J'espère que vous allez bien toutes...moi je suis hyper fatiguée...j'ai eu un week-end de folie au travail. Pour vous la faire courte vendrdi on a commencé la nuit par faire une réanimation il y a eu une dame qui a fait un arret cardio respiratoire, donc pendant une heure je suis restée avec un collègue près de la patiente avec le médecin qui essayait de gérer au téléphone la situation....ensuite nuit remplie...pleins de bourrés pas cool!

Samedi soir idem, enfin j'ai eu une nuit assez calme jusqu'à 2h du matin où j'ai eu une grosse entrée un jeune qui s'est pris une lampe à huile sur lui donc brulé au deuxième degré sur huit des dix doigts et sur les deux cuisses, j'ai mis deux heures à faire les pansements, en plus il faisait hyper chaud je ne mettais pas pausé pour prendre un truc à manger donc j'avais la dalle. Au bout des deux heures, je suis allée prendre ma pause et en revenant je vois les patients qu'il me restait et là on sort des gens des box et ça n'a pas arrêter d'entrer...à 6h45 je n'en pouvais plus...en plus on a eu des méga gros cons de bourrés ça m'a soulé en plus on était fatiguées avec ma collègue et donc là c'était la goutte d'eau!

Et hier soir début de nuit un peu speed mais fin de nuit bien, j'ai même pu partir une heure plus tôt ça m'a fait du bien...donc je me suis couchée à 7h (heure où je finis habituellement) et je me suis levée à 15h...et je vous avoue j'ai toujours envie de dormir...je vais essayer de tenir jusqu'à la fin du premier film de la soirée mais c'est pas dit!

Autrement j'ai fait un truc horrible en me levant après un week-end orgiesque de bouffe, je me suis pesée et je suis à 70kg...erf...j'ai pris j'ai pris j'ai pris....mais bon la balance me dis que j'ai pris en muscle donc ça c'est déjà pas mal...mais bon là il faut que je me reprenne au maximum...légume pendant la semaine au maximum... un peu de viande...et tout ira bien...je vais me faire un plan de repas pour manger des salades ou des trucs comme ça!

voilou sur ce je vous fais pleins de bisous et bonne fin de journée.

Coucou tout le monde...pas de com sur mon dernier post, et bah c'est pas sympa...m'enfin c'est pas grave j'écris quand même encore aujourd'hui ça veut dire que je ne suis pas vexée!lol

Alors ce matin je suis rentrée vers 7h15 du travail je me suis couchée et réveil à 10h15 pour aller chez la gynéco...erf...ça va elle ne m'a pas fait trop de torture, du coup ça faisait deux ans que je n'avais pas eu d'analyse donc je suis allée au labo après ma consultation. J'ai  bien aimé je suis arrivée au labo à midi, et je tend ma prescription, la laborantine me dit:"c'est pour prendre rendez vous là c'est pas pour le faire?" donc je lui dit "euh non!" Donc elle me dit:"mais vous etes à jeun?" "oui je suis à jeun depuis 3h du matin ...donc pas de souci!"
Elle a été un peu surprise mais bon elle m'a fait l'analyse quand même!heureusement parce-que je n'avais aucunement envie de revenir à 17h en me levant!

Du coup j'ai pris un truc à manger avant de me recoucher parce-que trois heures de sommeil je n'en menait pas large! Donc je me suis recouchée et lever à 17h15...donc normalement je dois aller à la danse ce soir mais je n'ai pas trop envie parce-que si j'y vais je vais devoir me speeder et ej n'ai aucunement envie...donc même si je sais que ça va me manquer et bien je ne vais pas y aller. J'irais courir demain matin...si je ne suis pas trop fatiguée!

Et sinon depuis hier j'ai trouvé sur le net des textes avec des règles à respecter et donc j'essaie de les suivre.

Je vais vous les mettre (c'est en gros après je fais à ma sauce):
   Je m'engage à:
- Arrêter les régimes ( sans trop arreter tout de même)
- Arrêter de me peser pendant un mois (ça va etre dur ça!)
- Respecter les 5 règles d'or (à suivre)
- Remplir mes exercices et taches thérapeutiques (ça c'est sur le site moi j'en ai pas je fais pas!)

