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we semaine 3
publié le 26/09/2014 à 20:36

Finalement je n ai rien fait mercredi. Jeudi du cardio matin et après midi dont 1h30 de marche + un peu de pilate. Aujourd hui un peu de cardio et 15 mn d abdos. Pas trop fatiguée pour attaquer le we. Car demain zumba je vais essayer de faire les 2 cours si je peux. Et dimanche pilate et semba l après midi. Je me sens moins fatiguée après les séances, je récupère plus vite. J ai moins mal à la cheville aussi. Je vais essayer de faire attention à mon alimentation car lundi passage sur la balance. Bon we à toutes.

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(5) commentaires
semaine 3
publié le 22/09/2014 à 11:13

Nouvelle semaine, nouvel objectif. L idéal serait de perdre 1kg cette semaine. alors je tourne à 1100 /1200 kcal/ jour. Et avec l activité le soir, ça devrait le faire. Ce soir : cardio marche et vélo . Mardi : zumba. Bonne semaine à toutes.

lundi : 30 mn de marche à 5,4 et 30 mn de vélo force 6

mardi : zumba

Au programme

mercredi : en principe cardio marche et peut être vélo ?

jeudi : abdo

vendredi : ?

samedi en principe zumba

dimande : PILATE + semba

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(5) commentaires

youpi j ai trouvé ce que je vais prendre comme running

publié le 20/09/2014 à 22:23

(3) commentaires

dernier jour semaine de boulot sem 2

publié le 19/09/2014 à 07:56

(2) commentaires

mercredi semaine 2
publié le 17/09/2014 à 21:05

Bonsoir, Aujourd hui pas de sport car hier soir zumba. Donc j ai fait 3 boutiques de sport en fin d apres midi pour avoir des conseils. Je n ai rien acheté, par contre j ai beaucoup beaucoup marché. Et il faisait très lourd. Donc inutile d aller â la salle. Mon programme de fin de semaine : J y passerai demain soir pour faire du cardio. Vendredi pause et samedi après midi zumba. Et dimanche, je ne sais pas, je ne voudrai pas être fatiguée comme la semaine dernière. Bonne soirée à toutes

je vous mets les runnings que j'ai trouvé pour l'instant à 60 euros

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(3) commentaires

quelle chaussures pour la zumba ?

publié le 16/09/2014 à 14:06

(3) commentaires

semaine 2
publié le 15/09/2014 à 21:16

Aujourd hui lundi, je me repose car un peu gênée en haut de la jambe droite. Je n ai pas voulu forcer car je compte faire de la zumba demain. Sinon POT à 13h00 départ en retraite.j ai pris des petits fours et du champagne mais je n avais pas trop mangé à midi. Et j ai mangé tard ce soir. Donc je pense n avoir pas trop abusé. Je suis contente. A partir de mercredi je ferai un peu plus de cardio. j aimerai bien faire 1h de marche mercredi à condition que je n aie plus mal. On verra bien ... Bonne soirée

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(2) commentaires
we de la semaine 1
publié le 13/09/2014 à 21:30

Aujourd hui zumba et j ai changé de club pour voir et le cours était top ! J ai adoré. Ensuite j ai acheté des baskettes, 2 bas légers et un tout petit sac de sport tout rose flashy. Demain latin cours de pilate. Bonne soirée à toutes

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(3) commentaires

dernier jour de la semaine de boulot, vendredi

publié le 12/09/2014 à 06:44

(4) commentaires

semaine 1
publié le 10/09/2014 à 09:53

Bonjour à toutes, Il y a du bon à s inscrire à un club. Moi je pense avoir trouver un rythme pas trop contraignant. Il y a beaucoup de cours tous les soirs différents. Donc je vais essayer d en suivre un par jour. Chaque jour ça change. Ce soir ce sera un cours plutot acces sur la danse. Et demain plutot musculaire. Le vendredi pause. Samedi danse et dimanche pilate. et voilà. Bon mercredi.

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