... ce que je me suis pris dans la tronche tout à l’heure à la zumba! C’est la honte! Non, le ventre plat d’avant (ma deuxième grossesse) n’est définitivement plus, il faut accepter de ne plus avoir 20 ans, mais cette réflexion (venant d’une meuf qui pourrait être ma mère) me fiche un coup au moral, d’autant plus que je me suis plus bougée cette année que les 8 précédentes réunies... Bref! Relativisons: c’est le moment de redoubler d’efforts! Bisous bisous.

Bonjour à toutes!

Avant tout, je vous souhaite une belle année 2019, qu'elle vous apporte le meilleur!

Je ne suis pas passée depuis un bout de temps (malgré tout, j'ai continué à vous lire). Je vais essayer de vous résumer ces quelques mois...

- J'ai pris 2 kg cet été, mais je suis fière d'en avoir perdu 4 depuis!

- Ma crevette a eu la varicelle.

- Mon grand est entré au CP, ma petite a eu 4 ans, et est en MS.

- Nous nous sommes inscrits à 7 heures d'activités (2h de judo pour loulou, 1h de gym pour crevette, 2h de salsa pour O., 1h de taïso et 1h de zumba pour moi. Depuis janvier O. a laissé tomber la salsa pour des raisons pratiques).

- J'ai retrouvé ma prof de danse (de mes 14 à 30 ans) puisque c'est elle qui donne le cours de zumba. Incroyable, non?

- J'ai fêté mes 5 ans de mariage et mes 38 printemps.

- Nous avons cumulé 10 angines bactériennes  à 3 depuis fin septembre (miss crevette a été épargnée).

- J'ai changé de stérilet pour un modèle en cuivre... So what? Terminé les hormones, donc ça joue, et va encore jouer sur ma perte de poids (et sur bien d'autres choses encore) !

- Nous avons fêté nos 1 an dans notre nouvelle maison.

- Mon ordi m'a lâchée après 5 ans de bons et loyaux services, je vous écrit donc avec mon petit nouveau de 4 jours! 

Pas de résolutions pour moi, seulement de faire au mieux et de profiter de chaque instant! 

En espérant repasser plus rapidement la prochaine fois,

je vous embrasse xxx

 

Hello! Un petit billet pour vous dire que je suis là malgré mon absence, ^^! Le mois de juin a été totalement surchargé, comme pour beaucoup d'entre vous j'imagine... Entre les sorties, les fêtes en tout genre, les barbecues du dimanche, les travaux, on n'a pas arrêté! Par contre, on a eu en plus notre lot de merdouilles imprévues (appareils qui claquent entre autre)et mon loulou finit sa maternelle malade : il a attrapé la scarlatine. Heureusement, il a le droit d'y retourner vendredi pour dire au revoir à sa maîtresse et à ses copains. J'espère en tout cas qu'il ne nous la refilera pas. Côté poids, j'ai perdu ce que j'ai pris dernièrement... Du coup, je suis revenue à mon poids de départ, soit 64 kg. Comme je fais et vais continuer à faire des efforts, j'ai bon espoir de voir une perte quand même! Je pars vendredi, directement après l'école, chez mes parents, avec mes 2 lutins pour une dizaine de jours! A très vite :-) Bisous. PS: C'est une blague, plus moyen de faire une mise en page sympa?

Le taïso? Kesaco?

Le taïso (préparation du corps en japonais) est un sport d'origine japonaise. 

À l'origine, le taïso nommait les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de judo ou de jujitsu dans le cadre de leur entrainement. De nos jours cette discipline intéresse un public de plus en plus large qui recherche un loisir axé sur la culture et l'entretien physique. Les cours de Taïso représentent une approche douce des arts martiaux tels que le judo et le jujitsu, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté).

Les exercices du taïso sont donc très variés (cardio, endurance, renforcement musculaire, coordination, assouplissement, relaxation...).

