Coucou à toutes,

Alors vendredi RDv chez ma nutritionniste, verdicte 2kg en moins par rapport à la dernière foi trop bien. Sinon je suis super contente je n'ai plus qu'un complément protéiné par jour et je peux enfin remanger des fruit cru (mais pas de jus ou au sirop ou cuit mais bon c'est déjà ça).

Donc maintenant c'est complément protéiné le matin avec 1 thé + 1 fruit.

Le midiet le soir c'est protéines sous forme poisson, viande, etc... + légumes + 1 fruit.

Je suis trop contente car je vais arriver a atteindre mon objectif doucement mais surement comme on dit.

Bonne journée a toutes et surtout gardé le moral car si on fai des efforts on est toujours récompensées un jour ou l'autre et on ne fai jamais des efforts pour rien. Bon courage a toutes et on se soutien ça fai toujours du bien au moral.

bizzz

Coucou à toutes,

J'ai fais du sport du coup ma culpabilité pour les gâteaux mangés a disparue.

Ce n'est pas évident car on aimerai ne pas craquer mais c'est plus fort que nous et après on s'en veut toujours alors qu'il n'y a pas lieu d'être.

Sinon pour moi pas grand chose de neuf, je vais chez ma nutritionniste vendredi après midi donc ça va etre le bilan de 3 semaines (légumes + protéines sous forme de compléments et de viande, poissons, etc...). Je vérai bien ce qu'elle va me dire mais c'est comme à chaque fois j'appréhende un peu la pesée.

Mais bon je ne vois pas pourquoi ça n'irai pas vu ke je n'ai pas fai beaucoup d'écart.

Bonne journée a toute et a bientot

bizzz

Coucou tout le monde,

ça va pas fort aujourd'hui car j'ai craqué.

J'ai mangé des gâteaux secs avec du chocolat dessus alors que mon régime actuel doit se composer de compléments protéinés, protéines sous forme (poisson, viande, oeufs, etc...) et légumes. Avec eau, thé, café, tisanes a volonter.

Du coup je culpabilise car je me dis que je vais ruiner mon régime si je continue comme ça et que les efforts que j'orai faits jusque là n'auront servis à rien.

Bon c'est juste une petite mauvaise passe, il fau que je me ressaisisse, ça va pas être évident.

Biz à tout le monde

Coucou à tout le monde,

Je vous post ce petit mot pour vous encourager dans votre régime et dans votre entreprise de faire du sport.

Je pense que ça fait du bien d'être encouragé car on en a souvent besoin

Pour ma part en ce moment tout va pour le mieu pour moi et je souhaite à tout le monde d'être dans ma situation

COURAGE IL FAUT ARRIVER A TENIR LE COUP CAR LES EFFORTS QUE L'ON FAIT SONT TOUJOURS RECOMPENSES

Je sais que ce n'est pas toujours facile mais le plus important c'est de le faire pour SOI MEME pour se sentir mieu dans notre peau.

Au départ j'ai eu du mal mais depuis que je me suis mis cette idée dans la tête (de le faire pour moi même) et bien ça fonctionne et je suis + motivée pour continuer et pour arriver a mon objectif.

Alors surtout ne perdez pas de vue que c'est d'abord pour VOUS MÊME et ensuite pour les autres que vous entreprenez de telles démarches.

Bonne journée et Bon courage à tout le monde

Bizzzzz

Bonjour à tous et à toutes,

Je vous fais un petit coucou, c'est vrai que je ne suis pas souvent connectée sur ce site et que je ne poste pas beaucoup de message.

Aujourd'hui je suis heureuse car cela fai 1 semaine que je vis avec mon copain et ça se passe très bien, en plus depuis ke je suis inscrite sur ce site j'ai perdu 12 kilos donc tout va pour le mieux pour moi.

 à tous et à toutes, à bientot

Bonjour a toutes et tous,

Je viens à vous car j'aimerai avoir votre opinion sur le régime Dukan?

Est ce que parmis vous il y a des personnes qui suivent ou qui ont suivi ce régime?

Est ce que vous êtes contentes des résultats, etc...?

Je suis entrain de lire le livre de la méthode et ça me parait etre une bonne méthode mais j'aimerai avoir des avis avant de me lancer.

Merci beaucoup de vos réponse, si j'ai le temps j'irai sur le forum pour poser cette question

A la  prochaine et merci d'avance de vos réponses

Bonjour a tous et toutes,

Je suis contente par rapport a ma perte de poids, mais ça fait presque un mois que je stagne et je commence un peu a me démotiver.

Je pensai faire + de sport car pour le moment je ne fais que des exercices (abdos, fessiers, etc...) 3 fois par semaine et 1h30 de badminton (en club). Car au niveau alimentaire je suis suivie par une nutritionniste. Que pensez vous de la corde à sauter et de la marche?

Il faut ke je sois prète au niveau de la marche car je vais passer mes vacances au mois de septembre en montagne a faire de la randonnée. Dur dur de s'y mettre

A la prochaine.

Je m’appelle Céline, Je suis passionnée par la nature et le dessin. Je me suis inscrite sur ce site pour avoir une aide dans ma perte de poids. Ce qui me motive c'est tout simplement être bien dans ma peau. Donc je suis partante pour arriver a vaincre ces petits kilos qui nous déplaisent.