Coucou ,

Un retour et en rouge car la cote d'alerte est bientot atteinte

non non je n'es pas tout repris mais le danger est là !!!!!

les invitations pleuvent ,le boulot est là et je ne fais pas tres attention a ce que je mange alors bien sur avec le manque de sport et la bonzette sur les transats la depense de calories est minime.

Donc en avant , pour moi aussi c'est la rentrée ,c'etait le dernier week end plage ...avec une  derniere escale a PORT CROS vous connaissez les iles d'Hyeres ou les iles d'or, plages sauvages, poissons tres gros au bords de l'eau (c'est un parc aussi bien marin que terreste juste 3 petits hotels) sympa,3 jours c'est bien mais pas plus le tour de cette ile est vite fait  mais je crois que je prefere Porquerolles sa voisine.

Allez je repars dans ma croisade contre les kilos peut etre que mes amies seront là pour mon retour bien que je les ai abandonnée tout l'été

a bientot je pars sur vos blogs

Brigitte

hELLO

Vite vite je passe rapido je vais voir Seal a nimes dans les arenes je vous raconte demain bisous a toutes je lache le boulot ou verra demain

Brigitte

hello les filles

Je suis là les yeux dans le vague et pas dans les vagues les vacances sont terminées et le boulot m'a rattrappée et pourtant je cours vite !!!!

je passerai plus tard  sur vos blogs juste une petite photo pour vous faire rever et puis en ecran de fond c'est parfait pour celle qui attende les vacances  ,je suis au taquet mon appareil marche mal lui aussi ce matin il faut que j'y retourne

Bisous a toutes Brigitte

Hello mes amies

le site aujourd'hui a l'air d'aller un peu mieux et je profite de se petit moment de quietude au bord de ma piscine pour ecrire un petit article  c'est le pied 29° les doigts de pieds en eventail

Premiere chose ,je vais profiter des quelques jours ou le remplaçant est là pour me tirer en Espagne avec mon epoux a moi la sangria la paella les poissons grilles a la plancha et les vins espagnols qui devienent tres tres bon

Ensuite je voulais vous parle de deux nouvelles manieres de se nourrir "manger healthy"

comme le dit un nutritionniste americain biensur c'est un regime a la mode "nous sommes faits de se que nous mangeons "La premiere semaine dite stater doit donc trancher avec l'alimentation habituelle pour booster l'organisme En d'autres termes,adopter une nourriture light non en quantité ni en qualité mais en digestibilité Eliminer la viande rouge et le produits laiiters les graisses animales les sucres raffinées et le choco Ala place ,cap sur les legumes crus ou cuits les fruits des le petit dejeuner les cereales completes les legumineuse les tisanes douces les algues et le tofu Les deux semaines suivantes ,equilibrez en introduisant 3ou4fois par semaine un peu de poulet du poisson ,des oeufs et des fruits de mer  

Demain je vos donnerai les grands principes de ce regime pas si novateur

il y a 30ans un prof a la fac me faisait cours d'hemato JEAN SEIGNALET il a ecrit un livre l'alimentation ou 3eme medecine lui il va beaucoup plus loin dans son raisonnement "notre façon de manger influence notre santé" et une alimentation mal conçue conduirait a certaines maladies  Il a donc ecrit un livre de plus de 600pages avec des exemples des etudes des constatations Pas facile a lire pour les non inities a la bio ou medecine mais passionnantA Demain pour les grands principes et tous aux legumes crus !!!!!!profitons -en c'est l'été

Bisous XXL  Brigitte

Coucou les amies,

Un petit mot rapide pour vous parler d'un sujet musical important car c'est au profil de l'association "lions ALZHEIMER

Vendredi soir dans le cadre grandiose des grottes des demoiselles a st Bauzille de Putois a lieu un concert avec Manolo un ancien des gipsy king je suis sure que vous vous souvener de leurs titres entrainants

Ce petit concert a lieu a 19 h, il faut s'inscrire prevoir une petite laine, il fait tres frais dans la grotte 13 ou 14 °et ensuite diner sur la terrasse "tapas" place a l'espagne olé!!!!!  ils ont un projet de construction d'un centre pour les personnes atteintes de cette maladie et donc quelques fonds sont necessaires et bienvenus

LES FILLES je suis desolée je  trouve que le site rame un max il se reconnecte toutes les deux minutes et là 1 minute d'attente j'ai autre chose a faire qu'attendre la connection

Bisous a toutes a plus et si je ne passe pas sur vos blog pardon mais c'est trop penible

Brigitte

Bonjour les amies

Je viens de decouvrir qu'aujourd'hui est une date particuliere c'est la fete des amis 

ALORS BONNE FETE MES AMIES

La fete des meilleurs amis est une jolie tradition venue des etats unis et moi j'ai envie de l'adopter sans reserve, pas de question de marketing, donc je fonce,pas de fleurs ,de cadeau, juste une pensée.

