat". APPORT CALORIQUE : 48cal /100g .

Le cinquiéme : la MOULE : pleine de nutriments minceur ! Elle accumule les nutriments minceur . Fer , zinc, sélénium, et vitamines B . Ils sont si concentrés dans ce frit de mer qu'une seule portion suffit à fournir à votre organisme . A consommer en petite dose . Dépourvue de sucre , elle n'augmente pas le taux de glycémie ce qui évite de stoker les calories . APPORT CALORIQUE : 118 cal / 100g .

Le sixiéme : le YAOURT : votre allié ventre-plat . Il est au même titre que la pomme , un incontournable de la diététique minceur ! Riche en calcium , ce produit laitier est le moyen de retrouver ou conserver son ventre plat . Ses ferments ou bactéries aident à digérer et mettent de l'ordre dans notre flore intestinale . Conséquence , il améliore le transit et diminue même la faim . Il est recommandé de le consommer nature et sans sucre . APPORT CALORIQUE : 50 cal / 100g .

Voilà , je terminerai demain avec les trois derniers aliments .

Je vous souhaite bonne lecture et un bon mardi .

Bisou à toutes d'une défieuse folle .

Kikou à toutes les défieuses folles ,

Comment allez-vous en ce lundi et nouvelle semaine qui commence ? J'espére que vous avez passé un bon week-end ?Le mien , à part la pluie que l'on n'a eu sans cesse , fût pas mal . J'espére que vous êtes ^prêtes à attaquer cette nouvelle semaine avec motivation , entrain , positivité ...... Moi je suis à fond et super motivée . Allez go, go , c'est reparti , hop, hop , on se bouge , yessssssssss !!!!!!!!!!

Je vais vous parler tout au long de cette semaine des 9 astuces minceur :LES 9 ALIMENTS QUI FONT MAIGRIR ! Aujourd'hui , je vais vous parler seuleument de trois et le reste demain et aprés demain .

Le premier c'est la COURGETTE : Elle affine la silhouette . Trés pauvre en sodium, donc en sel , elle est un excellent allié pour s'affiner . Elle facilite l'élimination des toxines , des graisses donc de la cellulite . Sa peau est bourrée de fibres ce qui booste le transit et la perte de poids . APPORT CALORIQUE : 15 cal / 100g .

Le deuxiéme c'est le SAUMON = brûleur de graisse .  Il apporte de "bonnes graisses" , les fameux oméga 3 . Il n'est pas gras . Il est bénéfiques aux artéres et au cerveau . Fumé ou cuit , il calme l'appétit , et évite de stocker les calories . APPORT CALORIQUE : 170 / 100g . 

Le troisiéme c'est la POMME : coupe-faim naturel ! Elle est riche en pectine , nutriment qui agit comme un coupe-faim . Ce fruit permet une bonne élimination des graisses . Ses fibres gonflent dans l'estomac où elles déposent un gel visqueux qui piége les lipldes .Cuite ou crue , il est conseillé de la manger avec sa peau , car les fibres qu'elle contient stimulent le transit . 100g de pomme non épluché = 3,7g de fibres et 100g de pomme épluchée = 2,1g de fibres . apport calorique : 48cal / 100g .

Voilà , je continuerai demain pour les autres astuces . Je dois aller m'occuper de la petite que je garde .

Bonne journée à vous toutes . bisous, bisous, d'une défieuse folle .

Coucou mes amies ,

C'est en cette fin de journée que je viens vous annoncer que pour la premiére semaine de défi , et bien j'ai perdu 1 kilo . Je suis super contente car il y a bien longtemps que je n'espérai plus perdre, je n'y arrivai pas , et c'est grâce au défi d"anelor et aux encouragements de toutes les défieuses folles que j'y suis arrivé .Alors je vous dis MERCI. Aussi je sais qu'avec la motivation que j'ai actuellement , et le désir profond de perdre du poids que j'atteindrai mon objectif pour le 18 décembre . Mais aprés les fêtes , je continuerai mon combat pour être avant l'été la plus belle , et oui vous avez bien compris , je serai la plus belle . lol !!!!!!

En tous cas , aujourd'hui j'étais tellement bien dans ma peau que j'ai fais "sauter" la carte bancaire . hihihi !!!!!! J'ai fais tous mes cadeaux de noël , plus le mien et celui de mon chéri . on s'est acheté un écran plat . Et oui rien que ça , mais c'est déja pas mal , un peu en avance le papa noël !!!!!!!!!

Je vous souhaite un bon dimanche , le nôtre sera pluvieux car il pleut depuis ce matin .

Bisous, bisous d'une défieuse folle .

Coucou ,

Et bien pour commençer j'espére que vous allez toutes bien ?

Je me suis lançé un nouveau défi pour le 20 décembre , c'est de perdre 3 à 4 kilos car j'en ai besoin et puis pour les fêtes , j'ai envie :

D'être belle car je suis belle , j'ai de la personnalité et je suis sûre de réussir mon défi et tout ceci avec les encouragements des défieuses folles .

Je me sens rebooster à fond , j'ai repris mon régime à zéro et pour le moment ça se passe trés bien , il me reste à faire un petit effort pour le sport car je ne suis pas sportive pour un sous .

voilà , je pense être assez motivée pour y arriver , vous en pensez quoi ?

Bonne semaine à toutes et bisous !!! 

Coucou les filles ,

Cette semaine , tout le monde parle de bien être , de régime afin d'atteindre un objectif pour les fêtes ,( moi je me suis basée sur 3 à 4 kilos à perdre d'ici fin décembre ) et ce qui me ferai le plus grand bien , ce serait d'avoir des massages , j'ai l'impression que cela me détenderait , me déstresserait , enfin me faire un bien fou . Pas vous ?

Il faut savoir que apaisant , relaxant ou encore de détente , le massage contribue à réduire le stress, à prévenir la maladie et à améliorer l'état de santé . Il a de nombreux effets positifs . De plus il existe plusieurs sortes de massages .Par contre , il y a l'automassage qui permet au calme chez soi , de dénouer les tensions et de chasser la fatigue de la journée .

Quand dites-vous ? Sa ne vous dit pas de vous faire masser ?

Je vous laisse méditer sur le massage et vous souhaite une bonne journée à toutes , voir un bon week-end puisqu'il arrive .

Bisous , bisous , !!!!!!!!!

Coucou tout le monde ,

J'espére que vous avez passé un bon week-end ? Le mien fût super génial . Nous avons fait la fête pendant deux jours . Nous avons fêté les 40 ans de mon beau frére  et en plus comme samedi soir c'était holloween , et bien les enfants et certains adultes dont je faisais parti , nous nous sommes tous déguisés , en sorciéres et  autres et avons dansé sur "triller" de Michael Jacqson. Que de fous rires !!!!!!! En tout cas , il y a bien longtemps que je ne m'étais pas aussi bien amusé . J'ai pensé à rien , ni au boulot , ni au petit souci de santé que j'ai , je me suis vidée la tête en faisant la folle . Ue vrai gamine , je vous dis !!!!!!!!  Voilà, maintenant , une nouvelle semaine recommence , avec un temps "pourri" mais que voulez-vous, c'est la saison , l'été indien est parti et il faut penser  aux choses sérieuses comme perdre du poids car  , il en n'a pas été le cas pendant mon week-end .

Je vous souhaite donc une bonne semaine !!!!!!!!

bizzzzzzzzzzzzzzzzzzz à toutes !!!!!!!!