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Bonjour !
Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
coucou,vous voyez que je pense à vous .c'est pas mignon ceci??.OLLIVE. publié le 17/09/2012 à 12:47
coucou
Maigrir pour conserver votre capital santé
Vous vous demandez en quoi le surpoids nuit
à votre capital santé ? Envie de maigrir en toute
sécurité ? Voici nos conseils pour mincir en
préservant votre capital santé.
OLLIVE, est en surpoids depuis des années.
Elle ne supporte plus les remarques désobligeantes
sur son poids. Elle souhaite à la fois maigrir pour
des raisons esthétiques, pour se sentir mieux dans
sa peau, et pour des raisons de santé car son surpoids
lui pose physiquement problème au quotidien.
Les dangers du surpoids
L’obésité comporte assurément des risques pour le
capital santé. L’espérance de vie est moins élevée.
L'obésité favorise en effet les troubles cardio-vasculaires
et l'hypertension artérielle, le diabète, certains cancers,
ainsi que les problèmes respiratoires comme l'apnée du sommeil, les problèmes rhumatologiques et les problèmes veineux.
Il existe différents degrés de surcharge pondérale :
Les personnes ayant un surpoids modéré (Indice de masse corporelle entre 25 et 29,9) ont un corps qui ne correspond certes pas à l'idéal véhiculé par la société mais leur embonpoint est sans conséquence sur leur état de santé.
Quand l'IMC est compris entre 30 et 34,9, on parle d'obésité moyenne (ou classe 1) et elle peut certes avoir des conséquences sur le capital santé.
C'est surtout l'obésité massive (ou obésité classe 2), avec un IMC dépassant 35, et l’obésité morbide avec un IMC supérieur à 40, qui représentent un vrai problème pour la santé. Si vous êtes dans ce cas, maigrir contribuera nettement à améliorer votre état de santé,
Une perte de poids s'avère toujours bénéfique dans la mesure où elle s'effectue en douceur avec l'objectif d'atteindre et de vous stabiliser à votre poids d'équilibre. Ce dernier désigne le poids d'un individu mangeant juste ce dont il a besoin. Vous êtes certainement en surpoids parce que vous avez de mauvaises habitudes alimentaires. Corriger les dérèglements qui vous poussent à manger trop va vous permettre de maigrir durablement.
Pour cela, il vous faut travailler à l'écoute de vos sensations alimentaires. La faim, le rassasiement, le contentement ainsi que les appétits spécifiques sont autant de repères fiables indiquant le moment, la nature et la quantité des aliments que vous devez consommer pour combler vos besoins. Un travail sur les émotions responsables de vos prises alimentaires compulsives s'avère aussi essentiel. Bien identifier ces émotions, négatives le plus souvent, servira à mieux les gérer en trouvant un moyen d'apaisement meilleur pour votre santé et votre moral ! Enfin, si vous réapprenez à manger avec plaisir à travers la dégustation, vous serez davantage contenté avec moins, donc vous allez maigrir.
et alors !
ollive à bien écouté et elle a maigri .mais avant .
ollive pensait que manger de la salade avec un œuf dur faisait maigrir.
mais elle se trompait .
depuis qu'elle mange un peu de tout et qu'elle à été à l'écoute des docteurs,et bien ,
ollive peut courir ,marcher sans être essouffler,monter sur une
échelle,faire du jardinage,danser avec son aspirateur,valser avec son balai.
je dois avoir de la fiévre MAMAN OLLIVE
Un éclat de rire...
c'est une poussière de joie qui explose dans le coeur.
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