Aux etats unis "le best friend day" a lieu aujourd'hui le 8 juin et permet a chacun de se manifester aupres de ses amis

C'est la journée tout indiquée pour une carte ,un petit mot ,une cyber carte ,inviter ses amis a boire un pot ou reprendre contact avec ceux que l'on a un peu delaissé!!!!!

a bientot mes amies je vous envoie une petite carte c'est  un petit coin de paradis pour vous faire rever..........

bisous Brigitte

hello

D'abord un grand merci a toutes celles qui ont pense a moi le 28 mai encore un an et je suis toujours content de feter mon anni et pourtant le grand age arrive !!!! J'ai été gate par mon epoux une bague Mauboussin,mes parents un sac Lancel  et puis un livre de mon amie de belgique sur le regime avec Robuchon il sera tres bien en phase de stabilisation les recettes ont l'ai delicieuses

Me voici de nouveau parmi vous et prete pour de nouvelles privations hé oui quoi qu'en disent tous les nutritionnistes j'aime etre au regime et savoir que je ne peux pas manger tout et n'importe quoi les restrictions les barrieres les interdits me permettent de focaliser et de ne pas penser a tout ces choco belges que je pourrais ingurgiter et ses nouveaux bonbons belges que j'ai decouvert "des cubernons"  

Aujourd'hui ,pesage, mais je pense qu'il n'y a pas trop de degats, ensuite velo, piscine elle est à 28 ° acqua gym et 20 mn de nage et puis ne pas oublier les courses, le ménage, la lessive, le repassage c'est ce que l'on appele le retour !!!!!!

je vais vous parler aussi d'unechose importante "il n'y a pas que le poids qui compte bien sur il marque le perte de nos kg en trop mais se mesurez est aussi un bon repere

Pour limiter les erreurs ,nous allons utiliser des reperes pour le tour de taille en prennant comme repere le nombril ,le tour de poignet le tour de cuisse entre le genou et l'os de la jambe et le tour du biceps qui seront de bonnes appréciations du rapport graisses /muscles

Repetez ces 4 mesures chaques semaines en meme temps que la pesée et meme si votre poids n'a pas bouger ou tres peu les mesures peuvent etre tres encourageantes et nous premettent de voir les progres et c'est tres encourageant

allez les filles ont ne lachent pas sport, diet ,soleil et le bikini vous tend les bras .......

Bisous à toutes Brigitte

Hello

juste un petit mot pour vous dire que tout va bien

Demain le week end commence je pars en Belgique manger des frites moules.....es ce bien raisonnable apres avoir perdu un petit kg !!!

Enfin on verra au retour mercredi matin l'etendue des degats

A bientot j'ai encore des tonnes de choses a faire

Bisous a toutes

hello

cet article est tout specialement pour mon amie BMS et oui c'est son anni

Je tiens a partager avec toi cette petite coupe virtuelle d'un bon millesime de champagne, pour moi Bollinger le champagne de James Bond ,j'adore tu me diras comment tu le trouves !!!!! Promis ou le fais pour de vrai bientot ..

BON ANNIVERSAIRE MA GRANDE

Plein de bonnes choses pour toi pas specialement des choses à manger mais des choses du coeur .....

Pleins de bisous A bientot j'espere

Brigitte

Coucou

aujourd'hui le temps est toujours gris et triste pourtant il me semble que le soleil devait etre là aujourd'hui !!!!

le probleme avec le mauvais temps c'est que l'on passe plus de temps dans la maison dans la cuisine au lieu de s'occuper dans le jardin et il faut changer les habitudes pour ne pas passer par la case grignotage :l'ennemi n°1

1er conseil ne pas changer radicalement ces habitudes !!! en chassant le naturel il revient au galop en apportant un flot  de culpabilité  :lorsque l'on grignote on le fait pour calmer une envie compulsive de sucré ou pour se destressér ,un peu comme on a envie d'une cigarette ces moments là sont toujours les memes dans la journée

il faut donc anticipez nos envies a 17h par exemple une barre proteinée un thé sans biscuit bien sur mais prennez le a16h 45

Jouez sur les equivalences un grignotage savoureux pour moi ma barre choc cerise ou choco coco hum

associez un gros volume alimentaire avec le moins de calories possible le the est parfait un yaourt 0%

Vous grignotez lorqu'un coup de fil vous a stressé lorsque votre superieur vous a gonflé ou que le petit dernier use vos nerfs ayez le reflexe de sortir au lieu d'ouvrir les placards un  peu d'air frais car en ce moment il est frais et humide vous aidera peut etre a passer une envie irrépressible de grignoter  Sortez de la cuisine de la maison faites le tour du pate de maison avec le chien en plus il est tres content

sur ce je vais au marché pas de boulot ce matin mais jusqu'a 20 h ce soir je vais faire le plein de legumes de fruits le week end s'annonce tranquille sans invitation ce qui est tres rare

bisous Brigitte