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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
ProVal : un ventre plat ABSOLUMENT publié le 08/09/2009 à 08:35
Bonjour les filles
Un ventre plat : on ne s'y trompe pas... il ne s'agit pas seulement d'esthétique ou de culte de la minceur... un ventre plat traduit aussi un ventre en bonne santé dans un corps et une tête qui eux aussi vont bien...
Le ventre complexe numéro 1 ...
que faire ?
- J'ai le ventre ballonné, irrité, trop de ventre ...
. favoriser la régularité des repas
. légumes cuits
. fruits de saison
. céréales complètes
. hydratation
. faites vous masser le ventre par votre partenaire ou kiné
le sport reste un élément essentiel pour avoir un ventre tonique ...
. les abdos bien sûr
les bons exercices : battements de jambes
allongée le dos bien plaqué au sol les bras légèrement écartés du corps jambes tendues faites une vingtaine de grands battements d'avant en arrière et veiller à ne pas cambrer le dos !!!!
. endurance : course vélo rameur roller natation
Rien de tel qu'un sport d'endurance pour brûler les graisses logées dans le ventre
DEFI ProVal de Septembre les filles -2KGS pour la fin du mois n'oubliez pas ... Allez Bougez Eliminez !!! yesssssss et sculptez votre ventre ...
une petite vidéo abdos ça vous dit?
(35) commentaires
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bergotte publié le 08/09/2009 à 09:20bonne journée ma belle, bon sport (car c'est obligé, une journée sans sport ça n'existe pas!!!!!!!!!!!!!!!!) et je file voir les copines sur les autres blogs!!!!! bsxsbx tout plein
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bergotte publié le 08/09/2009 à 09:1953!!!!!!!!!!!!!!! wouahhhhhhh un rêve!!!!!!!!!! mais qui va peut etre se réaliser grace au système ProVal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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bergotte publié le 08/09/2009 à 09:1953!!!!!!!!!!!!!!! wouahhhhhhh un rêve!!!!!!!!!! mais qui va peut etre se réaliser grace au système ProVal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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bergotte publié le 08/09/2009 à 09:18au fait, tu stagnes au niveau poids ou tu baisses encore?????
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bergotte publié le 08/09/2009 à 09:18sinon j'veux bien t'en donner un peu!!!!!!!!!!!!!!!!!!mdr
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bergotte publié le 08/09/2009 à 09:17sinon mammo oblige!!!!!!!!!!! la quarantaine....... c'est sérieux!!!!!!!!! déconne pas avec ça. Mais je te comprend tout à fait, c'est plus je pense les résultats qui stresse que l'examen en lui meme. Toujours peu de trouver qq chose. Et en plus quand on a des antécédents c'est encore pire, je te parle en connaissance de cause. Mais tu sais comme on dit, c'est toujours le cordonnier le plus mal chaussé. En tout cas tu prends rdv car souvent il y a du délais et je veux que ce soit fait pour le moi d'octobre au plus tard!!!!!!!!!!!!! ok???
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bergotte publié le 08/09/2009 à 09:17je vais te harceler jusqu'à ce que ce soit fait!!!!!!!!!!!!!!!
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bergotte publié le 08/09/2009 à 09:17et tu me connais, j'en suis capable!!!!!!!!!!!!!!!hihihihiih
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bergotte publié le 08/09/2009 à 09:14alors j'attend la vidéo avec la musique qui va bien et après je me connecte et je fais tout comme toi!!!!!!!!!!!! ça va etre trop fort, je le sens!!!!!!!!! tu vas faire concurrence!!!!mdr
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bergotte publié le 08/09/2009 à 09:14j'veux le meme ventre!!!!!!!!!!!!!!!!!
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