aujourd'hui je reçois deux amies pour le déjeuner , j'ai préparé un tajine légumes et poulet avec des pruneaux

on va passer un très bon moment à discuter , et l'une de mes amies a un petit bouchon de 1 an et quelques qui est vraiment ravissant

pour la suite de mon parcoours diététique il faut aussi que je fasse l'effort de mâcher davantage aussi , au moins dix fois chaque bouchée selon ce que disait ma diet !

lol pas facile je dois dire quand on a comme moi tendance à engloutir !!!

je pense aussi reprendre l'habitude du "plateau repas " , c'est à dire poser sur la table dès le début du repas tout ce que j'ai prévu de manger

j'ai déjà perdu l'habitude de me resservir ce qui est un bon point je trouve

j'ai aussi fait redémarrer mon pogramme du site et je vais essayer de m'inspirer des menus proposés

bon début de semaine à tout le monde !

eh oui j'ai quand même adopté quelques nouvelles habitudes , mieux adaptées je veux dire !

je me suis équipée pour faire une jolie table !

chemins de table de couleur et sets assortis ( rouge et noir , violet foncé et fushia , anis et beige ) pour changer ....jolies assiettes , verre à pied , bougie,petit bouquet de fleurs .

je mange dans des assiettes à dessert , j'ai profité d'enseignes bazar pour me munir à peu de frais d'assiettes aux décorations différentes ( orange et bleu , beige à motifs naïfs oiseau, coccinnelle, papillon ; motifs ethniques ; couleur prune, motif provençal ) ainsi je peux alterner .

mais lol attention faut pas trop les remplir les petites assiettes et faire des petites montagnes de nourriture : des efforts à faire encore !

j'arrive à manger quand même plus lentement et je m'efforce de mettre au moins 20 minutes pour déguster mon repas : en faisant bien attention j'y arrive !

j'essaye de poser la fourchette le plus souvent possible , mais je ne parviens pas encore à le fare à chaque bouchée !!!!!

et je ne me ressers plus depuis assez longtemps . plus j'aime ce que j'ai dans l'assiette et plus je m'efforce de manger lentement pour faire durer puisqu'il n'y en aura plus ensuite !

mais bon , grignotage et équilibre alimentaire , il me reste encore beaucoup à accomplir !

alors c'est clair ! je mange trop , de trop grosses prtions et je mange trop vite !

même si je dois dire que j'ai commencé à faire quelques efforts pour manger moins vite et réduire les portions

bonjour le programme PNNS ! je mange aussi trop gras , trop sucré et trop salé !

même si j'essaye d'un peu limiter mes excès depuis quelques temps , c'est trop récent

c'est pas tout je grignote aussi sans arrêt ! une vraie catastrophe ! sans parler du craquage du soir quand je rentre à la maison

et là je dois dire pour le moment j'ai pas vraiment fait de progrés !

même au boulot j'emporte de grandes quantités pour le repas de midi car j'ai peur de manquer . quelle blague !!! et bien sûr je mange tout !!!

au vrai , j'adore la nourriture ! il ne faut plus que ce soit le centre de ma vie ! zut à la fin !

il faut bien regarder les choses en face , la nourriture c'est un peu le seul petit luxe que je peux m'offrir !!

avec les galères de fric c'est pas de sorties , pas de vacances , dur dur pour les fringues les chaussures et les quelques à côté ( un livre , un disque , un colifichet c'est toujours extrêment tendu sur le budget ), mais bon c'est pas une raison !

je vais donc devoir faire beaucoup d'efforts même si j'ai déjà amélioré des petites choses !!

voilà donc où m'a menée ma petite réflexion : je ne me sens pas à l'aise à cause de mon poids dans certaines situations de la vie courante

je ne me sens pas du tout à l'aise à cause de mon poids quand je fais un peu d'exercice et dieu sait que je déteste ça ( et là je parle du sport , pas du fait d'être grosse ! )

d'autre part je déteste me voir en photo ou dans le miroir !

même si , curieusement en dehors de ces moments je ne pense jamais que je suis grosse et je ne le ressens même pas .

