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Bonjour !
Blog de aureliebaudouin
aide blog-
équivalences viande ! publié le 18/11/2007 à 12:24
1 morceau de viande --> 100-130g
1 morceau de poisson --> 100-150g
2 œufs --> 100g
2 tranches de jambon --> 90 -100g
d'après les menus de votre programme, vous pouvez remplacer n'importe quelle viande par une autre, un poisson par un autre, le jambon par du jambon de dinde, etc...
quelques détails:
Viande rouge maigre : filet, faux-filet, rumsteak, rôti, tende de tranche, jarret, hampe, bavette
Viande blanche : volaille dont dinde, pintade, poulet (sans la peau), lapin,
Mais aussi le bison, l’autruche et le gibier (s’il n’est pas accompagné d’une sauce grasse)
(41) commentaires
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Sinon tes horaires sont corrects, pas de raison d'avoir faim quand ton estomac sera habitué, et si tu respecte bien el programme ;)
J'ai mangé entre 20h et 21h je crois. J'ai pris une tisane vers 22h (je crois). Je me suis couchée à minuit
Merci !
KARINE: tu peux manger des muesli, mais attention à ne pas les confondre avec les "muesli croustillants" très riches en lipides.
DAVIVA: tu dois faire ta demande en cliquant sur le bouton "contact" en bas de la page web (bandeau jaune)
Bien sûr SIRA, je suis là pour t'aider, dis moi comment puis-je le faire?
Essaie de reprendre avec la semaine 3. Vois les équivalences et portions sur mon blog.
NINI, si tu débute, et si tu as beaucoup de poids à perdre, c'est normal de perdre plus vite au début. C'est aussi un peu d'eau perdue. Tu suis à la lettre le programme? ou tu manges moins que ce qu'il propose?
Oui BOUILLEDENUTELLA, l'imc de ton mari est correct ;)
PETITE PUCE: certaines perdent plus vite car cela dépend du métabolisme de l'organisme. Cela dépend aussi du "passé de régime". En effet, plus on en fait , et plus ils sont restrictifs, moins on perdra de poids.
Mais cela reste une analyse moyenne, il y a toujours des exeptions ;)
Et puis ça dépend évidemment de notre capacité à suivre les régimes (écarts éventuels).
GLUPPY:
tu as mis des fruits rouges dans ton fromage blanc?
Tu as mangé à quelle heure? et couchée à quelle heure?
Tu commences tout juste, donc le temps que ton estomax s'habitue à ces nouvelles quantités, tu risques d'avoir faim encore quelques jours, mais ça passera rapidemment.
Pour le bout de gateau, ce n'est pas grave si ça ne se reproduit pas trop souvent ;)
Aujourd'hui je commence le 4ème jour.
Parfois j'ai faim à la fin du repas, comme hier soir : salade composée + 2 tranches de pain + yahourt. même si ma salade était énorme, ça ne m'a pas suffit. Donc j'ai mangé un petit bout de gateau chocolat / banane. Pas bien !
En fait je fais de la gym tous les jours, à 17h ou 18h (j'attends 3heures après le repas de midi), et je me demande s'il ne faut pas modifier un peu le régime car je me dépense pas mal
Merci d'avance Aurélie
je voulais savoir certaine chose sur les regimes hyperproteinés ( diet-avenue.com)
pour ma part je le commance demain mais sur leur forum j'ai lu que certaine perdais jusqu'a 5 kilos la semaine et d'autres rien du tout, peut tu me dire pourquoi certaine perde un peu, d'autre beaucoup et certaines, ne perde pas un seule gramme?
MErci pour tes réponses
BOUILLEDENUTELLA: il est à combien de kilos pour quelle taille? car s'il perds c'est qu'il a à perdre ;) Le mieux est qu'il mange les quantités à sa faim. Mais les mêmes plats, c'est léidéal car ça ne fait cuisiner qu'une fois pour toute (enfin pour tous ;))
Bon courage à vous deux !
MIMOUCHKA: Je pense que dans ton cas la priorité est de régler le problème de boulimie. Car même si tu réussit à perdre du poids, tu risque d'être toujours "embêtée" par cette maladie (est-ce de la vraie boulimie? avec voomissements? ou plutôt de l'hyperphagie? c'est à dire manger énormément sans méthode compensatrice).
Si tu le souhaites, tu peux en parler à flodiet qui est ma collègue spécialisée dans les TCA (Troubles du Comportement Alimentaire).
Sinon pour quand même répondre à ta question initiale, ce régime "thon" me semble farfelu, combien de temps penses tu tenir avant d'en avoir marre? personnellement je dirais 3 jours ;) et après? et bien après on refait n'importe quoi....
Tu as besoin d'un cadre, mais un cadre varié et équilibré, comme ce que propose le programme aujourdhui.com, bon courage ;)
PARALEL: ne t'inquiètes pas! il en faut beaucoup plus pour ressembler à schwarzy!!
ton programme sportif me semble très bien. L'aquagym est très varié, il existe plusieurs sortes de rythmes et d'exercices faisant travailler différentes parties du corps. essaie en plusieurs ;)
Il n'y a pas d'aliments qui affinent ou qui grossissent, il suffit de manger moins de calories qu'on en dépense !
Chapeau pour cet énergie ;)