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Accueil   >  espaces  >  ValerieLeSport  >  ProVal : un ventre plat ABSOLUMENT

Blog de ValerieLeSport

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  		• ProVal : un ventre plat ABSOLUMENT
    publié le 08/09/2009 à 08:35

     Bonjour les filles 

    Un ventre plat : on ne s'y trompe pas... il ne s'agit pas seulement d'esthétique ou de culte de la minceur... un ventre plat traduit aussi un ventre en bonne santé dans un corps et une tête qui eux aussi vont bien...

    Le ventre complexe numéro 1 ...

    que faire ?

    - J'ai le ventre ballonné, irrité, trop de ventre ...

    . favoriser la régularité des repas 

    . légumes cuits

    . fruits de saison

    . céréales complètes

    . hydratation

    . faites vous masser le ventre par votre partenaire ou kiné


    le sport reste un élément essentiel pour avoir un ventre tonique ...

    . les abdos bien sûr 

    les bons exercices : battements de jambes

    allongée le dos bien plaqué au sol les bras légèrement écartés du corps jambes tendues faites une vingtaine de grands battements d'avant en arrière et veiller à ne pas cambrer le dos !!!!

    . endurance : course vélo rameur roller natation 

    Rien de tel qu'un sport d'endurance pour brûler les graisses logées dans le ventre

     

    DEFI ProVal de Septembre les filles -2KGS pour la fin du mois n'oubliez pas ... Allez Bougez Eliminez !!! yesssssss et sculptez votre ventre ...

    une petite vidéo abdos ça vous dit?

    (35) commentaires


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  • bergotte 
    publié le 08/09/2009 à 09:12
    en tout cas moi je veux une vidéo abdo!!!!!!!!!!!!!!!! une vidéo qui ne s'appelerait pas "8min abs" mais "ProVal abdo"!!!!!!!!!!!! et un p-tit slogan qui va avec :
    ProVal abdo, la méthode qu'il vous faut!!!!!!!!!!
  • Alazais001 
    publié le 08/09/2009 à 09:10
    Moi aussi je veux un ventre tout plat! ALors oui oui une vidéo abdos ça me dit!
  • bergotte 
    publié le 08/09/2009 à 09:09
    un peu de sport par dessus ca et le tour est joué................
  • bergotte 
    publié le 08/09/2009 à 09:08
    mdr ce matin!!!!!!!!!!!!!! et oui je me suis dit il doit y avoir un truc qui débloque dans la messagerie, et bah non c'est ma tite val!!!!!!!!!! tu t'es tapé ton p-tit délire toute seule hier soir????? en tout cas j'ai adoré te lire et ça m'a rappeler nos délires!!!!hihihihihi
  • bergotte 
    publié le 08/09/2009 à 09:08
    sinon -2kg pour la fin du mois, bien sur que je suis!!!!!!!!!!!!!!!!! ça va peut etre pas etre facile, mais moi je dis que c'est faisable!!!!!!!!!!

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