Les 5 règles d'or:
- Quand j'ai faim, je mange. Je m'assure de  ne pas confondre avec la soif, quand j'ai faim je bois un verre d'eau, si j'ai toujours faim je mange.

- Je mange ce que j'aime. Plus d'aliments interdit!

- Quand je mange, je mange consciemment. 
Je pose mes couverts après chaque bouchées,je mange comme un gourmet en savourant la nourriture. Je mâche chaque bouchées 20fois, j'exprime mon plaisir par des sons. Je concentre mon attention sur mon repas.

- Quand je suis satisfaite ou remplie, j'arrête, je laisse toujours un peu de nourriture dans l'assiette.

- J'augmente mon activité sportive pour accélérer mon métabolisme.

voilà donc après je le met à ma sauce, je mache comme c'est écrit ça fait arriver plus vite la sensation de satiété et comme avec mon taf en général je mange dix fois trop vite ça me permet de prendre le temsp et d'écouter un peu plus mon corps et ça c'est pas mal je pense...Le plus complique ça va etre de ne pas se peser pendant un mois ça je ne suis pas cerrtaine que ça fonctionne mais bon ça va passer vite on va se dire...je vais ranger cruella et ça va le faire!

Voilou je vous fait pleins de bisous et je vous souhaite une belle et bonne journée.
 

 Décidément je me rend compte que je ne viens pas souvent vous rendre visite pour écrire ma petite vie...
Mais entre le travail et le week-end où je dois profiter de mon homme, de la famille des amis...pas trop le temps de venir écrire.

Donc que je vous raconte un peu. Vendredi soir j'avais une soirée avec tous mes collègues de nuit de l'équipe actuelle, chez une collègue et ça s'est très bien passé, j'ai pu voir les maris, enfants de tout ceux qui étaient là, c'était excellent et puis il y avait une de mes collègues enceinte que je n'avais pas vue depuis le début de sa grossesse, elle est ravissante. 
Du coup, apéro dinatoire suivi de salades composées et ensuite une farandole de desserts tous aussi bons les uns que les autres! pour vous faire saliver je vous énumère ce qu'il y avait: tiramisu aux fruits rouges, crumble fruits rouges, tarte poire chocolat, tarte pomme, cake marbré, cookies, flan à la noix de coco. c'était un régal. Je n'ai pas trop mangé, pas trop grignoter non plus...j'étais assez contente de moi!

Samedi du coup comme on s'était couché à 1h30, on s'est levé vers 13h on n'avais rien à manger donc nous sommes allés faire les courses pour le petit dej' et puis aussi on est passé chez les beaux parents, on est donc rentrés chez nous pour manger à 16h. Du coup on voulais voir les potes et on s'est dit que c'était mort donc on a glandouillé...d'ailleurs moi j'ai dormi!lol

Le soir on devait aller chez mes parents donc à mon réveil on a préparer les affaires pour aller chez eux puisqu'on dormait chez eux. Ca s'est hyper bien passé, par contre j'ai très mal dormi et en plus on s'est levé à 8h car on y allait pour marcher le dimanche matin, il y avait une animation sur le village et donc on s'es dit on va passer du temps avec mes parents. Donc on a marcher 12km, départ vers 9h arrivée vers 12h...donc ça va on a bien marcher!
on a mangé là bas car le repas était compris c'était un truc minable mais bon après une bonne rando ça fait du bien!lol
Ensuite on a pris le dessert chez mes parents avec un bon thé pour moi, gateau oblige, mais c'était trop bon!

Et puis qui dit lever tot dit qu'à 15h on commençait à être un peu fatigué donc on est rentré, à peine rentré que je me suis couchée et endormie direct pour une bonne heure, Marc lui s'est reposé en bouquinant, on en avait besoin!

Et à un moment donné comme tous les dimanche et bien il a du partir, moi j'ai passé la soirée après à papoter avec un pote de colo sur facebook c'était bien sympa. Couchée à 2h et levée à 13h30...j'ai hyper bien dormi.
Là je me rend compte qu'il est déjà 15h et que je n'ai rien fait de ce que je dois faire!oups!

Donc je vous laisse et je vais aller me laver me préparer et partir en vadrouille...