cela vient sans doute du fait que je suis grosse depuis toujours , donc je me connais comme ça et seulement comme ça .

j'ai commencé à grossir vers mes 9ans , sans doute suite à un incident de vie , ensuite je n'ai jamais arrêté de grossir .

j'étais une grosse adolescente , seule et mal dans sa peau

à vingt ans je pesais 75 kilos pour 1.71 m , et j'ai continué ainsi à grossir au fil des ans .

ensuite quand j'ai arr^té mes deux paquets de clopes quotidiens ; dans les deux ans qui ont suivi j'ai pris 8 kilos que je n'ai pas perdus .

au décès de mon papa dans les 30 mois suivants j'ai trois fois entre 6et 7 kilos , sans pouvoir m'arrêter , comme prise dans une spirale infernale .

aujourd'hui c'est carrément la cata !

bon hier soir l'équipe de France jouait , du coup soirée foot

en particulier j'ai un copain avec qui on a pris l'habitude de regarder tous les matches de l'équipe nationale depuis 98

c'est toujours une occasion sympa de se voir et de partager un bon moment

ah bien sûr par principe c'est soirée pizza ! mais j'ai essayé de gérer , je n'ai mangé que deux parts

et aujourd'hui j'ai tenté de rattraper le coup , soupe et jambon de poulet avec un fruit aux deux repas , j'espère que ça ira

j'ai relancé mon programme sur le site , je crois que ça repart en fin de semaine , il faudrait vraiment que je tienne cette fois !! , je vais y réfléchir sérieusement .

ce matin avec mon neveu nous sommes allés faire une balade en colline .

malgré le vent un peu frais , il fait beau et ça a été très agréable .

pour ne pas lui imposer le tour des rues du coin j'ai fait l'effort de sortir des sentiers battus et je ne l'ai pas regretté .

je suis retournée avec lui faire la balade en forêt que je n'arrive plus à faire depuis l'assassinat de ma voisine il y a un peu plus d'un an .

jusque là j'angoissais  de retourner seule dans la colline , je sais c'est idiot .

en effet ce n'est pas de ce côté de la colline que le drame a eu lieu et en plus l'assassin a été arrêté !

alors , je sais , je conçois bien que ça n' a pas de sens , ma&is c'était difficile de se raisonner !

heureusement , ce premier pas m'a fait du bien et m'a donné envie de retourner balader , on mettra ça sur l'agenda pour les jours sans boulot !!!

ce week end je suis allée manger chez ma soeur avec ma maman , car ma soeurette fêtait les mamies en famille

au menu , un petit apéro avec ses petits grignotages tout de même, mais sagement tout de même

ensuite daube maison et polenta , toujours sans excès mais en se régalant !

au dessert tiramisu maison délicieux , bravo à ma cuisinière de soeur !

je suis rentrée avec mon neveu de 14 ans qui vient passer quelques jours à nimes avec moi

je suis très contente de l'accueillir pour quelques jours !

après trois jours de temps printanier , revoilà la pluie

il y a eu des averses toute la journée , et de préférence quand je devais sortir !!

et d'après ce que j'ai vu aux informations c'est parti pour durer cet épisode pluvieux !

bof ! le vrai printemps finira bien par arriver ! !! 

aujourd'hui il fait un soleil magnifique et un temps superbe !!!

vraiment une journée de printemps en plein mois de février !!

j'ai fait une balade très agréable , certains arbres fruitiers ont déjà des bourgeons fleuris ! attention , il ne faudrait pas qu'il gèle !

un moment vraiment très sympathique , je me suis un tout petit peu remuée et .... j'ai profité d'un soleil bienfaisant !

aujourd'hui c'était dentiste , bof c'est pas le meilleur moment de la journée , mais ça ne s'est pas si mal passé

par contre cette nuit il a plu de la boue et du sable .... ma pauvre petite voiture est toute sale de nouveau !!!

mais pour le moment le temps est de nouveau beau , il y a même un rayon de soleil

drôle d'hiver finalement !