Aprés une trés longue absence me revoilà!!!!

Une pause a été la bienvenue plus de temps à moi avec mon baby love entre les tétées, les courtes nuits et mon régime WW, le site, mes cours.....Fallait stopper!!!!

Donc j'ai choisis de faire un breack avec Aj et mes cours  d'auxiliaire de vie à domicile....ça m'a permit de me recentrer sur mes priorités de mon future.

Mes louloux vont bien, mon gd BB passe en ce2 une belle année scolaire fière de lui, Baby love ces nuits vont mieu on a dut le remetre dans notre chambre, 3mois ou il dors sans se réveiller à 20mois il était temps lol. Il a marché à 10mois, il est tjs aussi nerveux, speed grrrr!!!

WW wahou!!!! j'ai enfin trouver "LE" Bon ....-18kilos soit un poids de 70kg encore 5petits kilos qui me colle depuis 3mois lol....pas de perte ni de reprise!!!! Avec ces -18kg nouveau corps nouvelle coupe nouvelle "MOI" tout le monde me trouve sublime mdr!!!!!

J'ai reprise un petit job qui me plait énormément "conseillère en lingerie" pour charlott'lingerie, ça me plait grâve !!!! Me manque quelques hôtesses pour avoir enfin une bonne clientéle. Vous connaissez?

Perso, j'ai été moi-même hôtesse pendant 8ans donc je connai trés bien le produit, puis avec mon nouveau-moi j'ai eu envie de me lancer dans une toute nouvelle activitée qui me plait, faire moi-même mon planning pouvoir être là pour mes 2 louloux...Le job idéale surtout que c'est de la lingerie les femmes adorent!!!! les hommes aussi lol

Me voilà épanouie, en tant que femme-maman-professionnelment!!!!!!

Et vous?

Ce qu'on apprend dès le démarrage du programme Weight Watchers ce sont les ATOUTS DE LA FORME !

Pour maigrir en bonne santé et dans de bonnes conditions car il ne faut pas non plus tomber en carences alimentaires, il faut essayer de s'y tenir !!

Prêts pour les 8 atouts de la forme quotidiens ??

1°/ BOUGER

Il faut pratiquer une activité (intense ou non) au moins 30 minutes par jour ! ça peut être simplement de la marche ! Et vous savez que faire le ménage (attention le grand ménage hein!!) compte comme une activité !

2°/ BOIRE

De l'eau !!!!! Qu'on peut compléter par du thé et/ou du café. Au moins 1,5l par jour , les 3 combinés ça devrait le faire ! Ne pas boire plus de cette quantité si on fait de la rétention d'eau sinon l'amaigrissement va être difficile !

3°/ LES FRUITS ET LEGUMES

Il faut manger au minimum 200g de fruits ce qui équivaut à 1 pomme et 1 orange, on peut en manger plus sans en abuser malgré tout car il y a du sucre dans les fruits !

C'est 300g pour les légumes, à volonté sans abuser , également pour la rétention d'eau ! Et puis on ne mange pas plus que notre corps ne réclame !

4°/ LES MATIERES GRASSES

Il vous 2 portions de matières grasses d'origine végétale, telles que le beurre, l'huile ou la margarine.

Quand je dis 2 portions c'est donc 2 PP !

5° / LES PROTEINES

Au moins une protéine animale par jour , type oeuf, viandes, poissons.

Pour le poisson, on nous conseille d'en manger 2 à 3 fois par semaine. 2 poissons maigres (colin, cabillaud...) et 1 poisson gras (saumon).

6°/ LE CALCIUM

Au moins 3 portions de calcium ! ça c'est facile : le lait, le fromage, les yaourts.

7°/ LES FECULENTS

On oublie tout ce qu'on a toujours entendu sur les féculents ! LES FECULENTS NE FONT PAS GROSSIR s'ils sont mangés en quantité raisonnable ! 200g par jour c'est très bien ! On peut s'ajouter 1 portion de pain si on le désire mais il ne faut que le pain remplace le VRAI féculent !

8°/ LA VARIETE

Je dirais que c'est le plus important pour un parcours sans embûche, la variété permet de tenir dans le temps! A manger toujours la même chose on fini par se lasser ... Varier les petits-déjeuner (salé / sucré), tentez de nouveaux aliments, faîtes des recettes ww !

ET VOILA VOUS AVEZ TOUT EN MAIN POUR REUSSIR VOTRE PARCOURS!!