DEs bisous

Coucou alors vous avez la forme?
Moi impeccable...je suis en pleine forme, je me bouge depuis le début de la semaine et je mange raisonnablement, mes substituts de repas sont excellent et je me sens bien rassasié j'en mange un accompagné d'une salade et ça le fait!

donc mardi après midi, je suis allée voir une copine je suis allée chez elle a pieds, et puis ensuite on est allées se balader pendant près de deux heures. Puis le soir je suis allée à la danse le soir, je me suis bien dépensée.

Mercredi aprem je suis allée voir une copine son fils avait un tournoi de handball au stade Jean Bouin, donc je suis restée un peu avec eux c'était super sympa...hyper bien organisé.
et puis le soir travail...ça s'est bien passé aussi. Ma collègue spéciale n'est pas là donc ça va!lol

Cet aprem je me suis levée vers 15h30, je me suis lavée et je suis partie en ville faire un peu les magasins, je me suis achetée deux sarouels et trois débardeurs. Je me suis fait plaisir...et ça c'est cool! Maintenant le plaisir du mois est passé donc je n'achète plus rien dont je n'aurais pas besoin!

Et ce soir encore travail...je suis en médecine j'espère que ça va bien se passer...

Je vous embrasse. 

Et non je n'ai rien de prévu aujourd'hui mise à part le fait d'aller voir une copine cet aprem, j'aurais voulu me lever bien plus tard mais bon levée à 8h40...ça faisait un certain temps que ça ne m'étais pas arriver...je vais donc tout de même en profiter!

Alors d'abord je vais vous raconter ma semaine et surtout mon week-end catastrophique comme je vous ai dit hier!

Donc mardi soir j'ai eu mon cours de danse et je vous avoue que j'ai eu des courbatures au niveau des fesses du coup mercredi matin je ne suis pas allée courir et je me suis bien reposée durant mes jours de repos. Mercredi autrement je n'ai rien fait de spécial. 

Jeudi je me suis pas mal balader, ma mère est venue chez moi et on a fait mon balcon j'ai aménagé tout ça en mettant des pots avec fleurs, fraisiers, j'ai mis des haricots verts à rame, des radis, des aromates( ciboulette, persil et basilic) du mesclun, de la menthe...enfin un beau petit arrangement dont je suis bien fière et qui m'occuppe un peu quand je rentre chez moi le soir ou avant de partir de chez moi le soir!

Vendredi idem que mercredi je n'ai rien fait de spécial je crois...ah bah si je suis allée à la recherche désespérer d'un deuxième pied de fraisier parce-qu'en fait j'en avait trouver un la veille mais j'en voulais deux donc je suis allée faire tous les magasins de jardinage à la recherche de fraisier...et je n'en ai pas trouver...enfin tous n'en avait plus!

Vendredi soir j'ai travaillé, nuit un peu mouvementée j'étais dans le secteur d'hospitalisation et alors il y a une de mes collègues qui avait apporter des cakes salés à la courgette, tomate curry et jambon...c'était miam miam! et puis elle avait aussi emmener des tartes à la rhubarbe et à la myrtille...tout ce que je préfère donc autant dire que j'en ai manger...je ne me suis pas priver! Du coup ce que j'avais apporter pour manger est rester dans mon sac au frigo je n'y ai pas toucher! erf!

Ensuite samedi après midi stage de danse de trois heures...j'ai eu des courbatures au niveau des cuisses dès la fin du stage (d'ailleurs je douille encore un peu aujourd'hui quand je me lève ou quand je marche!), là il y a une de mes collègues infirmières qui croyait qu'elle travaillait du coup elle es venue et à apporter un tiramisu, manque de pot elle ne travaillait pas et donc du coup elle est partie mais nous a laissé le gateau...bon bah là faut pas me mettre ça sous le nez non plus...moi j'en fait une rasia!lol Donc j'en ai manger...surement un peu trop d'ailleurs! et là par contre j'avais préparé une salade composée que j'ai mangé.

Samedi après-midi une fois bien réveillée avec mon homme et les potes direction les Sablières où on s'est fait une petite après-midi soleil, bronzette, baignade...ma foi c'était bien sympa...et après pour profiter un peu des copain j'ai proposé qu'on mange ensemble...et bien on a mangé Mac Do...erf...je n'expose pas en détail ce que j'ai mangé parce-que c'est horrible...

