Bonjour à toutes et tous
Le jour J est arrivé !
A partir d'aujourd'hui 14 Mai ( qui est un jour clé pour moi dans ma nouvelle vie )
vous avez
- 4 semaines pour vous affiner
- 4 semaines pour réussir à sculpter votre silhouette
- 4 semaines pour travailler efficacement vos abdos vos cuisses et vos fessiers
14 mai -14 juin
Les règles du programme
- Prénom et pseudo
- Poids de départ
- Mensurations taille cuisses hanches
- Taille de pantalon
- Taille de tee shirt S/ M/ L/ XL
- Une photo dans un pantalon un peu serré ou en culotte que vous gardez pour vous ...
- Vous me mettez tout ça sur mon blog
- Avoir une alimentation équilibrée ( sans elle il n'y aura pas de résultat )
Le déroulement du programme
- Tous les jours du Lundi au Vendredi
- A l'heure que vous voulez
- Cliquez sur les 3 vidéos et faites vos cuisses abdos fessiers avec moi : 25 mns de CAF
- Le matin chez vous, entre midi et 2 au travail, le soir en rentrant : quand vous voulez
- L'essentiel est de le faire tous les jours
Je vous motiverai tout au long de ces 4 semaines
Je saurai récompenser les plus assidues, les plus motivées, déterminées et régulières
Je réserverai aussi une surprise-cadeau pour celles qui auront réussi et qui me feront leur témoignage à la fin de ce programme
A SAVOIR
Vous pouvez commencer le programme quand vous voulez ! Je le lance aujourd'hui mais pour celles qui souhaitent le faire dans une semaine ou 2 ou encore le mois prochain libre à vous !
Vous pouvez continuer ce programme au delà de 4 semaines : 2 mois 3 mois ou plus ... Ce n'est plus qu'automatisme pour garder votre forme et vos formes !
Allez maintenant à vous !
Pour un été sans complexe
ou moins complexé !
Pour retrouver vos formes
et votre tonicité !
Bonjour à toutes et tousLe jour J est arrivé !A partir d'aujourd'hui 14 Mai ( qui est un jour clé pour moi dans ma nouvelle vie )vous avez- 4 semaines pour vous affiner- 4 semaines pour réussir à sculpter votre silhouette- 4 semaines pour travailler efficacement vos abdos vos cuisses et vos fessiers14 mai -14 juinLes règles du programme- Prénom et pseudo- Poids de départ- Mensurations taille cuisses hanches- Taille de pantalon- Taille de tee shirt S/ M/ L/ XL- Une photo dans un pantalon un peu serré ou en culotte que vous gardez pour vous ...- Vous me mettez tout ça sur mon blog- Avoir une alimentation équilibrée ( sans elle il n'y aura pas de résultat )Le déroulement du programme- Tous les jours du Lundi au Vendredi- A l'heure que vous voulez- Cliquez sur les 3 vidéos et faites vos cuisses abdos fessiers avec moi : 25 mns de CAF- Le matin chez vous, entre midi et 2 au travail, le soir en rentrant : quand vous voulez- L'essentiel est de le faire tous les joursJe vous motiverai tout au long de ces 4 semainesJe saurai récompenser les plus assidues, les plus motivées, déterminées et régulièresJe réserverai aussi une surprise-cadeau pour celles qui auront réussi et qui me feront leur témoignage à la fin de ce programmeA SAVOIRVous pouvez commencer le programme quand vous voulez ! Je le lance aujourd'hui mais pour celles qui souhaitent le faire dans une semaine ou 2 ou encore le mois prochain libre à vous !Vous pouvez continuer ce programme au delà de 4 semaines : 2 mois 3 mois ou plus ... Ce n'est plus qu'automatisme pour garder votre forme et vos formes !Allez maintenant à vous !Pour un été sans complexeou moins complexé !Pour retrouver vos formeset votre tonicité !
(97) commentaires
Biz
Pseudo: maritel1422 Prénom: Christel
Taille 79cm , Hanche 95 cm , Cuisses 56 cm
Taille de pantalon 40 (mais serrer au niveau des cuisses)
Taille de tee-shirt L ou M ca varie
Et ma photo sera prise cet aprem et ranger précieusement!!:)
C'est partie pour 4 semaine!!!!:)
alors voilà, c'est parti pour moi!
Adeline / pseudo hadjub
Poids de départ : 92.1kg
- Mensurations:
* taille:101cm
* cuisses: 72cm
* hanches: 118cm
- Taille de pantalon: 44
- Taille de tee shirt S/ M/ L/ XL : L
Pour la photo je vais la prendre ce midi et je la garderais pour moi et à la fin du programme j'en reprendrai une autre et t'enverrai le avant/après
Et pour l’alimentation, à partir d'aujourd'hui, je note TOUT ce que je mange sur mon blog.
à partir de jeudi je suis en grand week end et je pars quelques jours en vacances mais avec mon Iphone et ma motivation, je ferais mes séances :-)
Ah et une raison supplémentaire pour ma motivation: le 15 juin je me Pacs. Bon c'est surtout un truc informel pour pouvoir débloquer des fonds mais ça sera ma fierté personnel d'avoir fait tous ces efforts pour cette date.
Bonne journée
Je file prende mes mensurations et faire ma première séance, et je reviens après. Motivéeeeeee, plus que jamais !