Des semaines assez chargées et stressantes, entraînant un gros manque de motivation, et par conséquent une absence de résultats, positifs du moins... 

STOP

La semaine dernière, malgré le peu d'efforts au niveau alimentation, je me suis plus bougée. J'ai repéré un parcours à côté de chez moi le lundi et j'y suis retournée le jeudi. A défaut de courir (ce n'est pas mon truc), je pratique la marche rapide. J'ai accompagné les classes de mes enfants pour des sorties, et là encore, pas de bus... Au final, j'ai bien marché toute la semaine... J'ai d'ailleurs ressorti mon podomètre et ai d'ailleurs été surprise car j'ai fait 10179 pas jeudi et 12483 pas vendredi. Ma maman me dit toujours que c'est super dur de valider les 10000 pas recommandés par l'OMS, et bien au final, même moi qui suis ultra sédentaire depuis que je suis maman au foyer et encore plus depuis ce nouveau déménagement, j'y arrive!

Il faut que je réduise mon apport calorique. J'ai beaucoup réfléchi, et si on met de côté alcool et grignotages (que je dois stopper de façon non négociable), je mange équilibré lors des repas. Alors, j'ai choisi de pratiquer le jeûne intermittent, qui consiste à jeûner 16h (de 20h à 12h) et manger normalement à midi et au dîner avec possibilité de collation dans l'après-midi. 

Pourquoi ce choix?

Pour le côté pratique: je ne peux pas avoir un menu différent du reste de la famille, si je dois réduire les calories, autant sauter le repas le plus sucré à savoir le petit déj, et je dois dire aussi que tout ce que j'ai lu , niveau "santé" à propos de ce "régime" m'a convaincue... 

J'ai testé 2 jours la semaine dernière et ça ne m'a pas du tout gênée, donc cette fois, c'est parti pour de bon! 
On continue à marcher, on se remet au sport, plus d'alcool ni de grignotages, on continue à se coucher plus tôt (peut mieux faire même si je suis en progrès)... 

Je vais prendre mes mensurations et des photos pour un vrai départ!

GO

Bonne semaine et des bisous à toutes!