Comme moi faites un don pour une association utile !

Si chacun donne 10 euros on peut vite aider les fondations à faire le necessaire pour garder une terre propre et belle !

Moi j'ai commencé une collecte pour la fondation NICOLAS HULOT qui a un centre de recherche en bretagne, mon petit frère de 10 ans est allé le visiter avec son école il a été charmé par cet endroit, il a appris de nombreuses choses et souhaite devenir scientifique alors je contribue !!!!

Bonne fetes de fin d'année les filles et les garcons !

http://www.aiderdonner.com/ameliecesar

APRES AVOIR PASSE UNE SEMAINE CHEZ MES PARENTS QUI AIMENTS LA BONNE BOUFFE ET MA BALANCE QUI NE FONCTIONNE PLUS ELLE M AFFICHE ZERO KILOS JE SUIS UN PEU SUR D AVOIR PRIS DU POIDS

JAI REPRIS DU BIDOU !!!

DU COUP DEPUIS CE MATIN C EST REPARTI POUR LE SERRAGE DE CEINTURE

CE MATIN CEREALE ET LAIT AU PETIT DEJ : JE DETESTE MANGER DES CEREALES LE MATIN AU REVEIL BEUUURRRKK

ET CE SOIR DIRECTION  LA SALLE DE SPORT

Et oui entre les maladies successives, la voiture en panne voilà 15 jours que je n'avais pas été à la salle  de sport ! Je sais c'est pa bien du tout !

Donc hier soir j'ai mis ma fatigue de coté et nous y sommes allés :

*15 minutes de vélo elliptiques

*20 minutes de vélo pédalo

J'étais super fatiguée alors j'en ai fait vraiment vraiment tres tres peu !

Je ne sais pas ce qui me fatigue à ce point mais j'ai l'impression que mes batteries sont à plat ! Je m'endors très tôt, ai du mal à me lever le matin, le week end je dors sans arrêt et la journée je baille sans cesse !!

Vivement le 19 décembre au soir que je sois en vacances (2 semaines au vert ca va faire du bien c'est sur!!).

Sur ce les filles je vous laisse je dois continuer à bosser, cet aprèm' c'est classement classement classement !

Bon aprèm à vous toutes !

Ti coucou à Skyla2000 tout spécialement pour toi ! Depuis que je sais que je suis un peu ta motivation je pense souvent à toi et ton blog ! bisous ma belle, continue comme tu fais tu y arriveras au succès !

Coucou les filles

Je passe rapido pour vous dire que je viens de poster un nouvel article sur le groupe "LES TOURANGELLES" !

J'espère que ce sera le premier d'une longue série !!

Maintenant que j'ai un ordi portable je vais peut-être pouvoir poster un peu plus souvent, en attendant mon mari le soir dans la voiture je pourrais me connecter !! Enfin je l'espère !!!!

Je vous souhaites de passer un bon dimanche !

Bises mes copinautes !

Depuis la semaine dernière je vais à la piscine le jeudi soir !

ET oui, en plus de la salle le lundi, mardi et dimanche je vais à la piscine le jeudi soir ! Ca fait un bien fou

Ce soir j'y suis allée de 18h30 à 20h00. J'adore ca d'ailleurs j'ai pris 10 tickets comme ca je serais obligé d'y aller ! On s'amuse bien, on dirait une gamine dans l'eau ! Mais ca fait du bien.

Bonne soirée les filles !

Hier soir je me suis encore défoulée à la salle de sport !

* 15 minutes de vélo elliptique

* 5 minutes de rameur

* 5 minutes de stepper

*10 minutes de tapis de course

Je tiens la forme, j'adore mon corps alors je fais tout pour le garder comme ca voir mieux !

Dieu que le temps passe vite, trop vite, on a même plus le temps de se connecter pour papoter un peu !

Ce soir comme régulièrement je suis allée à la salle de sport :

*15 minutes de vélo elliptique

*10 minutes de rameur

*20 minutes de tapis (18 marche + 2 course rapide)

J'y retourne demain soir, car je me suis lancée un défi : commencer 2009 à 60kg !!! Encore 6kg700 à perdre en 2 mois, c'est jouable, j'l'ai bien fait en trois semaines cet été. Bref, a moi de jouer !

Je passerais demain je pense faire un ptit tour sur le blog de mes aminautes !

Bon courage à vous toutes ! Bisou bisous

me revoila encore après un  moment d'absence, je manques de temps c'est fou ! j'ai l'impression d'avoir un emploi du temps de ministre !

Ce soir je me suis eclatée à la salle de sport, j'ai essayé deux appareils :

alors ce soir j'ai fait :

*10 minutes de velo elliptique

*15 minutes de vélo pédalo

*5 minutes de vélo d'appartement (nouveau pour moi)

*20 minutes de tapis de course : 15 minutes de marche tres rapide et 5 minutes de courses (nouveau pour moi)

Je me sens super détendu, et ca m'a tellement fait du bien que j'y retourne demain soir !

En réponse à certaines d'entre vous concernant mon régime alimentaire : pour perdre rapidement du poids j'ai mangé pendant un mois (matin midi et soir) : 1 fromage frais ou 1 yaourt au bifidus + 1 compote et du sport à volonté ! ce qui fait que pendant ce mois j'ai perdu 6 kg tout en me musclant !

mais attention il faut faire super attention car a faire ca j'ai eu du mal à avaler autre chose et se nourrir correctement a pris du temps ! chaque morceaux de nourriture ne passait pas et me faisait vomir !

et j'etais tellement contente d'avoir tant perdu que j'avais peur de reprendre 100 grammes

alors si vous suivez mon exemple, je vous en pris faites tres tres tres attention !!!! et je suis sérieuse les filles !

Coucou les filles

hier soir je suis allée faire un peu de sport :

*15 minutes de velo elliptique

*5 minutes de rameur

* 10 minutes de velo pedalo

*10 minutes de musculation (pectoraux, epaules, bras et abdos)

Je me sent toujours aussi bien !

Bisous et bon courage à vous !