Bonsoir les filles.

voilà, j'ai parcouru un site sur le Régime Dukan où les filles sont sympas aussi et j'ai retenu ceci.

1) on doit faire autant de PP que de PL, mieux plus de PL que de PP (donc moi j'avais tout faux avec mon 5 pp et 2 pl. du coup je vais me mettre à faire 4PP et 3 Pl, puis après je ferai 3,5PP et 3,5PL

2) concernant les yaourts aux fruits à 0%. Même si dans le livre le Dr Dukan dit que 2 yaourts aux fruits par jour sont autorisés.. Il a revu son jugement et maintenant il préconise d'éviter les yaourts aux fruits et même les aromatisés édulcorés. de toute façon il faut lire les étiquettes pour voir le taux de glucide

3) ne pas oublier que l'on a droit qu'à 3 tolérés par jour (genre maïzéna, fromage light, cacao dégraissé)

4) ne pas perdre de vue que la ration quotidienne de son est de 2 cuillères à soupe. Donc si on fait un gâteau avec plus de son on divise pour avoir sa ration journalière. sutout ne pas tout manger d'un coup..

Voila sur ceux je vous prie de trouver ci dessous mon menu de ce jour.

Gros bisous

Bonsoir tout le monde.

Pas eu le temps de venir vous faire un ptit coucou dans la journée. Là il est 18h35 et bientôt je vais préparer le repas du soir oh pas grand chose du steak haché mais dans la marmite.

Au bureau j'ai la tête dans la musique avec la fête qui bat son plein.

Tiens vous savez quoi les filles, le 14 juillet je suis conviée au cocktail qu'offre le Préfet aux notables de la ville après le défilé. oh la la la non je ne suis pas si connu que cela mais sauf que mon ami est un fonctionnaire de la Préfecture et qu'il y est convié hihihi, Ce sera la 2ème fois que j'y vais.

Bon voila mon menu de ce jour :

Grosses bises.

Bonne fin de journée les filles.

je vous mets mon menu de ce jour :

Gros bisous à vous toutes.

grand bonsoir à ma nouvelle amie doudou. Nous allons nous entraider c'est sur pour le régime.

Voici mon menu de ce jour :!

Gros bisous à vous toutes et passez une bonne soirée.