Et pourquoi donc? Depuis notre emménagement, Loulou n'a pas pu continuer la baby-gym faute de cours. Qu'à celà ne tienne, il a volontiers enfilé un judogi (kimono). Depuis, il est passé de la ceinture blanche à la ceinture blanche avec un liseret jaune et a obtenu une médaille lors d'une manifestation. Lui qui déplore le "peu" d'exigences de son école (Montessori; et non, ça ne convient pas à tout le monde...), s'y retrouve et appécie ces règles un peu plus strictes...

Mais encore? Aujourd'hui, une journée "sport au féminin" était organisée dans ma ville. Nous avions donc la possibilité de tester un ou plusieurs sport(s). J'ai donc sauté sur l'occasion! 

Pourquoi le taïso? D'abord parce que je connais le prof, puisque c'est celui de Loulou, et puis j'avais eu un dépliant qui m'avait fait envie il y a quelques temps... Je me suis dit : "C'est pour toi"! J'ai regardé des vidéos et lu que c'est une discipline parfaite pour se remettre au sport.

Et donc? J'ai sué, j'en ai bavé, mais j'ai adoré! D'abord j'ai apprécié de retrouver le côté "cours" avec un prof, que je n'avais pas eu depuis l'arrêt de la danse mi 2010. Nous étions peu nombreux (6), et l'ambiance était bon enfant. Il n'y avait pas de "mannequin", et avec mes 37 ans bien tassés, j'étais possiblement la plus jeune après le prof (mais ce n'était pas non plus un cours de papis-mamies :-D !).
Suis donc motivée pour septembre! (J'y serais bien retournée la semaine prochaine ^^!)

Côté poids, c'est le chaos total. Grosse, que dis-je ENORME déprime (je vous épargne les détails), et là c'est le retour du cercle vicieux... Et un poids que je n'ai JAMAIS atteind à part lors de mes grossesses. Il a fallu en plus, ça n'a pas aidé pour l'électrochoc, que ma balance tombe en rade (elle a jeté l'éponge avec moi, trop de boulot ^^!), donc j'en ai eu une nouvelle pour la fête des mères (mais vlà le cadeau hein? Pas du tout avantageuse...).
Du coup, je pars d'encore plus loin... Mais bon, pas le choix... Je le fais pour moi, pour m'habiller, avoir une meilleure estime de moi et aussi pour la santé (j'ai une prise de sang à faire en août, faut que tout soit dans les clous)...

Alors mon prochain objectif, c'est de m'acheter une tenue décente pour le taïso, en septembre (j'y suis allée en legging de grossesse, ouais la honte :-x). Et si envie de goinfrage, j'irai faire le tour du pâté de maison, et il faut que je trouve encore d'autres idées! 

Allez bisous les girls! Et ne lâchez rien!

 

Des semaines assez chargées et stressantes, entraînant un gros manque de motivation, et par conséquent une absence de résultats, positifs du moins... 

STOP

La semaine dernière, malgré le peu d'efforts au niveau alimentation, je me suis plus bougée. J'ai repéré un parcours à côté de chez moi le lundi et j'y suis retournée le jeudi. A défaut de courir (ce n'est pas mon truc), je pratique la marche rapide. J'ai accompagné les classes de mes enfants pour des sorties, et là encore, pas de bus... Au final, j'ai bien marché toute la semaine... J'ai d'ailleurs ressorti mon podomètre et ai d'ailleurs été surprise car j'ai fait 10179 pas jeudi et 12483 pas vendredi. Ma maman me dit toujours que c'est super dur de valider les 10000 pas recommandés par l'OMS, et bien au final, même moi qui suis ultra sédentaire depuis que je suis maman au foyer et encore plus depuis ce nouveau déménagement, j'y arrive!

Il faut que je réduise mon apport calorique. J'ai beaucoup réfléchi, et si on met de côté alcool et grignotages (que je dois stopper de façon non négociable), je mange équilibré lors des repas. Alors, j'ai choisi de pratiquer le jeûne intermittent, qui consiste à jeûner 16h (de 20h à 12h) et manger normalement à midi et au dîner avec possibilité de collation dans l'après-midi. 

