coucou a tous!!! pas très présente en ce moment mais en ce moment on ce bats contre les microbes en tout genres.Jespere etre de nouveau avec vous a partir de lundi, bon courage a tous!! :-)

bonjour a tous!!!!

comment allez vous???

ici sa va,pas beaucoup de temps pour moi avec les enfants qui tombe malade les uns apres les autres,maman commence a fatiguer lol

niveau repas ,j'arrive a gérer mais je fais pas tout le temps les menus du site

Matin:café sucré,pain au céréales,beurre,yaourt

Midi:tomate vignaigrette,endives au jambon,gruyere

16h:café sucré,pomme

Soir:soupe brocolis,pain céréales,yaourt,clémentine

sport:renforcement musculaire

Matin:cafe sucré, biscottes, beurre, yaourt Midi:2cs pates champignons carottes, poulet. 16h:clementine Soir:soupe de brocolis, compote sport:30min velo

jeudi 21 janvier:

matin:café,biscottes,confiture,yaourt

10h:café

midi:salade de tomate/moza,escalope de dinde,choux fleurs

16h:compote

soir:omelette,tomate/surimi

sport:25min de vélo

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vendredi 22 janvier:

matin:café,biscottes,confiture

10h:café

midi:pates,viande haché,creme,clementine

16:/

soir:yaourt,clementine,pomme

sport:/

matin:

café sucré,3biscottes,confiture,yaourt

midi:

purée,jambon de dinde,fromage,compote

16h:café sucré,pomme

diner:

bettrave/mais,steak haché,pain céréales,yaourt

sport:25min vélo elliptique

matin:

1café sucré,3biscottes,confiture,1fromage blanc

10h:1café sucré

midi:

1wrap de thon

saumon,courgette,purée,fromage blanc a l'ananas

16h:

1pomme

diner:

soupe de légumes

boeuf bourguignon

2tranche de pain céréales

fromage et compote

sport:

1h de marche

sa ye le voila ce fameux lundi de debut de programme!!!!

A la balance ce matin 99.6kg

on va essayer de faire a peu prés les même repas que sur le site.

Et me remettre au vélo elliptique qui sert de porte manteau en ce moment lol.

bon courage a tous!!

repas de mercredi:

matin:1café sucré,belvita,yaourt

10h:café sucré

midi:tomate/mozza,blé,poulet,compote

gouter:1clementine

diner:ratatouille,poulet,yaourt

 

repas du jeudi:

matin:café sucré,belvita,yaourt

midi:soupe de potiron,endives,saucisse de poulet,compote

gouter:jus d'abricot,1morceau de pain,2carrée de chocolat

diner:2cs de pates,fondue de poireau,kefta a la tomate,compote

Bonjour à tous!!!!

Petite présentation ,

Je m'appelle Amandine,j'ai 30 ans,mariée,et 3 enfants dont le dernier a tous juste 4 mois,je trinballe avec moi depuis des années mes kilos en trop lol,poids le plus haut 116kg et le plus bas 72kg,et la en ce moment 101kg,j'aimerais dans un premier temps descendre a 90kg et après tout doucement jusque 75kg,le combat sera long mais il le faut pour une vie plus saine et pour ma santé surtout car la sa devient difficile!! J’espère trouver très prochainement des amies pour me motiver dans les bons et mauvais mom