Bonjour à toutes et tous
Le jour J est arrivé !
A partir d'aujourd'hui 14 Mai ( qui est un jour clé pour moi dans ma nouvelle vie )
vous avez
- 4 semaines pour vous affiner
- 4 semaines pour réussir à sculpter votre silhouette
- 4 semaines pour travailler efficacement vos abdos vos cuisses et vos fessiers
14 mai -14 juin
Les règles du programme
- Prénom et pseudo
- Poids de départ
- Mensurations taille cuisses hanches
- Taille de pantalon
- Taille de tee shirt S/ M/ L/ XL
- Une photo dans un pantalon un peu serré ou en culotte que vous gardez pour vous ...
- Vous me mettez tout ça sur mon blog
- Avoir une alimentation équilibrée ( sans elle il n'y aura pas de résultat )
Le déroulement du programme
- Tous les jours du Lundi au Vendredi
- A l'heure que vous voulez
- Cliquez sur les 3 vidéos et faites vos cuisses abdos fessiers avec moi : 25 mns de CAF
- Le matin chez vous, entre midi et 2 au travail, le soir en rentrant : quand vous voulez
- L'essentiel est de le faire tous les jours
Je vous motiverai tout au long de ces 4 semaines
Je saurai récompenser les plus assidues, les plus motivées, déterminées et régulières
Je réserverai aussi une surprise-cadeau pour celles qui auront réussi et qui me feront leur témoignage à la fin de ce programme
A SAVOIR
Vous pouvez commencer le programme quand vous voulez ! Je le lance aujourd'hui mais pour celles qui souhaitent le faire dans une semaine ou 2 ou encore le mois prochain libre à vous !
Vous pouvez continuer ce programme au delà de 4 semaines : 2 mois 3 mois ou plus ... Ce n'est plus qu'automatisme pour garder votre forme et vos formes !
Allez maintenant à vous !
Pour un été sans complexe
ou moins complexé !
Pour retrouver vos formes
et votre tonicité !
Bonjour à toutes et tousLe jour J est arrivé !A partir d'aujourd'hui 14 Mai ( qui est un jour clé pour moi dans ma nouvelle vie )vous avez- 4 semaines pour vous affiner- 4 semaines pour réussir à sculpter votre silhouette- 4 semaines pour travailler efficacement vos abdos vos cuisses et vos fessiers14 mai -14 juinLes règles du programme- Prénom et pseudo- Poids de départ- Mensurations taille cuisses hanches- Taille de pantalon- Taille de tee shirt S/ M/ L/ XL- Une photo dans un pantalon un peu serré ou en culotte que vous gardez pour vous ...- Vous me mettez tout ça sur mon blog- Avoir une alimentation équilibrée ( sans elle il n'y aura pas de résultat )Le déroulement du programme- Tous les jours du Lundi au Vendredi- A l'heure que vous voulez- Cliquez sur les 3 vidéos et faites vos cuisses abdos fessiers avec moi : 25 mns de CAF- Le matin chez vous, entre midi et 2 au travail, le soir en rentrant : quand vous voulez- L'essentiel est de le faire tous les joursJe vous motiverai tout au long de ces 4 semainesJe saurai récompenser les plus assidues, les plus motivées, déterminées et régulièresJe réserverai aussi une surprise-cadeau pour celles qui auront réussi et qui me feront leur témoignage à la fin de ce programmeA SAVOIRVous pouvez commencer le programme quand vous voulez ! Je le lance aujourd'hui mais pour celles qui souhaitent le faire dans une semaine ou 2 ou encore le mois prochain libre à vous !Vous pouvez continuer ce programme au delà de 4 semaines : 2 mois 3 mois ou plus ... Ce n'est plus qu'automatisme pour garder votre forme et vos formes !Allez maintenant à vous !Pour un été sans complexeou moins complexé !Pour retrouver vos formeset votre tonicité !
(97) commentaires
c'est parti pour moi à partir de ce soir :
Prénom et pseudo : Brigitte dit Bibiche54
- Poids de départ : 62 kg
- Mensurations taille cuisses hanches : 83 / 56 / 95
- Taille de pantalon : 40/42
- Taille de tee shirt S/ M/ L/ XL : L
- Une photo dans un pantalon un peu serré ou en culotte que vous gardez pour vous ... à faire tout à l'heure
- Avoir une alimentation équilibrée ( sans elle il n'y aura pas de résultat ) çà marche
bisous et merci
Je commence demain! (aujourd'hui journée overbookée, j'ai opté pour 1h de marche entre la gare et mon école!)
Je prend mes mensurations Mardi soir quand j'ai récupéré le mètre ruban!
J'ai regardé les vidéos: TOP!!!
Bisous
poids = 70.5 kg (pour 1.65m)
taille = 85 cm
hanche = 110 cm
cuisse = 65 cm
pantalon = 40
tee-shirt = M
photo = ok
52,4 kg
taille : 71 cm
cuisses : 53 cm
hanches : 90 cm
taille 38 partout, en haut, en bas, au milieu :)))
Bisoussss
je viens de faire les ex.,eh bien que je crois qu'il va y avoir du boulot Dur dur surtout les cuisses mais je persiste et signe ,je continue .bisous
Nicole711
poids 59 KG
Taille 150
Tour de taille 84
pantalon 40
cuisse 91
hanches 105
pantalon 40
taille tee shirt M
Voila merci merci
vais au boulot et hop sport
des bisouuusss
- Moi je suis Valérie (et oui!!!!) pseudo Val862
- poids d'aujourd'hui : 82.5
- mensurations : - taille : 83
- hanches : 109
- cuisses : 61
- taille de pantalon : 46
- taille en tee shirt : XL
Tous tes exercices plus ma marche quotidienne, je devrais être au top !!!!!!
Je suis pleine de motivation pour être aussi belle que toi !!!!!!!!!!!!!
Bisous
je m'appelle Marie jo et pseudo Clarinette _2
-taille 1m60
cuisses:43cm
-hanches:102cm
-taille pantalon :44
-taille tee shirt :x x l
-tour de taille:97cm
go ,c'est parti !je veux vraiment réussir
bises et bonne journée