Simples caprices

ou bien malices

Vent pour aérer

ou faire tomber

Bourrasque

ôte ton masque

        *

Invite le ballet

 de lumière 

à traverser

les nuages

pousse les bateaux

 sur la mer du ciel.

le soleil se mire

à ma fenêtre

 à mon coeur

un bonheur

 Jean qui rit, Jean qui pleure

l'air du balcon je respire

je retrouve mon plaisir.

Belle soirée

de volupté

Bonsoir

Me voilà à jour pour mes calories j'arrondi à 1200 ...mieux vaut plus que moins

les pastilles Vichy...

le sorbet au cassis

coûtent beaucoup plus que les tomates et les haricots verts....

mais pas de frustration c'est important....(lol)

Belle journée ici,

Ce matin une très jolie randonnée où les parties de bois étaient appréciés, ombre recherchée , le sol était souple, un bon moment à respirer bien fort, à sentir les essences mélangées, à regarder les veilles pierres, le ciel bleu, les grappes de raisins, , les pommiers et les mûres. Ah la gelée de mûre...,

Jusqu'à 12h30 nous avons marché...

Pendant mon repas de midi sur le balcon, le pêcheur est passé...je voulais vous le présenter, une sérénité à le voir glisser...Je ne me souviens plus du nom de la perche qui permet de faire avancer le bateau en prenant appui au fond de l'eau...c'est élégant ce geste.

l'eau est apaisante même si elle se recouvre d'algues...elle est vivante et change d'apparence à tout moment ...

belle nuit aminautes

Gros bisous à une autre fois

Du poisson à la Tahitienne!

Thon, Saumon, Cabilaud, citrons jaunes et vert, concombre, tomate, carotte, oignons , lait de coco...

Bon le Cabillaud ça ne va pas bien, il cuit trop vite dans le citron par rapport aux deux autres poissons,

Je trouvre que le thon frais est toujours trop sec quand il est cuit;  peut être que je ne le fais pas bien....mais là cru au citron c'est vraiment le top...

Aprè celà nous avions sur une petite tranche de pain à l'huile d'olive et pesto une tranche de chèvre frais. 

Mes invitées s'occupaient du dessert...une salade de fruits frais, arrosée d'un sirop maison, canelle, badiane, clou de girofles, vanille...

Nous allions au théâtre ensuite...une belle soirée...en rentrant j'ai mangé de la salade de fruits et des petits gâteaux secs....

mais les 16 et 17  aôut impeccable....je m'accorde 50 g de sorbet au cassis au dessert un régal et même pas pénalisant...

Nous ne sommes que lundi....pas de fausse route pour la prochaine pesée samedi...j'ai refusé un couscous....mais oui tout seul ça serait bien.....mais il y aura du plus ...apéro, vins etc... c'était pour mercredi soir.. ah non je suis en période de sagesse, je ne vais pas tout gâcher...ça me fait plaisir j'ai bonne conscience...

mes petites amies je vous souhaite une belle nuit.

Gros bisous prenez bien soin de vous.

Mado en Touraine

PS comment faites vous pour mettre plusieurs photos sur le même article?

suite des petites barquettes....jolies....

flan de courgettes au curry, petite tomates noires, lanières de poivrons, quelques graines germées...mes copines étaient contentes.

15 Aôut elles ne sont pas belles mes tomates achetées au marché? Elles ont toutes une saveur différente. et le plaisir des yeux! .

Journée 4 on est bien d'accord quand on aime on ne compte pas....

le petit déjeuner très correct

le midi dépassement les alcools ....et le dessert...même si c'est sorbet il y avait le petit gâteau sec avec...

Le soir j'ai essayé un rattrapage mais peut mieux faire....

Journée 5 donc aujourd'hui....

pas du tout d'exercice à part  un essai  20 secondes de planche sur les orteils et les avants bas...oui oui j'ai même fait deux fois...

j'ai droit à 1500 calories d'après les calculs trouvés dans un post de notre groupe, avec JM Cohen c'était des menus à 1400 alors je crois que ça serait mieux....

