Trucs à savoir!

 

Combien de sucres contient ce que vous avalez?

 

bonne soirée,à demain
oui je sais!!!
je vais vous parler encore de régime.
non, je ne dois pas dire (régime).
mon alimentation équilibré
Il est prouvé que le fait de boire beaucoup
d'eau aide à maigrir plus rapidement. Il est
conseillé de boire au minimum 2 litres d'eau
par jour afin de garder un poids santé. Si
vous buvez beaucoup de jus et ou de boissons
gazeuses, alors remplacez ceux-ci par un bon
verre d'eau .
Un autre truc pour maigrir est de manger équilibré.
Le but n'est pas de cesser de manger, mais plutôt
de manger en petite quantité. Vous ne devez pas
vous priver des aliments que vous aimez, vous devez simplement diminuer les portions. La perte de poids
se fera sentir rapidement.
Afin de maigrir efficacement, évitez de sauter des
repas durant la journée. Le simple fait de sauter
un repas peut nuire à votre organisme et à votre objectif minceur.
Il faut éviter tous les aliments gras et sucrés.
Nous parlons ici uniquement des mauvais gras ainsi que le sucre artificiel. Si vous réussissez à éliminer progressivement ces aliments de votre alimentation quotidienne,
vous réussirez à maigrir.
N'oubliez pas les exercices pour vous aider à maigrir!
Comme le sport ou l'activité physique est très important pour garder la forme, faites au minimum 1 heure d'exercices. Ce conseil minceur peut être réalisé avec 1 heure de marche rapide, 1 heure de tapis roulant ou encore 1 heure de sport. L'important est de faire des exercices physiques, car pour maigrir, cela est très efficace.
Un conseil judicieux pour maigrir est de manger beaucoup d'aliments riches en protéines. Parmi ces aliments minceurs, il y a les légumes verts, les poissons et crustacés et plusieurs produits laitiers.
Certains produits tels que le gel et la crème minceur pouvent vous aider à maigrir. Il ne faut pas s'attendre à de grands miracles, mais certaines crèmes minceurs font vraiment un travail incroyable au niveau de la perte de poids.
Suivre un régime, un truc pour maigrir qui peut être efficace!
Un autre truc, est le régime. Plusieurs régimes permettent de maigrir rapidement. Il faut par contre choisir un régime minceur qui soit sain pour le corps et votre santé. Parmi les meilleurs régimes, nous retrouvons le régime végétarien, le régime soupe.mais pas longtemps .
Afin de paraître plus mince et en forme, faites quelques exercices de musculation. Le renforcement musculaire transformera votre graisse en muscle. Privilégiez environ de 15 à 30 minutes par jours d'exercices de musculation.
Finalement, comme dernier conseil pour maigrir, vous devez être très motivé. Si vous n'êtes pas motivé de maigrir, vous n'arriverez à rien. Faites-vous encourager et soutenir par vos proches.apprendre aussi aux enfants les valeurs de nos produits,dire que certains aliments sucrés ne sont pas bon ,
pour la santé,une fois de temps en temps.
mais une bonne tartine de pain avec de la confiture et un fruit
est meilleur pour leur pte santé.
non je n'ai pas fais de vélo,j'ai encore pioché ,demain j'attaque mes rosiers.mon matériel que j'ai pour faire du sport
ne va pas être user,et croyez moi,il y a ce qu'il faut.
maman ollive comme dise mes ptes copines
est devenu fainéante .
*****************bonne soirée*****************

dans ton coeur, il fait beau partout ailleur

bonjour,

je veux bien allez sur votre blog pour regarder et vous motiver ,mais il va falloir me laisser un pt message pour que je puisse m'y retrouver

vous me dites

j'ai mis mes repas de la journée

et j'aurai compris

et j'irai dés que je vais brancher internet voir

surtout penser à bien à me le faire savoir ,car je ne vais pas pouvoir deviner mes belles