Pourquoi ce choix?

Pour le côté pratique: je ne peux pas avoir un menu différent du reste de la famille, si je dois réduire les calories, autant sauter le repas le plus sucré à savoir le petit déj, et je dois dire aussi que tout ce que j'ai lu , niveau "santé" à propos de ce "régime" m'a convaincue... 

J'ai testé 2 jours la semaine dernière et ça ne m'a pas du tout gênée, donc cette fois, c'est parti pour de bon! 
On continue à marcher, on se remet au sport, plus d'alcool ni de grignotages, on continue à se coucher plus tôt (peut mieux faire même si je suis en progrès)... 

Je vais prendre mes mensurations et des photos pour un vrai départ!

GO

Bonne semaine et des bisous à toutes!

Hello! Comment allez-vous?

Pour ma part, je vous avoue que mon bilan au bout d'une semaine est un peu mitigé...

Je n'ai pas fait de sport puisque j'ai eu des douleurs toute la semaine dues à mes cervicales et aussi à une vilaine sinusite.

J'ai plus ou moins contrôlé mon alimentation en début de semaine, puis ça s'est un peu essoufflé sur la fin.

J'ai été de mauvaise humeur, à cause des douleurs, et forcément ça s'est ressenti avec les enfants et avec monsieur...

MAIS :

J'ai réussi à me coucher plus tôt, dans l'ensemble.

J'ai réduit ma consommation d'alcool.

RESULTAT:

-600g!

Cette pesée plutôt encourageante me pousse bien évidemment à continuer mes efforts, et surtout à faire ENCORE MIEUX cette semaine!

Et puis cette belle journée d'hier, que nous avons passée dans le jardin ou au bord de la Loire nous a redonné le moral!

Alors GO! 

Bonne semaine à vous!

 

Bonjour à toutes!

J'espère que vous allez bien !

Vous vous disiez que j'avais abandonné AVANT de commencer... et bien NON ! J'avais surtout besoin d'un temps de réflexion. Après deux semaines de vacances où il a fallu occuper les enfants à la maison (merci la pluie) puis chez mes parents, après deux semaines avec des ouvriers à la maison (si si, c'est stressant), et après une prise de conscience suite à une émission télé, je suis bien là, pleine de bonnes "résolutions"... Maintenant, il faut que je réussisse à m'organiser et que j'ai un bon mental !

Mes erreurs : - manque d'activité

                      - trop d'alcool

                      - trop de sucreries "doudou-réconfort"

                      - manque de sommeil

                      - trop de stress

Mon objectif : perdre une dizaine de kilos. Je ne m'enflamme pas, je suis aujourd'hui à 64,1 et revoir le 59,9 serait déjà une belle victoire, mais j'avoue également que decendre en dessous de 58 kg serait le top (et 54 le top du top!).

Je n'ai pas encore réellement de plan d'action pour le moment, à moins de travailler sur mes erreurs. J'ai aussi très mal aux cervicales depuis une semaine, mais il y aura toujours une bonne (ou mauvaise) raison de repousser, donc pas d'excuses!

Quelques nouvelles en vrac:

* Clément s'est mis à lire, on ne l'arrête plus! Je suis très fière de mon bonhomme qui n'a pas encore 6 ans!

* Ca a l'air de s'arranger avec mon mari... contre toute attente ^^!

A+ ^^

 

 

Salut à toutes!

J'ai fait une (grande) pause puisque mon compte restant bloqué en mode "grossesse", cela m'a déçue et énervée.
 

(Après le passage "ouverture d'un nouveau compte" -merci à Gwen et Céline de m'avoir acceptée comme amie- me voici de retour sur celui-ci, puisque par miracle, ^^, je ne suis plus considérée comme étant enceinte, depuis ce matin, haha!)

