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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Quand Val co@ch... c'est pour de vrai ! publié le 24/04/2009 à 08:15défi haut en couleurs - Aujourdhui.com
nouveau défi
united people of aujourd'hui.comVideo de aj-valmac69
... Et elle vous en fait voir de toutes les couleurs !
On respecte son programme à la lettre,
on est assidue, on est motivée
Je vous rappelle
MDR = Motivation Détermination Régularité
Voilà à quoi s'en sont tenu mes élèves cette semaine...
On fait du sport tous les jours...
Cette semaine félicitations particulières pour Poupette30
Qui a respecté mes consignes à la lettre
Qui a bougé son body tous les jours : cours de sport par skype en video
Qui a suivi mes menus
Qui était totalement MDR
Je vous remets une vidéo qui date de 1 an nos premières folies yesssss !
Mais toujours le même état d'esprit !!! yessssssssss
Aujourd'hui coaching Nanou à 14h : prête Nanou pour ta séance de sport ?
et à 9H c'est pour Bergotte ! prêtes les filles ?
Mon programme
- petit dej équilibré
- 9h coach bergotte
-10h rangement ménage faire chambre d'amis pour Marie
-11h mamie
- Déjeuner poisson tomates basilic en papillotte pamplemousse
- 14h coach Nanou
- repassage
- bronzing
- 18h danse
et entre temps j'ai mon boulot yesssssssssssss
Bonne journée les filles et BIG BISOUS
(63) commentaires
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ohlala quelle precieuse je fais!!!!