La nuit encore en médecin...et là une autre collègue avait fait un clafouti à la cerise...bah je n'ai pas fait que le regarder!lol Et puis je n'avais pas envie de manger ce que j'avais emmené donc j'ai mangé la bouffe des patients pizza- salade...ça va encore!

Ensuite comme la veille avec les potes on est allé se baigner et bronzer...moi je me suis endormie comme une merde sur la plage...trop bon!lol
Et puis comme mon homme était un peu préssé en rentrant bah deuxième soir de suite où on a manger Mac Do...pour lui c'était la facilité...pas de vaisselle à faire tout est prèt pas de cuisine à faire...du coup hop, encore de la graisse engrenger!

Donc quand je vous disait que mon week-end c'était orgie de bouffe je ne m'étais pas trompée n'est-ce pas?

Aujourd'hui et toute la semaine ça va etre reprise en main et diète totale...parce-que j'ai ré-éssayer des jupes que je  mettais l'année dernière et je ne rentre plus dedans et là ça me rend triste!

Alors pas de repos...et pas de répis!

J'ai eu un week-end de travail hyper éprouvant autant physiquement que moralement, et donc je suis assez fatiguée je reviendrais demain pour vous raconter un peu ma semaine et mon week-end catastrophique niveau bouffe...

Je vous fais pleins de bisous et je pense que je ne vais pas faire de vieux os ce soir...

Bisous 

hi hi hi et oui je suis rentrée ce matin du travail et hop j'ai sauté dans mes baskets et mon jogging j'ai mis mon MP3 et hop je suis partie courir c'est super bien à cette heure ci parce-qu'il n'y a pas beaucoup de monde et en plus au fur et à mesure que je courrais je voyais les gens se réveiller et partir au travail et moi je me disais que j'allais dormir!lol

Ce soir je  vais à la danse et demain matin je remet ça. Ca m'a fait extrêmement de bien je suis rentrtée et j'étais remplie d'endorphines et docn j'ai hyper bien dormi! Je me suis levée à 15h et hop téléphone qui sonne, une de mes copines qui pensait à moi et qui prennais de mes nouvelles ça m'a fait rudement plaisir dis donc. Et puis du coup on a papoté pendant une bonne demi heure et on s'est calé un créneau pour se voir parce-qu'on se voit sans se voir autour de réunion donc bon c'est pas hyper cool.

Ce soir je pense et j'espère que ma nuit va etre bien comme la nuit passée, on a eu assez de travail pour s'occupper mais par contre ma collègue elle en fout pas une ramée  c'est moi qui vidait mes box pour accueillir toutes les nouvelles personnes qui entrait au bout d'un moment j'en ai eu un peu marre j'ai dit à mes collègues aides soignantes de voir avec elle pour qu'elle prenne des entrées parce-que là ça me soulait! Et puis hop c'est ce qu'elles ont fait et du coup je me suis sentie un peu mieux!

Par contre, j'ai mangé toute seule ou presque, parce-que dès que ma collègue voulais aller manger elle ne me consultait pas et donc me disait "je vais manger!" Alors que moi j'attendais et je m'occuppais des gens et ensuite quand j'ai décidé d'aller manger, je ne la trouvais pas pour lui faire mes transmissions et en fait elle était partie dans le secteur à côté à parler...donc ça m'a un peu soulée...

Enfin ça va passer j'espère...mais bon j'ai la forme et elle ne va pas me prendre ça!lol, là je vais prendre mon petit dej' et ensuite je vais aller à la danse...voilou des bisous mesdames.

Et oui, il ne fait pas super beau aujourd'hui, en fait il a fait beau ce matin et cet aprem en début d'AM, mais là c'est pas joli joli! Il vient d'y avoir le passage d'un orage avec tonnerre et un ciel très très gros et là bah ça s'est calmé. et puis pour me facilité les choses et bien il a plu... Je ne vais pas pouvoir aller en tong au travail...grrr!

J'ai passé l'aprem avec ma copine Nath que je ne vois plus trop, car on était sur la même équipe de nuit et comme j'ai changé d'équipe et bien on est en roulement inversé et là elle est en arret de travail du coup on a pu se voir et on va se revoir vendredi aprem et si il fait beau, on tachera d'aller avec les copines à la mer mardi prochain mais ça rien n'est certain pour le moment! 

