Kikou à toutes les défieuses folles ,

Comment allez-vous en ce lundi et nouvelle semaine qui commence ? J'espére que vous avez passé un bon week-end ?Le mien , à part la pluie que l'on n'a eu sans cesse , fût pas mal . J'espére que vous êtes ^prêtes à attaquer cette nouvelle semaine avec motivation , entrain , positivité ...... Moi je suis à fond et super motivée . Allez go, go , c'est reparti , hop, hop , on se bouge , yessssssssss !!!!!!!!!!

Je vais vous parler tout au long de cette semaine des 9 astuces minceur :LES 9 ALIMENTS QUI FONT MAIGRIR ! Aujourd'hui , je vais vous parler seuleument de trois et le reste demain et aprés demain .

Le premier c'est la COURGETTE : Elle affine la silhouette . Trés pauvre en sodium, donc en sel , elle est un excellent allié pour s'affiner . Elle facilite l'élimination des toxines , des graisses donc de la cellulite . Sa peau est bourrée de fibres ce qui booste le transit et la perte de poids . APPORT CALORIQUE : 15 cal / 100g .

Le deuxiéme c'est le SAUMON = brûleur de graisse .  Il apporte de "bonnes graisses" , les fameux oméga 3 . Il n'est pas gras . Il est bénéfiques aux artéres et au cerveau . Fumé ou cuit , il calme l'appétit , et évite de stocker les calories . APPORT CALORIQUE : 170 / 100g . 

Le troisiéme c'est la POMME : coupe-faim naturel ! Elle est riche en pectine , nutriment qui agit comme un coupe-faim . Ce fruit permet une bonne élimination des graisses . Ses fibres gonflent dans l'estomac où elles déposent un gel visqueux qui piége les lipldes .Cuite ou crue , il est conseillé de la manger avec sa peau , car les fibres qu'elle contient stimulent le transit . 100g de pomme non épluché = 3,7g de fibres et 100g de pomme épluchée = 2,1g de fibres . apport calorique : 48cal / 100g .

Voilà , je continuerai demain pour les autres astuces . Je dois aller m'occuper de la petite que je garde .

Bonne journée à vous toutes . bisous, bisous, d'une défieuse folle .