J'aurais eu des raisons de revenir (malheureusement), puisque 3 ans et demi après la naissance d'Alicia, mon poids ne diminue pas et les rondeurs s'installent... 

IL FAUT QUE CA CHANGE!

Je profite donc d'un nouveau déménagement pour me reprendre en main!

Que s'est-il passé depuis 2015?

- Clément a bientôt 6 ans. C'est un enfant à haut potentiel.

- Alicia a 3 ans et demi et elle est très dynamique.

- O., mon mari, va mieux. Il est toujours à mi-temps et fait du télétravail 4 jours sur 5.

- Nous avons déménagé en décembre pour retourner dans notre région d'origine. Nous voulions une meilleure qualité de vie et surtout donner à nos enfants plus de chances de réussites (le niveau de leur ancienne école était très bas... ). Finie la copropriété, la vie en "collectivité", les tours de la région parisienne. Nous sommes maintenant propriétaires d'un pavillon, les enfants ont même une balançoire!

- Quant-à moi, je suis plus lourde qu'à mon dernier passage sur le site, et même plus lourde que lors de mon inscription... J'ai très souvent le moral dans les chaussettes. Mes enfants sont ma priorité, je n'ai donc pas beaucoup de temps pour moi... J'ai eu des problèmes de dos, et de thyroïde en plus de mon hypertension. Et côté couple, c'est la cata... Pas terrible!

Je compte sur vous pour me soutenir! Cette fois, je ne dois rien lâcher! 

Ben oui, me revoilà, ce n'est pas bon signe effectivement!

Un an après (oui oui ma crevette rose a soufflé sa bougie le 29 août), je n'ai non seulement pas retrouvé la ligne, mais je continue d'enfler! Je me suis vue acheter hier des vêtements 3 voire 4 tailles de plus qu'avant ma 2ème grossesse...

Houlà houlà! Arrêtons le massacre!

Je vais repartir en douceur avec squats, planche et abdos, pendant 1 mois, et terminé la malbouffe (je me suis beaucoup vengée, l'année passée n'a pas été tendre avec moi :'-( ...)!

Ensuite (mais on n'y est pas encore), je tenterai le fameux TBC dont tout le monde parle en ce moment.

Alors voilà, je ne vous promets pas une assiduité à toute épreuve (sur le site ^^), je suis encore bien débordée, mais c'est reparti pour un tour!

x A plus ! x

Hello!

Voilà plus d'un mois que mon mari est hospitalisé, il devrait sortir dans une semaine.

Evidemment, les enfants ont été malades à ce moment-là, ce qui a pourri mes jours comme mes nuits. Ils vont mieux maintenant.
Avec le stress, j'ai perdu 1,5kg et puis je me suis vengée sur la nourriture, donc j'en ai repris un...
 

Hier je ne me sentais pas au top, j'avais de la tension. Je suis pourtant sous traitement. Oui mais voilà: O. a eu 2 jours de "permission", il a voulu manger une raclette + vin + apéro, et je crois que mon corps n'a pas aimé (sans parler du côté trop riche). 
J'ai à peine 35 ans, j'ai des enfants en bas âge, je ne vais pas risquer l'AVC ou autre maladie cardio-vasculaire pour une mauvaise hygiène de vie.

En ce moment, le sommeil n'est toujours pas au top (enfin, il y a quand même du mieux pour Alicia, de fonçon ponctuelle), donc il faut absolument que je mange "mieux" et que je fasse un peu plus d'activité physique. Heureusement, le printemps arrive!

Je suis très loin d'être en surpoids, mais j'ai quelques kilos en trop, et surtout, je VEUX perdre ces bourrelets dus à ma 2ème grossesse, car je ne peux toujours pas m'habiller.

Donc, ON SE MOTIVE!!

J'essaierai de passer de façon plus régulière, j'essaierai :-p!! 

En tout cas, je vous lis! Bisous