Ne vous inquiétez je me suis trompée entre le petit déjeuner et le déjeuner, peu importe le final est bon......(peut être...)

je dois jouer avec certains aliments pour que cela corresponde vaiment  à ce que j'ai mangé; par exemple ce soir des pates végétariennes alors que c'était une tartinade bretonne végétarienne....des algues et un savant mélange....je modifie les quantités pour arriver au nombre de calories souhaité....tout un art...en relisant je vois que j'ai fromageblanc et yaourt cela fait doublon...mais vaut mieux en mettre plus que moins. La motivation sera plus grande pour la surveillance...

Je vous  souhaite n très bon 15 aôut, faites vous plaisir en prenant soin de vous.

Bons bisous

Merci les filles de vos encouragements....

mais j'ai oublié le yoga contre les fringalles....cette nuit je ne dormais pas....jusqu'à ce que je mange 3 tartines de pain beurré...seulement ce matin je réalise qu'il me suffisait de mettre la vidéo de Titisardine...

Je ne vais pas mettre tout en l'air quand même....

ce midi suis invitée, ce soir....il me faut faire rattrapage...

Belle journée mes belles, ici l'orage a grondé mais rien n'est tombé....23 sur mon balcon on respire mieux....

Faites vous plaisir

Bisous à bientôt

Voilà le 3 ème jour! qu'il a fait chaud!

j' élimine, je transpire

Ce matin 1 heure de Taï chi, cet après midi 4 km à 5,5 à l'heure!!!

aujourd'hui il fallait se concentrer sur la saveur des aliments...voir comment le gôut change au fur et à mesure de la mastication..

Bon mauvaise concentration ....mais plaisir à mette des couleurs dans mon assiette et l'arranger harmoieusement...

Consciencieuse je mets un temps fou à compter mes calories, mais c'est important....je remonte...car quand même il me faut bien tenir le coup...

je pense que demain soir je ferai le rattrapage Cohen ...deux blancs d'oeufs cuits sans matière grasse, des légumes verts et du fromage blanc 0% ....pour compenser un repas plus festif le midi.

Journée....

Regardez les couleurs, la présentation de votre plat, apprécier les saveurs...etc zen quoi....

sport 10 km de marche il faisait lourd....j'aurai bien dépensé quelques calories..

curieusement aujourd'hui je pensai avoir mangé davantage....c'est super de peser et de manger équilibré...j'ai moins de calories qu 'hier.

Ah il faut du temps mes belles pour s'occuper de soi...mais cet outil compteur des calories est super...alors comme il n'y a pas de miracle, mieux vaut compter...

dans notre groupe je vais chercher des idées pour un petit buffet light....pour samedi soir mon invitée est comme moi 10 kilos à perdre...

mais je ne vous ai pas dit, j'ai plein de choses d'avance...choux fleur, roquette, fruits ,  j'ai préparé un flan de courgette...pas de panique à bord...

Bonne soirée aminautes, bisous du soir espoir....

Voilà cette première journée bien raisonnable, heuresement que j'avais compté ce midi pour équilibrer ce soir...je me serai contenter d'une tomate et d'un oeuf, j'ai doublé...mes oeufs ne sont pas frits puisqu'ils cuisent dans les tomates... j'avais quand même mis un peu d'huile d'olive dans les tomates...

j'ai bien retenu qu'il fallait aussi manger plus pour éliminer plus...

Oui Egal je pensai trouver un carnet minceur dans les outils, mais non, finalement en comptant les calories on obtient la même chose ....Il me faut désormais ne remplir qu'en fin de journée....

ce midi , grande respiration avant de commencer, ai bu un verre d'eau, me suis appliquée à me tenir bien droite et à croquer les concombres, très pratique pour manger doucement

Je vais vite aller voir ce qui se passe en jour 2

demain je fais une rando 10 kilomètres sans doute pas très rapide , je ne reste pas pour le pique nique, mais j'emporte une bouteille de cidre bio , j'en prendrai un petit verre....avant de quitter l'équipe. Aucune privation pour moi, je n'aime pas les grands groupes et rester manger pour passer l'après midi ce n'est pas mon truc...je reviendrai donc manger chez moi avec application je compterai à nouveau les calories.....

Bonne soirée mes aminautes, Mado la voisine de Titisardine Angevine.