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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
ProVal : un ventre plat ABSOLUMENT publié le 08/09/2009 à 08:35
Bonjour les filles
Un ventre plat : on ne s'y trompe pas... il ne s'agit pas seulement d'esthétique ou de culte de la minceur... un ventre plat traduit aussi un ventre en bonne santé dans un corps et une tête qui eux aussi vont bien...
Le ventre complexe numéro 1 ...
que faire ?
- J'ai le ventre ballonné, irrité, trop de ventre ...
. favoriser la régularité des repas
. légumes cuits
. fruits de saison
. céréales complètes
. hydratation
. faites vous masser le ventre par votre partenaire ou kiné
le sport reste un élément essentiel pour avoir un ventre tonique ...
. les abdos bien sûr
les bons exercices : battements de jambes
allongée le dos bien plaqué au sol les bras légèrement écartés du corps jambes tendues faites une vingtaine de grands battements d'avant en arrière et veiller à ne pas cambrer le dos !!!!
. endurance : course vélo rameur roller natation
Rien de tel qu'un sport d'endurance pour brûler les graisses logées dans le ventre
DEFI ProVal de Septembre les filles -2KGS pour la fin du mois n'oubliez pas ... Allez Bougez Eliminez !!! yesssssss et sculptez votre ventre ...
une petite vidéo abdos ça vous dit?
(35) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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passe une belle journée bisous à toi
Martin
bon sache tt de mm que j ai pas fait d ecart durant la premiere semaine
mais que la balance m agace
car depuis mon accouchement je suis en mode RED ts les 3 jours dc pas simple pr se peser !!!!
je sais que j ai perdue grace a mes fringues c est tjs ca !!!
RDV jeudi a gygy faite qu elle trouve solution lol!!
voila les news
je continue bien sur + determinee que jamais a faire descendre cette maudite balance lol
plein de bisouilles et passe une bonne journee
Ton mari peut-être fière de toi
J'aimerai avoir un corps ferme....Reprise de sport en attente pas encore reçu mon pass, grrrrrr... Sauf de la marche...Manque de temps avec le boulot
Bonne journée bizzzz
En avant......................