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Bonjour !
Blog de aureliebaudouin
aide blog-
Votre diététicienne publié le 18/10/2007 à 15:43
bonjour à toutes!
Je suis Aurélie Baudouin, diététicienne diplômée travaillant à mi temps dans une maison d'enfants (obèses ou diabétiques), en libéral, et.... sur aujourd'hui.com ;)
je suis donc à votre disposition si vous avez besoin de conseils particuliers.
A bientôt!(43) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Tu peux t'inspirer des menus du programme, c'est à dire que tu peux modifier certains aliments.
Aide toi des équivalences ;)
Voici les inconvénients des régimes hyperprotéinés (HP):
Le cerveau ayant besoin de 200g de glucose chaque jour (apporté en grosse partie par les féculents et le pain), lors d'un régime HP, des corps cétoniques sont synthétisés pour remplacer le glucose en tant que carburant. Ces corps cétoniques sont créés grâce aux réserves de graisses, voici donc le principe.
Mais, les corps cétoniques sont un carburant d'"urgence", il est moins performant que le glucose. Ce qui a pour conséquence de ralentir les performances du cerveau.
2e soucis: le fait de supprimer au moins 30% de l'énergie nécessaire à l'organisme (pain et féculents), le pousse à diminuer son métabolisme de base, qui fixe les dépenses énergétiques journalières.
Ainsi, à l'arrêt du régime, et en re-consommant des glucides complexes, l'organisme garde un métabolisme de base diminué, et il y a un fort risque de reprise de poids (graisse + muscles).
Le risque est de perdre de la masse musculaire en plus de la masse grasse.
Je ne peux pas t'assurer que tu réussisses à ne pas reprendre de poids en remangeant comme ton corps en a besoin car le régime mayo force ton organisme à réduire ses dépenses au minimum.
Si vraiment tu veux tester le régime mayo, je te conseillerai de faire un juste milieu: rajoute une tranche de pain à chaque repas, et veille à manger 3 produits laitiers/jour et 2 c. à soupe d'huile (assaisonnement, cuisson).
Bon courage
Tu n'as pas pu faire un compromis? par exemple aller consulter cette spécialiste toutes les 6 semaines, afin de garder la motivation et qu'elle t'aide dans les moments plus difficiles? Tu pourrais peut être envisager de coupler le programme aujourdhui.com au quotidien, avec une scéance chez ta diététicienne de temps en temps?
Bonne continuation en tout cas.
Surtout n'oublie pas les matières grasses, et pense qu'aucun aliment n'est interdit, mais simplement limiter la consommation de certains aliments plus caloriques.
Par contre pour le petit déjeuner, il pourra prendre un lait chocolaté à la place du café ou thé et du laitage proposé.
Il n'est pas necessaire de varier souvent le petit déjeuner pour lui, vois comme il a envie.
bon courage ;)