| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de violettte
aide blog-
REGIME DUKAN publié le 10/07/2008 à 19:28
Bonsoir les filles.
voilà, j'ai parcouru un site sur le Régime Dukan où les filles sont sympas aussi et j'ai retenu ceci.
1) on doit faire autant de PP que de PL, mieux plus de PL que de PP (donc moi j'avais tout faux avec mon 5 pp et 2 pl. du coup je vais me mettre à faire 4PP et 3 Pl, puis après je ferai 3,5PP et 3,5PL
2) concernant les yaourts aux fruits à 0%. Même si dans le livre le Dr Dukan dit que 2 yaourts aux fruits par jour sont autorisés.. Il a revu son jugement et maintenant il préconise d'éviter les yaourts aux fruits et même les aromatisés édulcorés. de toute façon il faut lire les étiquettes pour voir le taux de glucide
3) ne pas oublier que l'on a droit qu'à 3 tolérés par jour (genre maïzéna, fromage light, cacao dégraissé)
4) ne pas perdre de vue que la ration quotidienne de son est de 2 cuillères à soupe. Donc si on fait un gâteau avec plus de son on divise pour avoir sa ration journalière. sutout ne pas tout manger d'un coup..
Voila sur ceux je vous prie de trouver ci dessous mon menu de ce jour.
Gros bisous
mon alimentation Petit-déjeuner : hydroxydase - café - bouillie d'avoine et de blé (juste un tout petit peu de lait écrémé) Déjeuner : surimi + thon au naturel + 2 carrés fromage 3% + vinaigrette allégée - crème de lait écrémé - café Goûter ou snack : quelques saucisses light Dîner : 2 cuisses de poulet cuites en cocotte - 1 yaourt nature 0% avec édulcorant Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
