Coucou tout le monde...pas de com sur mon dernier post, et bah c'est pas sympa...m'enfin c'est pas grave j'écris quand même encore aujourd'hui ça veut dire que je ne suis pas vexée!lol

Alors ce matin je suis rentrée vers 7h15 du travail je me suis couchée et réveil à 10h15 pour aller chez la gynéco...erf...ça va elle ne m'a pas fait trop de torture, du coup ça faisait deux ans que je n'avais pas eu d'analyse donc je suis allée au labo après ma consultation. J'ai  bien aimé je suis arrivée au labo à midi, et je tend ma prescription, la laborantine me dit:"c'est pour prendre rendez vous là c'est pas pour le faire?" donc je lui dit "euh non!" Donc elle me dit:"mais vous etes à jeun?" "oui je suis à jeun depuis 3h du matin ...donc pas de souci!"
Elle a été un peu surprise mais bon elle m'a fait l'analyse quand même!heureusement parce-que je n'avais aucunement envie de revenir à 17h en me levant!

Du coup j'ai pris un truc à manger avant de me recoucher parce-que trois heures de sommeil je n'en menait pas large! Donc je me suis recouchée et lever à 17h15...donc normalement je dois aller à la danse ce soir mais je n'ai pas trop envie parce-que si j'y vais je vais devoir me speeder et ej n'ai aucunement envie...donc même si je sais que ça va me manquer et bien je ne vais pas y aller. J'irais courir demain matin...si je ne suis pas trop fatiguée!

Et sinon depuis hier j'ai trouvé sur le net des textes avec des règles à respecter et donc j'essaie de les suivre.

Je vais vous les mettre (c'est en gros après je fais à ma sauce):
   Je m'engage à:
- Arrêter les régimes ( sans trop arreter tout de même)
- Arrêter de me peser pendant un mois (ça va etre dur ça!)
- Respecter les 5 règles d'or (à suivre)
- Remplir mes exercices et taches thérapeutiques (ça c'est sur le site moi j'en ai pas je fais pas!)

Les 5 règles d'or:
- Quand j'ai faim, je mange. Je m'assure de  ne pas confondre avec la soif, quand j'ai faim je bois un verre d'eau, si j'ai toujours faim je mange.

- Je mange ce que j'aime. Plus d'aliments interdit!

- Quand je mange, je mange consciemment. 
Je pose mes couverts après chaque bouchées,je mange comme un gourmet en savourant la nourriture. Je mâche chaque bouchées 20fois, j'exprime mon plaisir par des sons. Je concentre mon attention sur mon repas.

- Quand je suis satisfaite ou remplie, j'arrête, je laisse toujours un peu de nourriture dans l'assiette.

- J'augmente mon activité sportive pour accélérer mon métabolisme.

voilà donc après je le met à ma sauce, je mache comme c'est écrit ça fait arriver plus vite la sensation de satiété et comme avec mon taf en général je mange dix fois trop vite ça me permet de prendre le temsp et d'écouter un peu plus mon corps et ça c'est pas mal je pense...Le plus complique ça va etre de ne pas se peser pendant un mois ça je ne suis pas cerrtaine que ça fonctionne mais bon ça va passer vite on va se dire...je vais ranger cruella et ça va le faire!

Voilou je vous fait pleins de bisous et je vous souhaite une belle et bonne journée.