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Blog de aureliebaudouin

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  		• Petit déjeuner équilibré
    publié le 18/08/2008 à 08:54


    Bonjour,

    pour coller avec la semaine petit déjeuner de Lynda, je vous propose ce sujet

    Un petit déjeuner équilibré doit contenir :

    - une boisson : eau, thé, tisane, café, jus de fruit (dans ce cas remplace le fruit et la boisson)

    - un produit céréalier : pain, céréales, biscottes, cracottes, biscuits secs type petit beurre…

    - une matière grasse : beurre, margarine (les céréales et le biscuits en contiennent déjà).

    - un produit laitier : lait, yaourt, fromage blanc, petit suisse ou fromage

    - un fruit : frais, compote, salade de fruit, jus de fruit…


    alors, votre petit déjeuner est-il équilibré ?





    (33) commentaires


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  • lolo59600 
    publié le 11/07/2011 à 11:43
    pour moi c'est pain 2 tr, 2cc beurre,café,1 verre de jus de fruit ; ou bol de cereale avec du lait une tasse de thé,un jus de fruit, on peut pas faire plus equilibré
  • yami2311 
    publié le 22/05/2011 à 18:57
    pour moi c'est une chope du lait demi écrémé et une c à c de café soluble,avec un morceau de sucre de canneet un croisson et un verre de jus d'orange sans sucre.
  • sandra975 
    publié le 21/04/2011 à 12:45
    moi,je mange 2t de pain complet,1yaourt0% avec 1 c à thé de confiture allégée ou 100gr de fromage blc ,1café et en général je garde mon fruit pour la pause de 10hrs.A+
  • naguy 
    publié le 10/04/2011 à 22:31
    bonjour le matin c'est un bol de café au lait avec 4 biscottes et confiture c'est tout mal équilibré quan pensé vous ? merci
  • ladyvievie 
    publié le 09/02/2011 à 13:35
    J'ai tendance à oublier mon fruit, mais je vais tâcher d'y penser, merci pour le conseil !
  • titeufette59 
    publié le 17/08/2010 à 12:08
    Moi, c'est :
    -Brioches beurrées
    -café avec 2 sucrettes
    -1 verre de lait

    :D
  • zazadu08 
    publié le 21/10/2009 à 21:34
    bonsoir.
    pour moi c chocolat au lait écrémé avec pain complet beurre jus de fruit .
  • ALEXAD 
    publié le 19/09/2009 à 22:04
    Pour moi c'est plutôt pain (grillé quand j'ai le temps) avec un peu de beurre allégé et de confiture, un café et un jus d'orange. Bon il manque le produit laitier mais je vais tacher d'arranger çà, sinon dans la matinée j'ai faim. Faut dire que le petit dèj, je le prends de bonne heure le matin et je déjeune pas de bonne heure.
  • desiree37 
    publié le 27/02/2009 à 21:40
    Bonsoir, je prendre mon petit dejeneur a 12h et sa me fais du bien, mon petit dejeneur complet avec mon fruit, mon lait, 2 tranche du pain burree, et sa me fais prendre mes 3 repas du jour. et sa va. merci Passe une bonneweek-end.
  • monicaz 
    publié le 23/02/2009 à 23:04
    Bonsoir ! Régime JMC = - 9,6 kg en 3 mois !
    Encore 3 kg pour le poids des nutritionnistes
    Encore 6/7 kg pour moi... Je veux m'arrêter de fumer, donc j'anticipe !
    PdJ = 1 boisson (thé, café) sans sucre ou avec édulcorant
    1 laitage à 0 %
    30 g spécial K ou 30 g pain complet
    1 orange pressée
    {1 fruit (150g) ou 1/2 banane (80g) ou 2 kiwi}
    Courage à tous !

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