Je vais préparer mes affaires pour aller courir en rentrant de ma nuit demain matin. Je me motive intérieurement comme ça hop je vais rentrer à 7h15 j'enfile mes vêtements de sport et je pars faire mon ti tour avec mes écouteurs sur les oreilles, pour 25 minutes. J'ai pris comme séance jiwok débutant apprendre à courir 30 minutes sans s'arreter.

J'ai fais mon programme en course en fonction de mes semaines de travail plus ou moins intense et j'arrive à caler trois fois par semaine donc ça va etre bien je pense. en comptant mes cours de danse africaine et puis aussi du coach sportif sur wii...ça va etre bien je pense! en tout cas je suis motivée.

Bon là je vais aller me préparer pour aller au travail, mes repas sont prêts mais je dois me trouver un tee-shirt, des chaussettes et quelques autres petites choses...

Bisous bisous et bonne soirée à toutes.

En effet, je pense à présent vraiment que mardi soir j'étais extrêmement fatiguée et donc qu'il a fallu que je pète un câble pour que ça aille mieux.

Et puis j'ai bien lu vos messages d'ailleurs je vous en remercie, il m'ont fait chaud au coeur, et donc mercredi et jeudi soir je suis restée comme à mon habitude souriante, rigolote et j'ai fait preuve de mon esprit d'équipe au travail. Je n'ai pas changé mes habitudes, et je l'ai fait savoir. Et du coup je trouve que ça s'est pas trop mal passé; bon après il y a toujours les collègues infirmières qui sont un peu pilier et donc avec lesquelles on ne peut changer les habitudes... mais bon j'en fait abstractions... elles sont gentilles mais elle n'ont pas le même esprit d'équipe que j'ai. Et ça c'est bien dommage pour elles!

La fin de semaine s'est extrêmement bien passée pour moi, j'étais avec mon homme donc tout allait pour le mieux. Mais au niveau nourriture ça n'a pas été ça! Vendredi soir on a fait un barbecue avec les potes, donc de la super viande et des chips... heureusement je n'étais pas la seule fille et il manquait des trucs donc on a du aller acheter ce qu'il manquait on en a profiter pour prendre des concombres et des melons et puis aussi des petites tomates.... ça a limité les dégâts! Enfin je crois! Le lendemain matin mon homme avait envie de prendre des croissants moi il m' tenté rien qu'à dire le mot... du coup j'en ai pris deux!
Le soir même on avait prévu d'aller au resto, donc à l'indien que j'ai conseillé à mdt56 mais bon on a eu personne au téléphone donc on s'est retranché vers un chinois, et celui on a voulu aller était fermé et en fait on a quand même manger chinois mais à un autre, et là on a pris buffet à volonté donc trop bien trop bon... franchement je me suis fait plaisir au niveau des raviolis à la vapeur, je n'ai pas pris beaucoup de plat mais pas mal d'entrées et de dessert c'était des fruits donc j'en ai profiter!
Du coup aujourd'hui je fait un peu plus light mais ma faim se fait ressentir même si j'ai bien manger tout à l'heure!

Autrement j'ai pris une nouvelles résolution, depuis un certain temps je me dit qu'il faut que je me remette à courir et donc j'ai décidé de courir le matin à la fraîche à la sortie du travail. Je pense que ça va me faire du bien, je vais aessayer de courrir trois fois par semaine. En fait je cours avec mon mp3, je télécharge des "musiques" sur jiwok, en fait il y a des programmes là j'ai pris courir 30 minutes sans s'arrêter et donc il y a un coach dans les oreilles qui nous soutient et nous aide à avancer, tout ça avec de la musique choisie selon les critères à l'inscription et tout ça c'est gratuit!

Voilou donc je vais me faire mon programme en fonction de mes semaine de travail, histoire de bien courrir 3 fois par semaine sinon ça ne va pas le faire...je pense vraiment que ça va me faire du bien ça me manque!

Et puis aussi je vais prévoir un peu plus mes repas... parce-que ptet que comme ça je vais réussir ) mieux gérer. Voilà je vais vous tenir au courant à savoir si ça fonctionne ou pas!

Bisous les copinautes je vais aller voir vos blogs et mettre des petits mots!