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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
ProVal : un ventre plat ABSOLUMENT publié le 08/09/2009 à 08:35
Bonjour les filles
Un ventre plat : on ne s'y trompe pas... il ne s'agit pas seulement d'esthétique ou de culte de la minceur... un ventre plat traduit aussi un ventre en bonne santé dans un corps et une tête qui eux aussi vont bien...
Le ventre complexe numéro 1 ...
que faire ?
- J'ai le ventre ballonné, irrité, trop de ventre ...
. favoriser la régularité des repas
. légumes cuits
. fruits de saison
. céréales complètes
. hydratation
. faites vous masser le ventre par votre partenaire ou kiné
le sport reste un élément essentiel pour avoir un ventre tonique ...
. les abdos bien sûr
les bons exercices : battements de jambes
allongée le dos bien plaqué au sol les bras légèrement écartés du corps jambes tendues faites une vingtaine de grands battements d'avant en arrière et veiller à ne pas cambrer le dos !!!!
. endurance : course vélo rameur roller natation
Rien de tel qu'un sport d'endurance pour brûler les graisses logées dans le ventre
DEFI ProVal de Septembre les filles -2KGS pour la fin du mois n'oubliez pas ... Allez Bougez Eliminez !!! yesssssss et sculptez votre ventre ...
une petite vidéo abdos ça vous dit?
(35) commentaires
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pamela57 publié le 08/09/2009 à 23:05moi je veux bien la video aussi moi demain les cours de gym redemarre et je suis remonte a bloc bizz bonne soiree a plus
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sylvianeliberge publié le 08/09/2009 à 22:19Et fonce pour la vidéo !
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sylvianeliberge publié le 08/09/2009 à 22:17Bisessssssssssssssssssssssssssssssssss
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sylvianeliberge publié le 08/09/2009 à 22:16Je repasserai demain pour le bisou du jour ;)
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sylvianeliberge publié le 08/09/2009 à 22:154h de route, ça épuise !!!
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sylvianeliberge publié le 08/09/2009 à 22:14Ca y est : je suis arrivée dans la Creuse...
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sylvianeliberge publié le 08/09/2009 à 22:13C'est dingue comme le site rame ce soir...
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bergotte publié le 08/09/2009 à 21:15quoiiiiiiiiiiiiiiiiii??????????????? elle est toujours pas faite cette vidéo???? mais qu'est ce que tu fous????lol J'veux ça pour demain sans faute!!!!!! bsxbsx
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chamalo54 publié le 08/09/2009 à 17:58merci val, de m'avoir aussi vite répondu, mais tu me dis que tu as pris ( le régime d'aj ) c'est lequel? je ne comprend pas! dis moi le plutard; allez! bon sport, je vais essayer de suivre tes conseils,car ya pas de miracle!! bises coco
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chamalo54 publié le 08/09/2009 à 17:37bonjour val, tu es sublime, quelle taille!!!! au moins toi ru ne lache rien!toujours à fond dans ce que tu fais!! mais c'est bien le sport! mais quel régime suis tu? que j'aimerais avoir un ventre comme toi!!! mais j'ai le ventre toujours balloné, et je ne bois pas énormément, à par les cappuchinos! ça! ça y va!! c'est comme une drogue! j'aimerais tellement perdre du ventre et des cuisses; je fais 1h de marche tous les jours,quand dis tu? Mais pour les repas , ou je mange pas assez, ou je mange trop!!! si tu pouvais me donner ton avis, sur ce que je pourrais entreprendre, merci à toi; d'ètre de bons conseils pour celles qui sont démotivés,bises coco, bonne soirée
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