Alors aujourd'hui j'ai fait mon premier petit ecart, heureusement pas un gros car j'ai juste ajouté de la chapelure à nos escalopes de poulets et mis du riz avec nos comcombre au yahourt...

Ceci j'ai peur que comme j'ai mangé un peu tard et que je creuvais de faim mon estomac se soit mis a stoquer! Mais on m'a dit que normalement non... j'espère!

Ce soir soupe au potiron et j'ai hâte! j'adddooorreee le potiron! Ca me rappelle les bonnes soupes d'hiver. Sinon j'ai fait ma demi heure de piscine quotidienne et je suis très fière de moi. J'éspère que la semaine continue aussi bien.

Aujourd'hui pas de fringalle en après midi, ceci dit comme j'ai mangé a 14h

coucou a toutes!

me voilà au jour deux du regime et je pense que mes portions du midi ne sont pas assez consequentes car ca fais deux jours que j'ai faim en après midi. Le pire c'est après le sport car la j'ai un serieux coup de barre!
Allez buvons de l'eau ca passe....

Ce qui est dur aussi, c'est encore lorsque l'on sors pour notre petite marche d'une demi-heure, car lorsque la fringale de l'après-midi arrive il faut une volonté de fer pour par craquer! Etant donné que j'habite en centre ville, et qu'on est en plein été c'est l'horreur! tout le monde mange!!

Et je ne parle même pas de tous ces restau aux affiches aguicheuses: second cup et son capp

je suis super super motivée !

Ce matin je suis venue consulter mon menu du jour et je m'Appret sous peu a aller preparer ma salade! c'Est le fun de savoir ce qu'on va manger si longtemps a l'avance!

J'ai décidé de suivre le conseil de natyseb et de me faire les exercices aujourd'hui le matin et mes exercices d'abdos le soir avant d'aller au lit (tranquilou devant la télé).
Adieu kilos et bidou telle sera ma devise du mois! :)
en dessous mon menu d'hier...

oulalala comme prévu j'ai craqué pour la pizza hier! et en plus une bierre oups!
bon ceci dit je crois avoir été un tout petit peu raisonnable car je n'ai pris que deux morceaux...
faut dire qu'a nous activer toute la journée a demmenager les cartons de mon frère je creuvais de faim venu le soir (en plus qu'on a mangé pas mal tard...)
Bon allez on commencer lundi!! le tout c'est de pas faire de folies aujourd'hui.
yehh motivées! Tout a l'heure je pars faire mes courses, et je compte me preparer certaines saladades un peu a l'avance (peut-être celle de demain ce soir)
JE vais essayer de me faire du sport en plus histoire d'illiminer la pizz... ;)
bizzz

difficile de rentrer mes menus car avec mes 6 heures de decallage avec la France, quand viens le soir et que je sais ce que j'ai mangé tout au long de ma journée c'Est déja trop tard et je suis rendue au lendemain! :(

bon alors mon menu d'hier, c'etait bof, je crois que je vais detailler mes menu de la veille le jour suivant.
Il parait que c'est super bon de marquer ce qu'on a mangé en details car ca nous permet de savoir ce qui n'est pas bon . :)
Aujourd'hui j'aide mon frère a demenager alors je crois que je vais avoir ma dose d'exercice! et avce la chaleur qu'il fait je n'aurais pas de problèmes a boire mes verres d'eau.
Et comme à la fin d'un demmenagem

ca y est j'Ai recu mon programme, certains aliments me plaisent moins que d'Autres mais je vais m'y tenir. Du moins j'éspère!
Déja hier j'avais a peu près bien tenu ma journée, le matin j'ai mangé des céréales, puis j'Ai fait 1/2 heure de piscine a nager intensement. Le midi j'Ai fait des pâtes mais j'ai mangé une petite portion et je n'ai pas craqué a rajouter du fromage rapée (oufff). Et le soir je m'étais fait un bol de "pois mange tout" et champignons grillés a la poele. Bref jusque là tout va bien.
En plus que j'avais mangé tot pour bien eliminer en soirée.
MAis la catastrophe, je suis allée aider mon frère avec ses boites (il déménage samedi), et le fait de

J'ai décidé de mincir parce que depuis que je suis installée en couple j'ai pris du poids et que je ne rentre plus dans mes vêtements.
De plus depuis que je ne suis plus etudiante je suis moins active, en plus que je travaille à la maison et du coup le surplus et vite arrivé.

Dans ma famille on a pas mal de problèmes de poids et je sais que si je ne les perds pas tout de suite maintenant ca sera plus dur a perdre par la suite. J'ai envie de perdre mes "poignets d'amour" (que je n'avais jamais eu avant, vu que j'ai toujours été relativement mince), mon "bidou" car je trouve ca très moche, et amincir en general. Je ne me sens pas en pleine forme.

bref perdr