bisous

et c'est parti

nous mangeons équilibré,nous faisons notre possible pour peser certains aliments

comme ceci je vais pouvoir mieux gérer

par contre les dames qui sont avec la diètèticièenne doivent respecter les régles

moi c'est pour vous motiver et vous dire si c'est bien ou pas

bisous

bonjour,
les mauvaises motivations , à bannir!
Vouloir ressembler à une photo de magazine
Les photos prises dans les magazines ne reflètent
pas le monde réel. Les femmes photographiées
sont souvent en dessous du poids minimum pour
être en bonne santé.
Pour faire bonne mesure, les photos sont également
souvent retouchées.
Vouloir ressembler à une photo de magazine est donc
tout simplement irréaliste…En tout cas, ce n’est
certainement pas la recette du bonheur. Le corps humain
est varié, avec des formes naturellement plus ou moins
arges, qui changent avec l’âge… Accepter et respecter
cette diversité est essentiel.
Enfin, pour conclure, sachez que les femmes trop maigres
ne sont pas forcément celles que les hommes trouvent
les plus désirables.
Vouloir changer sa vie
Beaucoup de gens espèrent que la perte de poids va
changer leur vie. Mincir peut vous permettre d’améliorer les choses, c’est certain. En revanche, tous vos problèmes
ne disparaîtront pas pour autant. Des attentes de ce type sont souvent une cause d'échec.
Réussir à s’aimer
Il est naturel de vouloir séduire et pour ce faire, de contrôler son poids. Chercher à se plaire est une chose, vouloir maigrir pour s’aimer en est une autre.
Attention à prendre les choses dans le bon ordre. Ce n’est pas parce que vous aurez maigri que vous vous accepterez mieux mais plutôt l’inverse.
Détaillons ce point qui est important. S’accepter soi-mêmedoit être indépendant de votre condition physique. En regardant autour de soi, il n’est pas rare de voir des exemples de gens bien dans leur peau avec quelques kilos de trop. A l’inverse, il existe aussi des personnes filiformes qui ne sont pas très à l’aise…
Il ne faut pas attendre d’être maigre pour s’aimer. S’accepter soi-même est en fait un atout considérable pour réussir à changer et à contrôler son rapport à la nourriture .
se sentir belle,s'aimer et après si nous avons
des pts kilos en trop ,nous faisons le nécessaire,pour
manger sainement,mais jamais culpabiliser.
c'est notre travail,quelques privations et c'est pour nous
que nous faisons tout ceci
et c'est parti ,pour une semaine diététique
bon lundi

est une denrée merveilleuse : plus on en donne, plus on en a.

bonne soirée

bonsoir ,une bonne pomme pour couper la faim et une bonne tisane ou un bon thé ,c'est trop bon .

bonne soirée,plus de croissant ,c'est fini

alimentation équilibré ,belle assiette avec des légumes variés ,beaucoup de couleur ,très joli à l'oeil,et voila comment nous réssissont à maigrir

BISES

• 44 - 100 gr - Fromage blanc 0%
• 27.3 - 70 gr - Pêche, crue
•  
• bonsoir
• ,je vous souhaite une très bonne soirée,et surtout bon courage à toutes les personnes qui vont travailler.
• pour les dames qui vont attaquer leur premiére semaine,il faut bien vous organiser,être à l'écoute de votre diététicienne ,c'est très important et manger ce que l'on vous dicte pour ne pas grignoter.
• donnez -vous un défit ,faites en sorte de le mettre sur votre blog ,vous allez voir dans un ou deux mois ce que cela va donner .
• que du bonheur ,et beaucoup de satisfaction,il faut prendre quelques instants aussi pour consulter le site qui nous donne des idées et des bonnes.!!!
• bon courage et dites-vous
• il y en a qui y ont arrivé
• pourquoi pas moi
• bisous

bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
j'ai fais un forum pour les personnes qui demandent à êtres motivées
vous faites
FORUM
aprés
*****je commence mon régime*****
et vous allez voir
****manger équilibré et vous allez maigrir .OLLIVE.****