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Blog de ValerieLeSport

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  • Quand Val co@ch... c'est pour de vrai !
    publié le 24/04/2009 à 08:15
    défi haut en couleurs - Aujourdhui.com
    nouveau défi
    united people of aujourd'hui.com
    Mots-clés : fun défi poupette valmac

     ... Et elle vous en fait voir de toutes les couleurs !

    On respecte son programme à la lettre,

    on est assidue, on est motivée

    Je vous rappelle

    MDR = Motivation Détermination Régularité

    Voilà à quoi s'en sont tenu mes élèves cette semaine...

    On fait du sport tous les jours...

    Cette semaine félicitations particulières pour Poupette30

    Qui a respecté mes consignes à la lettre 

    Qui a bougé son body tous les jours : cours de sport par skype en video

    Qui a suivi mes menus

    Qui était totalement MDR

    Je vous remets une vidéo qui date de 1 an nos premières folies yesssss !

    Mais toujours le même état d'esprit !!! yessssssssss

    Aujourd'hui coaching Nanou à 14h : prête Nanou pour ta séance de sport ?

    et à 9H c'est pour Bergotte ! prêtes les filles ?

     

     

    Mon programme

    - petit dej équilibré

    - 9h coach bergotte

    -10h rangement ménage faire chambre d'amis pour Marie

    -11h mamie

    - Déjeuner poisson tomates basilic en papillotte pamplemousse

    - 14h coach Nanou

    - repassage

    - bronzing

    - 18h danse

    et entre temps j'ai mon boulot yesssssssssssss


    Bonne journée les filles et BIG BISOUS

    (63) commentaires



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  • sylvianeliberge 
    publié le 24/04/2009 à 12:38
    YES YES YESSSSSSSSS !!!!!
  • sylvianeliberge 
    publié le 24/04/2009 à 12:37
    Mouah !
  • sylvianeliberge 
    publié le 24/04/2009 à 12:37
    Mouah !
  • sylvianeliberge 
    publié le 24/04/2009 à 12:37
    Au fait, ma starlette remonte dans les sondages ;)
  • sylvianeliberge 
    publié le 24/04/2009 à 12:36
    C'est presque du Andy Warrol lol
  • sylvianeliberge 
    publié le 24/04/2009 à 12:36
    Bisous et à tout à l'heure !
  • sylvianeliberge 
    publié le 24/04/2009 à 12:36
    Bisous et à tout à l'heure !
  • sylvianeliberge 
    publié le 24/04/2009 à 12:36
    Bisous et à tout à l'heure !
  • sylvianeliberge 
    publié le 24/04/2009 à 12:36
    Au fait, j'adore tes photos de toutes les couleurs :)
  • sylvianeliberge 
    publié le 24/04/2009 à 12:35
    Bon enfin, aujourd'hui il fait beau :)

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