kikou mes copinettes

5 ème jour de régime et tout va pour le mieux!!

je suis super motivée les filles j'aurrai envie de surmonter des montagnes, j'ai réussi mon défi même 1,5 d'eau

manger plus rééquilibré ça doit  bien me profiter

donc comme j'ai envie de partager mon énergie et ma motivation je me suis mise comme marraine sur le site

n'exiter par a me demander de l'aide je serai la pour vous tout au long de ce voyage mes mots d'ordre c'est rééquilibrage alimentaire, motivation, soutient, et surtout de la joie !!!

allez les amies embarquer ds mon train de motivation et de soutien

mon défi du jour sera 1,5l d'eau+ 15mn de marche et 10mn d'étirement et biensur pas de craquage!

et vous les amies c'est quoi votre défi du jour? raconter le moi ça me donnera des idées quand j'aurrai le droit de faire du sport

bonne journée les amies gros bisous

4ème jour de régime !!

je suis heureuse je n'est pas craquée bu seulement 1l d'eau mais bon on ne culpabilise pas j'ai bu aussi 2bols de café ss sucre et une tasse donc on va dire défi réussi hihihi

aujourd'hui il fait pas beau mais tanpis

 on va faire quant même ces 10/15mn de marche ces étirements et aujourd'hui j'essaye les pompes au mur que j'ai vue ds les exercices d'aujourd'hui.com (chuuuuu.... faut pas le dire au kiné )

sans oublier son 1,5l

j'ai hate de me retrouver cette après midi j'ai mon cours de clarinette et j'aime ça! en tout cas les graves on verra lorsque j'apprendrai les aigus!!

avant je fesai du sax ténor c'était génial mais il est devenu trop lourd pour mon ptit problème alors j'ai choisi un instrument un peu plus ptit c'est un autre genre mais on peu quand même jouer du jazz donc on verra dés que je serai bien en jouer pête que je vous ferai écouter lol

bon allez c'est pas de tous ça mes a notre bouteille d'eau et a nos baskets !!! allez c(est parti !! go!!

KIKOU LES COPINETTES

aujourd'hui je vais vous montrer mon engin de torture que mon mari m'a offert mon mon anniv. c'est un appareil pr les addos fessier et les bras. il est génial mais avec mon défilé cervico thoraco je peux malheusemen ps m'en servire pour le moment ça c'est pas génial!!!

SINON j'ai un truc pr faire du sport sans effort pr les addos et les bras!!

a chaque fois que je passe une porte, que j'écrit sur l'ordi, je marche ds la rue, je conduit qd je peux et bien..... je rentre le ventre!!! ça fait muscle le ventre et ça marche!!!

pr les bras c'est lorsque je passe l'aspirateur je croise les bras!! une fois avec le bras gauche une fois avec le bras droit ça muscle les oblique et les bras!  lorsque je fait les poussières je fait des mouvement circulaire avec les mains pareil une fois avec la main gauche une fois avec la main droite!

lorsque je regarde la télè je fait des mouvement circulaire avec les pieds 1 fois pied gauche une fois pied droit

essayer vs allez voir c'est rigolo ça prend pas de temps et on se muscle

et vous que faite vous lorsque que vous n'avez pas de temps pour 10mn de sport?

bisous mes amies

bonjour les filles

aujourd'hui temps très griiiiis

mon défi du jour c'est de marcher 10mn+ étirement+ 1,5l d'eau

merci aziliz grace a toi je peux participer au défi du groupe

mon repas sera: bon apéti

et oui je suis tjrs aussi motivé, ce matin je me suis repesée !! je sais c'est pas bien mais j'avais encore maigri donc je suis super heureuse!!

j'attend quand même samedi prochain on ne sais jamais mais j'y crois et je ferai tous pour ça

mon repas du jpur

je suis contente, j'ai réussi a perdre 1kgs cette semaine c'est un bon début !!

que cela continue, je suis assez motivée pour!!!

1kgs c'est peut-être pas bcp mais je préfère aller doucement, je ne veux plus faire yoyo avec mon corps.

mon repas d'aujourd'hui:

LES AMIES SONT COMME LES ETOILES, ON NE LES VOIENT PAS TOUJOURS MAIS ON SAIT QU'ELLES SONT Là......

j'aime cette citation, elle est vrai.

mon repas de la journée:

OULALA C'EST TRISTE!!!!

J' ai été voir mes anciens groupes: tous dersert!!!

c'est dur mais bon je peux les comprendres moi même j'ai deserté plus d'un an alors......

tampis j'atendrai qu'elles reviennent. elles étaient trop géniales. elles me manquent les filles, c'est a  causes d'elles que je suis revenue sur ce site c'est drôle....

bon allez assez de nostaligie faut que je reste positive et motivée donc repas aujourd'hui hum.......

Je reviens après une absence de plus d'un an !!

je ne rentrerais pas ds les détails, j'ai eu un p'tit moment d'égarement au sujet de mon régime mais aujourd'hui je suis déterminer a reperdre ts mes kilos superflut  j'espère bien y arriver !!

je recommence donc ts a zéro et comme la 1ere semaine on a pas la liste de repas je vais essayer de manger équillibré.

C'EST PARTI: