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Blog de mado_37000
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Journée 4 & Journée 5 publié le 14/08/2015 à 21:03
Journée 4 on est bien d'accord quand on aime on ne compte pas....
le petit déjeuner très correct
le midi dépassement les alcools ....et le dessert...même si c'est sorbet il y avait le petit gâteau sec avec...
Le soir j'ai essayé un rattrapage mais peut mieux faire....
Journée 5 donc aujourd'hui....
pas du tout d'exercice à part un essai 20 secondes de planche sur les orteils et les avants bas...oui oui j'ai même fait deux fois...
j'ai droit à 1500 calories d'après les calculs trouvés dans un post de notre groupe, avec JM Cohen c'était des menus à 1400 alors je crois que ça serait mieux....
Ne vous inquiétez je me suis trompée entre le petit déjeuner et le déjeuner, peu importe le final est bon......(peut être...)
je dois jouer avec certains aliments pour que cela corresponde vaiment à ce que j'ai mangé; par exemple ce soir des pates végétariennes alors que c'était une tartinade bretonne végétarienne....des algues et un savant mélange....je modifie les quantités pour arriver au nombre de calories souhaité....tout un art...en relisant je vois que j'ai fromageblanc et yaourt cela fait doublon...mais vaut mieux en mettre plus que moins. La motivation sera plus grande pour la surveillance...
Je vous souhaite n très bon 15 aôut, faites vous plaisir en prenant soin de vous.
Bons bisous
mon alimentation Petit-déjeuner : Vinaigre de cidre, Chou-fleur, cuit, Café noir, non sucré Déjeuner : Pain de campagne ou bis, Beurre doux, Fromage blanc campagne 0% MG/MS nature, Prune Reine-Claude, fraîche, Haricot vert, cuit, Huile d'olive vierge, Pain de campagne ou bis, Jambon Dîner : Lentille, cuite, Noix de coco, amande, sèche, Salade de pâtes, végétarienne, Bonbons, tout type, Spécialité laitière type yaourt 0% nature, Orange, fraîche, pulpe Verres d'eau : 6 Calories consommées : 1413 kcal (3) commentaires
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,la famille et partie ce matin , quel vide ça fais !!!!
gros bisous ,bonne journée ,ici temps moyen
*mimi 16*.
on a du se croiser sans doute !
pour les menus de JMC ...j'y arrivais pas ..vu qu je ne prends jamais d'entrée (sauf au resto!!!) et que suivre à la lettre ....avec notre vie sans règle niveau heures repas ....etc
tu rigoles mais les gosses n'étaient jamais restés dehors sous la pluie et l'orage ....!!!! t'imagines???
belle journée Edith