Désormais, dans mon bilan quotidien, je soulignerais les atouts de la forme, pour me rendre compte moi-même si je les respecte aussi !!

Les atouts de la formes que j'ai copier pour vous les faire partager et Surtout pour MOI!!!!

Car malheureusement, je ne suis pas chaques jours ces 8 Atouts formes. Et le jour de la pesé, je me dis "tiens la balance elle déconne je n'ai pas perdu cette semaine,

Et bien non, la balance fonctionne trés bien, c'est moi qui déconne!!!

1°/manger/grignoter au goûter

2°/J'ai abuser sur les quantités au repas

3°/J'ai manger des chips, cacaouhétes

........ETC!!!!!

Ma liste est LONGUE.......

ALORS STOP!!!!!

Il faut que je me reprenne pas pour 1jour ou 2

Mais sur la durée !!!!

Marre, De m'entendre :

Faut que je phase régime!!!

Faut que je phase du sport!!!

C'est aujourd'hui ou Jamais!!!

C'est aujourd'hui que je reprends ma vie de femme, de maman en mains!!!

On se reprends en mains!!!

Je viens de découvrir "les 4 "R" de chez Weight Watcher"

  Les Quatre "R"  

 Voilà, il me reste plus qu'à respecter les "4 R" et ça dés demain...

"Bonne fête Marie04270 "

Prend soin de toi!!!!!

Revient nous vite!!!!

Tu me manque............

BISOUS

Dans le monde des internautes!!!!!! Et d'aujourd'hui.com!!!!!

ça été trés long a acheter un nouvelle ordi. Notre ancien on l'a revendu à belle maman (nous a payer en plusieurs fois), et me voilà avec mon nouveau PC portable.

Coté régime niquel -3kg en juin.....Yessss!!!

Le régime du Dr Cohen a été mit de coté avec toutes les invit' de juin et de ce mois. Je verrai en septembre.......J'équilibre juste mes repas.

Et le sport plus pour le moment pas le temps.

Coté boulot, C dur dur les congés on commencée remplacement oblige, je fais donc du non stop!!!!! Je suis naze.....

Je vais bien ainsi que ma petite famille,

Hyper heureuse de vous retrouver toutes, le monde d'aujourd'hui.com m'a manquée.

Je vais faire un tour sur vos blogs et faire un petit coucou......

Un petit coucou,

Et hop!!!!! au dodo ......je bosse demain passe demain aprés midi, s'en faute vous m'avez trop manquer.

bisous

Je viens vous faire un petit coucou et un petit au revoir......

De quelques jours,

On a vendu notre ordinateur, il part aujourd'hui, ce soir. Et on va en acheter un nouveau un portable être connecter partout avec mon site péférer.

Mais, je ne sais pas quand. Le plus vite possible, j'espère!!!!!! Mon mari est over bouquer niveau boulot....alors va falloir patienter.Pas trop longtemps, j'espère!!!

Car vous allez me manquer,

On ne lâche pas les filles, on garde la motivation la détermination, Régime à fond et sport a gogogo!!!!!

C l'été demain, on continue pour être les plus belle sur la plage.....

Pleins de bisous à trés vite

Un petit coucou aprés une longue abscence surplus d boulot, LOL!!!!

Oufff!!!!! ma collègue a repris le travaille, repos aujourd'hui, et demain c repartit......

Coté régime et sport, Je n'ose vous le dire......Il a été mit de coté pendant un petit mois à cause du remplacement de ma collègue....Je sais c pas une excusse!!!!!!

faut que je me reprenne sérieusement, ça va être dur mais il me reste 1ois 1/2 pour perde 6kilos......6 oulalalala!!!!!!! ça va être dur dur!!!!!Mais......Aller on se reprend sisisisi, on se reprend!!!!!!!!

Au secours...............................................................................

Au stade bollaert de Lens, le concert de Johnny Hallyday un concert Hyper Méga génial.......Un moment Inoubliable!!!!!!

Je ne suis pas une grande fan, j'aime ces chansons. mais quand il a annoncé que c'était sa dernière tournée, j'ai voulu y aller. Mon chéri m'a offert les places pour mes 30ans, Merci mon Amour!!!!

On a passé une journée magnifique en amoureux, qui a fini au concert avec un magnifique feu d'artifice.

Sinon en ce moment pas trop le temps de passer sur le site, je suis un peu triste, snifsnif!!!!. Une collègue est en arrêt maladie donc je fais du non stop......