3 h de sport ce matin ... ABDOS et BODY JAM 

Allez Gaëlle let's mills and let's gooooooooo !!!!

5 4 3 2 1 c'est le week end ! Yesss ...

Et ski ... aujourd'hui il fait beau alors en terrasse ...

un chocolat chaud s'il vous plait !!!

On se bouge on se dépote on move son body les filles

mmm j'adore quand ça commence fort !!! 

 le vendredi c'est permis et je me donne le droit de parler de tout de n'importe quoi :))

	Parfaite ... euh avec plein de jolis de défauts :))
De toute façon personne n'est parfait et heureusement :)) on s'ennuierait :))) Un corps parfait ??? à mon avis il n'existe pas non plus à moins d'être passé par le bistouri ... D'ailleurs faut -il avoir recours systématiquement à la chirurgie esthétique ? j'avoue que c'est parfois tentant ... vous en pensez quoi ?      Séduction : mon séducteur idéal :)) - il ne manque pas d'arguments : doit avoir une personnalité bien à lui - il sait parler, amuser et ne pas se prendre la tête : ne dit pas n'importe quoi n'importe comment direct ironie humour posé mature - il ne se la joue pas ... chaleureux charmant une part de mystères et de fantasmes     what else ? je continue ... c'est vraiment tout et n'importe quoi mais voilà c'est comme ça :)))      Pour le fun and weird :)) cliquer ici et déposer vos photos ! à vos tee shirts les filles ... posté par valerielesport le 22-01-2010 à 09:53  beaux laids extravagants persuasifs descriptifs déjantés bizarres déchirés trop courts trop grands tous les coups sont permis !!! alors à vos tee shirts ! :))

 Bonjour les filles

Lundi soir Pari réussi ... couchée à 22H45 ... je continue je ne lâche pas si ce n'est que l'ordi et internet :))

En parlant internet ...

Quelle est la première page que vous ouvrez le matin ?

- Votre boite Mails

- 

- Skype ou msn 

- Autres 

Avez- vous vu "mes sportives" dans la chaîne                             "Forme et Santé" ?

Steppers, swiss-ball, vélo d'intérieur... tout est bon pour les membres d'aujourdhui.com pour garder la forme et atteindre son objectif minceur sans trop d'efforts. Découvrez dès à présent les sportives les plus actives de la communauté !

Alors cliquer ici ... Elles sont belles pleine d'entrain dynamiques et elles aiment le sport comme moi ...

Vous voulez aussi être comme elles ? Faites du sport prenez des photos et mettez les sur vos albums et venez m'avertir ... je me ferai une joie de vous accueillir parmi mes sportives ...

ValérieLeSport sans efforts pour les membres d'aujourdhui.com !

Valerielesport est la grande animatrice sport de toute la communauté d'aujourdhui.com

 Après un week end plaisir ...

J' essaie de remettre les compteurs à zéro ...

pour une meilleure organisation du temps et du sommeil et une meilleure alimentation ...

je parle pour moi bien sûr ... 

Je mange mon capital sommeil à une vitesse grand V 

Il faut vraiment que je réagisse ... et très vite :))

mais je suis tétue comme une mule et n'en fais qu'à ma tête... et surtout je suis devenue vraiment accroc à internet le soir ... Le temps file ... passe si vite ... on surfe on chat on skype on regarde l'heure ...

oups minuit... rien à faire je suis scotchée à mon écran... Tiens je devrais faire comme pour ma fille contrôle parental et mon ordi s'éteint tout seul ... :)) à condition de ne pas avoir les codes pour le rallumer :))

J'arrive à peu près à faire tout ce que j'ai à faire mais je ne dors pas beaucoup...

moi qui suis une véritable marmotte ...

Mes yeux n'en peuvent plus ...

Avez vous un remède contre les yeux fatigués ? 

Moi j'ai celle- ci :

YEUX ENFLES Yeux Fatigués.Les yeux désenflent très vite! Une très agréable sensation de fraîcheur envahit le visage dès l'application de ce remède 'miracle'... Ingrédients: Camomille Romaine  Les anciens utilisaient aussi des fleurs de bleuet ou de guimauve (mêmes proportions). Recette: Faites infuser quelques fleurs de camomille romaine (7ou8) dans une tasse d’eau bouillante pendant environ 10 minutes.  Laissez refroidir, filtrez.  Mouillez des tampons de coton avec cette préparation et appliquez-les en compresses sur les yeux.  Gardez minimum 10 minutes et recommencez chaque fois que nécessaire. Vous pouvez aussi vous servir de cette lotion 100% plantes en tonique sur visage bien nettoyé N.B. Urgence/SOS yeux enflés: appliquez un glaçon sur les yeux (recette récente) le glaçon c'est nickel mais wahoooo frissons :))

Un bon point pour moi je bouge et fais du sport ...

et ça me fait du bien une bonne drogue celle -là !!!

D'ailleurs le dimanche je me remets au footing ... je dois coacher une copine ... j'ai promis de ne pas aller trop vite ... :)) ensuite on file voir Georges pour un Nespresso what else ?

Quelle valeur issue du sport tentez vous d'apliquer au quotidien ?

- stratégie

- esprit d'équipe

- leadership

- goût de l'effort 

Pour vous le sport rime avec...

- effort

- plaisir

- corvée

- défouloir

 Par delà les sommets ... Moments exceptionnels dans mes montagnes de Bien-être...

Une très belle journée de ski qui a atteint des sommets de plaisir et qui m'a donnée un grand un bol d'air frais, prenez cette  bonne piste ... les filles ! ... Ski détente et plaisir de la "bouche" mmm ;-) 

 Bonjour les filles

On vous remet un petit coup de motivation car pour beaucoup je vois que c'est dur de s'y remettre ...

allez les filles on se bouge et on ne se laisse pas aller ...

Comme dirait Anelor 

"On se remonte les tétons "

et moi je vous dis toutes et tous au sport !!! 

Défiez vos animateurs en folie :))

Nouveau défi!!!

 Petit clin d'oeil à Haribosteph qui m'a fait cette petite plaquette...

Qu'en pensez-vous ? Lisez- vous tout ?

Même mon ancien pseudo y est !!!! ;-)))

Valérie Lesport  Animatrice sportive, Valérie vous accompagne dans votre remise en forme.

- Défi pompes cliquer ici et défiez vos animateurs !

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- votre gym ball et vous cliquer ici

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Ayurveda les secrets de l'inde... 

petit jeu : 

- que veut dire "ayurveda" ?

- quels sont les "5 éléments" sur lequel il se base ?

- Quels sont les "3 humeurs" 

pour en savoir plus cliquer ici