bilan de la semaine - 800g

c'est pas mal, surtout que j'ai craqué jeudi

le sport porte ses fruits 

y a pas de secret malheureusement, si je veux perdre du poids, une alimentation équilibrée me suffit pas, il faut que je fasse du sport minimum 4 fois semaine

J'espere que cette semaine à été bénifique pour vous

bon week end

Wahouuu, motivée aujourd'hui: 1h de sport, généralement je fait 35 a 40n min (sauf le jeudi au cours de zumba 1h, mais on est en groupe donc plus facile de tourvé la motivation^)

Coté alimentation, pas de craquage,

hier je me suis octroyé un petit dessert, mais peu calorique:

glace maison: fraise congelée mixée avec un yourt nature maigre

coté balance, on verra samedi 

Yesssssss moins 1 kg cette semaine, j'ai donc définitivement bien oublié la barre des 80 kg (je suis à 78.8), ca rebouste la moral 

ouffff il était temps après 3 semaines ou j'ai perdu que 300g par semaine, donc j'ai du réorgainiser mon alimentation et goooo sur le sport

mais ici ca fait deux jours sans sport, bobo au muscles, donc je préfére les laisser se reposer un peu et reprendre correctement dimanche, j'espére que ca ne jouera pas en ma défaveur au niveau de la balance la semaine prochaine mais en tout cas je m'accroche

bizzzz

Voila, le soleil est de retour, mais il fait chaud (vous allez dire, je me pleind toujours lollll, mais bon la température en belgique joue au yoyo, ici on a 30° et pour la semaine prochaine, plus que 20°)

Le bilan de la semaine précédent - 300 g, pas une perte énorme, mais en prenant mes mesures, j'ai vu que j'avais perdu, donc je suis pose que j'ai pris un peu en muscle

Pour le craquage, pour le moment je suis pas tantée a grignoter et comme il fait bon j'ai plus tandance a manger des fruits et des crudités pour me rafraichir.

Et un peu de sport tout les jours (aiiiii ca fait mal partout)

Mais avec c'est deux points forts de la semaine, je devrais perdre un peu plus que 300g cette semaine

(j'éspere car pour moi la route est encore longue, et des fois j'ai bien envie de baisser les bras 

Bisous 

Me revoila, plus au moins rétablie

oufffff, il était temps, toujours un peu fatiguée mais ca va mieux

Donc le bilan de la semaine écoulé ne fut pas de tout exploit - 300 g

Ahhhhh ca y est je suis au 80 kg, je désespérais lolll, mais bon faut pas s'attendre a des miracles quand tu es raplapla, les kilos vont pas s'envoler tout seul

Donc c'est reparti pour le sport: 45 min de sport et 30 min de marche relax

Et reparti pour resurveiller mon allimentation

Je vous souhaite une bonne semaine les filles

j'espére etre motivée toute la semaine cette fois ci  

Pour le début de cette semaine, pour moi, ca sera sans sport, un peu affaiblie grace au gros rhume que ma fille m'a refilé et mal de gorge

Mais bon, je mange un peu moins (manque d'appetit) et je marche un peu plus, ca ne compensera pas le sport, mais c'est déjà ca

par contre quand on est affaibli, on est plus tanté à craqué, du coup je me suis octroyé un chocotof juste apres le repas

ouffff heureusement que le soleil est parmis nous

De la semaine

Voila l'heure du bilan est arrivée

Affilchage sur la balance

- 300 g

Je m'y attendais un peu de se désastre, mais au moins ca m'a permis d'en tirer des leçons:

'je ne  mengeais pas assez a midi, je mengeais que des légumes (en espérant voir mes kilos partir plus vite), résultat au soir,  j'avais faim et mangeais plus'

Donc j'ai décidé de rajouter une tartine à mon repas du midi

J'ai commencé à lire: "le journal d'un ex grosse"

livre intéressant avec pleins de conseil

Ca y est, c'est fin de la semaine

moi qui pensais que pour une fois j'aurais un week end sans excés, c'est raté lolll

Demain resto italien avec les filles de la zumba, ca va faire du bien un resto entre fille

Ouilllle demain, jour de la pesée, on verra le résultat, et meme si j'ai pas perdu, je sui quand meme motivée pour continuer mon combat contre les kilos

bon week end bizzz

Ca y est, je me suis enfin lancée, dans l'écriture d'un journal pour suivre mon régime

On verra si ca porte ses fruits, mais je me dis pourquoi pas

Par contre, je me tate toujours si un drainant naturel pourait m'aider à  perdre du poids et si oui lequel

et en se début de semaine dur dur, de ne pas craquer sur les sucrerie, même le thé ne m'aide pas a stopper cette idée

bonne soirée

Je ne dirais pas que le week end à été désastreux,

mais il n'a pas été exemplaire non plus lolll,

entre la fancy fair de ma fille samedi et la communion de mon neveu dimanche, c'a pas été évident

mais je suis rester correcte, oufffff

donc lundi, menu un peu plus leger pour reéquilibrer se week end

bon début de semaine, bizzzz